军剑m军舰
接下来和大家分享提升心理素质的途径
第一： 美国学者加德纳认为，人的智能是多元的，至少包括七种智能，即语言、数学逻辑、空间、音乐、身体运动、人际关系和自我认知智能。尽管加德纳的多元智能理论还有不完善之处，但这种理论改变了人们对智能的认识
所以发展心理能力因素的过程中，要充分发挥自身的主动性和积极性
第二：增强心理动力
动力分为：态度、情感、兴趣和价值观等由于心理动力因素在人的成长和发展中具有十分重要的作用，因此，大学生在培养心理素质的过程中，要重视心理动力水平的提高。首先，要采取有效措施培养对于学习和生活的积极情感。情感对于人的活动具有调节功能，积极的情感能够增强人的积极性，成为活动的动力；消极的情感会降低人的积极性，成为活动的阻力。大家只有对自己的学习产生了热情，才会有持久而强大的学习动力。其次，要激发自己的学习兴趣。兴趣是人积极地接触、认识和探究某种事物的心理倾向。兴趣具有指向性特征，如果你对学习产生了兴趣，便会对学习心向神往。兴趣还具有动力性特征，良好的学习兴趣是学习动力的不竭源泉。再次，要在各种活动中磨炼意志。人在学习、工作和生活中，都不是一帆风顺的，总会有一些坎坷和挫折。意志坚强、心理素质好的人，能够克服困难、战胜挫，实现自己的目标。反之，意志薄弱的人，稍遇挫折，便却步不前。
（三）提高适应性
每个人都是生活在一定的社会环境中的，能否与周围的环境相适应、体现了每个人的心理素质的发展水平。以学生为例：在各级各类学校出现了不少存在心理困扰的学生，这些学生心理问题的产生，大多是因为其不能很好地适应激烈的考试竞争和周围的人际关系。
由于适应不良而产生心理问题的学生日益增多，因此，心理素质教育受到了高度的关注，不少学校成立了心理咨询机构。在提高适应性训练的过程中，首先要提高学习适应性。学习是学生的主要任务，有许多学生在学习上存在着适应不良的问题，因而导致学业成绩下降，从而对考试竞争存在着恐惧心理，心理问题由此产生。所以，大学生要树立正确的学习态度，制订科学的学习计划，提高学习能力和学习成绩，减轻考试压力，消除对考试竞争的恐惧心理。其次，学会与人交际，学会与人合作，学会理解和宽容别人，提高对周围环境和人际关系的适应性。再次，要广泛参加心理健康教育活动，学习心理科学知识，学会如何调控自己的情绪，如何宣泄自己的心理压力，如何形成自己优良的心理品质和健全的人格。
庾树
自我肯定
心里的暗示非常重要，俗话说的好万事解决了头其他都不是问题，我们需要不断地否定和肯定自己才能进步的更加有效果。
抛弃自卑
自卑的产生常常带有这三种条件：一是缺少成功的体验；二是缺少客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，勇于承认和面对自己的问题，选择自己在意的动机，坚定自己的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。打个比方找到自己的缺点，一项一项去克服。
增强自信
a、 关注自己的优点。你可以在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做 “ 自信的蔓延效应 ” 。这一效应对提升自信效果很好。
b、 与自信的人多接触。 近朱者赤，近墨者黑这一点对增强自信同样有效。
c、 自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步就对自己说： “ 我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。比如可以多照照镜子，跟镜子中的自己说加油。
d、 树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
e、 不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
f、 学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
g、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
