用户名己被注销
在家不是很疲惫，对烟的依赖性好一点，上班受别人的影响，加上上班比较累，就会很想抽烟，真的想戒烟就下定决心，没事可以借助健身来戒烟，亲身经历，强度健身对戒烟很有帮助，健身刚开始别运动量太大，慢慢加
小帅乐趣
关于这个问题我简单说二句，大部分人抽烟都是为了交际，比如说两个人初次见面，相互之间递根烟就显得比较自然，久而久之，烟抽的多了，烟瘾也形成了。相对工作场所，一个人在家的时候避免了这些情况，烟抽的也少了。
我大学开始抽烟，刚参加工作时，一个办公室的三个同事都是烟枪，不论是谁抽烟的时候，都要散根烟，一天下来能抽两三包。自己一个人的时候最多也就一包烟。
绝大部分情况都是这样的，但如果说约好三个烟鬼来家打麻将，试试看烟瘾犯不犯，抽的多不多[呲牙]。开个玩笑，最后还是忠劝大家戒烟，这个习惯对自己其实没有一点好处。新冠疫情期间，祝愿大家平安健康！
奔跑的林海
很高兴和你分享戒烟的乐趣。
题主说的这种情况是戒烟长征中的戒断反应，如果你有了这种反应，那么恭喜你，已经向成功戒烟迈出了第一步。
小弟我已经成功戒烟五年了，现给老哥你分享一下我的戒烟历程。
1、戒烟的动力。戒烟就像长征正说明其难度不小，要不题主也不会问这个问题了。那么既然是长征，就需要有个理由啊，这样才有动力。我抽烟经常胸闷，浑身犯困，整天提不起精神，终于有一天我决心改变状况，这就是戒烟的动力。
2、戒烟的过程。过程就是所谓的戒断反应。我的戒断反应没啥感觉，除了有时候睡觉梦见抽烟外，对烟草的怀念不是特别强烈，反正就这么过来了[灵光一闪][灵光一闪]，五年了。主要是在这个过程里面，身体发生了一些变化才坚持下来。
3、发生的变化。网上很多专家都说戒烟的各种好处，我证实他们确实没说谎。呼吸顺畅了，再也没出现胸闷、气短，浑身没劲，啥都不想干的感觉了。很多看不顺眼的东西也变顺眼了，等等。好处简直太多了。
4、后期的保持。怎样保持并强化戒烟成果。感觉就是铭记和淡忘。铭记什么呢？铭记好处。淡忘什么呢？淡忘吸烟的快感。就成功啦！
文字有些片面之处，但是个人戒烟的真实感受，希望对你有所帮助。
呢戈谁
我以前也有“在家烟瘾不大，上班在单位抽烟就多”的情况，我感到有以下原因：
一、为什么在家里抽烟少：
1、家里都是亲人，特别是老人和孩子对烟味比较敏感，为了他们的感受和健康，烟瘾上来时，能忍就忍，能不吸就不吸了。
2、为了家里干净、卫生和整洁；一般家庭抽烟的地方是客厅、卫生间和阳台，而客厅是家里公共场所，只有没有其他人时我才在客厅抽烟，大部分是阳台和卫生间，烟头不能乱丢，烟灰不能乱弹等等限制，也就能忍就忍，能不抽就不抽了。
3、抽烟时干扰比较多，比如你正在舒舒服服地吸烟呢，夫人在干家务，让你给她搭把手，你得干紧把烟灭掉；你正想吸烟呢，孩子喊你辅导作业或者检查作业等等，你也就无法吸烟了等等。
当然还有防火安全、家里亲人劝说、甚至抗议等等也导致了抽烟减少。
二、在单位抽烟多的原因
1、见人打招呼，让烟是礼仪；“烟酒不分家”，见到熟人先让烟，求人办事先让烟，这些都是礼之常情。当然，你让别人烟时，自己也会陪着吸的。
2、一人考虑问题会抽烟的，写作材料时会抽烟的，工作挨批、挨训、苦闷时会抽烟的，工作受奖、受表扬时为图个高兴，也会给大家让烟的。
3、开会、聊天时，你让我一根烟，他让我一根烟，我再让大家一根烟，不知不觉抽多了，房间里一会儿就烟雾燎绕。
我烟龄有四十多年了，也戒了几次，正是单位有几个烟友，结果以失败告终。
但是，借助这次抗疫宅在家里之机，从正月初一开始戒烟，至今已经一个多月了。因此，我感到这次抗疫、宅在家里最大收获是把烟瘾给彻底戒掉了。
桐柏山农
很荣幸能够回答这个问题
看你的问题现在是处于戒烟阶段喽！恭喜你，但你可要坚持住哦，能做这么大的决定戒掉烟，半途而废是会导致以后越难戒掉的，刚开始是很难熬的，也许会偶尔还抽一点，但只要坚定信念，努力克服掉外界困难，坚持下去就可以的！
像你说的在家烟瘾不大，我觉得主要是环境因素，在家有老婆孩子或着父母，如果就你一个人抽烟，现在这种情况你也不会好意思主动去抽，有这么多的人监督你，没有人给你递烟，没有人和你一起抽烟，当然你也就没了抽烟的欲望了！还有就是自己面对家人，家里有孩子，自己在这种情况下定力是相当高的！所以就会像你说的烟瘾不大！
但去了单位上班的环境就不会说只有你一个人抽烟，他递给你一根，你回敬他一根，工作之余休息的时候聚在一起闲聊抽烟是再正常不过的！所以就算你说不抽，就算同事知道你在戒烟，面对不良的诱惑，面对同事可以放弃一时的面子，手不经意的会伸出去接烟！有个笑话说的是抽烟的人是最不要脸的，嘴上说不抽，手却情不自禁的已经伸出去了！[捂脸]这真的是亲身体验！
我的经历也是这样，以前我在家从不抽烟，并不是老婆不让抽，只是真的没有那个习惯，回到家就没有抽烟的欲望，家里也从来不放烟，但一上班就是同事之间相互递烟，有烟一起抽，闲下来就是抽烟，明知道吸烟有害健康，还是管不住嘴！但是现在我已经彻底的戒掉了，做到了不动烟，甚至闻见有人抽烟会很反感的状态，也不会动不动咳嗽了，身体明显舒服多了！亲身体会！
所以，既然想戒掉这坏习惯，就要持之以恒，千万不能三天打鱼 两天晒网的，给自己找一堆借口！希望你成功！（纯属个人观点，仅供参考）
悠然木子
我也是烟民，说实话也曾经戒烟两次，均告失败！[捂脸][捂脸]
你这情况能理解，在家时由于关乎家人和孩子的健康，尽量少抽。
但在工作中由于环境和时间关系，相对更有机会抽。
我的忠告是少抽，能戒就戒。
一个老烟民的忠告。
希望能帮到你。
人生如茶669
心瘾在做怪，这个时侯就要看戒烟的决心了，如果决心已定，三五天最难忍，过了这个时间就没那么难受了，戒烟实际是考验人的意志力，过了这个坎，就是饭量的问题了，戒烟后食量大开，这时一定要节制肉食和高热量的食品，否则几天就是一个大胖子，减肥比戒烟难多了。
1370霍斯任
在家抽，你老婆打你，在公司想抽，证明公司制度不严，我们公司上班敢抽烟，抽一根500元，班长100元，调度200元，部门经理罚的更多，看你抽不。少抽为上。
用户2938443496028
不要在乎别人的看法，戒烟要有不要脸的精神！你不是为了别人戒烟，而是为了你自身的身体健康，是为了爱你的爱人，父母亲。还有你所爱的孩子及至亲？本人烟龄30年，现在已经戒烟了三年，想通了问题的根节所在，就可以戒掉。祝戒烟成功！
风淡云轻的唐姆
这个跟环境有很大关系，还有心理上习惯性依赖心里！在家可能考虑的很多因素，烟瘾被强行压制下来，没有抽烟的冲动，而换个环境各种考虑因素也就随之消失，烟瘾也就爆发出来！