魅力厦门郎
我们如何提高自己心里素质只有真正的认识自己，了解自己，才能够接纳自己，不断地去发展和完善自己，让自己变得更加的优秀。
我们应该树立正确的人生观、价值观和世界观。
树立正确的三观，才能帮助我们更好的去认识社会，认识我们所处的这个世界，才能不断的克服自己的不良情绪，让自己不断地变得更好。
我们要从小就养成爱学习的习惯。
只有学进自己脑子里面的东西才是真正属于自己的，所以一定要从小就要培养自己爱学习的习惯，让自己变成一个博览群书的人。
要培养自己合理宣泄的能力。
当一个人遇到困难挫折的时候，一定要找到适合自己的合理宣泄的方式，学会合理宣泄自己负面情绪，这是一种对自己未来的发展有很大帮助的能力。
要让自己敢于面对现实，勇敢的却接受挑战。
只有知道自己的不足，知道自己的弱点才能够让自己更好的去面对现实的生活。要勇于接受未知的挑战，让自己变得越来越强大，这样自己的心理素质才会越来越好。
金子发亮
人生苦短，对自己好一点。有时会跟自己开玩笑说，以后遇到的难事多的是，眼前这点小事都觉得过不去了以后的要怎么办。遇到一点事就心绪不宁，根源在于太在意，太想追求完美。而有时候自己的能力达不到自己的要求，做不到完美。进而又在否定是自己能力不足的造成这一切。这样慢慢的就引导自己走进了死胡同，从开始的对事，变成对自己的否定。人生苦短，但日子很长。如果想改变自己，让自己变强大，不妨在漫长的日子里，一点点积累，去提高自己的能力，以匹配自己的需求。如果怎么都改变不了，那就慢慢尝试放自己好过。做个平平常常的普通人又有什么不好呢？
最后三句话：1.放自己好过，快乐比较多。2.学会自我宽慰，不要寄希望于他人对自己的帮助。没人能叫醒装睡的人。3.如果你不知道什么是快乐和幸福，那不管你拥有什么，这人生你已经输了。
黛婳
有些人挺喜欢表现自己，爱出风头，渴望引起别人的注意和认可。而这样的行为往往会遭来非议和不屑。
我在文章里常提到一个观点：这个世界并不是非黑即白的，很多事情通常需要辩证着去看。
就比如「爱表现自己」这种现象，受传统文化的影响，我们认为低调内敛才是应该有的态度和品质，所以「爱表现」就自然是一种坏毛病了。
一个人若是这般模样，就会给人一种不靠谱、不稳重的感觉，甚至会认为这个人虚伪，且外强中干，只会夸夸其谈。
那么，这真的是一个必须要改的毛病吗？
答案是：并不一定。
甚至可以很嚣张地说，不好意思，优秀的人往往挺喜欢且擅长表现自己。
01
爱表现的人，未必都是不堪的
我的性格还是较为内向型的，不太喜欢表现自己，也比较排斥抛头露面，所以当新书出版后，原本一些线下活动，我后来都取消了。
虽然我是这样的性格，但我认为，那些爱表现自己的人，未必都是不堪的，未必都是有问题的。
很多时候，我们要放下偏见，如此才能真正看清楚一个人，看明白一件事，看到更宽阔的世界。
在我看来，一个爱表现自己的人，背后往往藏着三种特质。
1.有进取心，想要得到更多
在职场上，那些爱表现自己的人，他们在做一些张扬的举动时，通常都带着很强的目的性。
表面上看，他们是想要引起别人的注意和认可，但往更深处看，他们其实是想得到一次机会，继而想要得到更多。
所以说，这类人通常更有进取心，他们想要向上走的欲望更为强烈，且有很明确的目标。
我曾在文章里讲过快递员窦立国的故事：
他在五年的时间里挣到了200多万，巅峰时一个月挣20多万；马云的阿里巴巴在美国纽约上市，带了八个人去敲钟，其中就有一个是他。
快递员有很多，但他之所以能成为其中的佼佼者，原因就在于他更有进取心，也更会表现自己。
窦立国曾给老板写信，毛遂自荐要去管理一个分公司，在信中畅谈了自己在一线送快递时的心得，以及如何提升团队业绩的一些想法。
最终，他如愿得到了一次尝试的机会，将接手的那个分公司从原先的倒数第二名带到了全公司业绩第一名，成了公司的金字招牌。
对于一个职场人来讲，没有野心和欲望，往往是一件比较可怕的事，会变得没有斗志和激情，混日子，不求上进。
2.有自信心，有备而来
一个人之所以表现自己，通常来讲，那是因为他在这方面有两把刷子，所以才想要去表现。
比如说，领导问谁会唱歌，那些敢站出来的人，通常是真的能唱几首的，且确实是唱的不错的，不然谁愿意站出来丢人现眼，扯着驴嗓子吼啊。
当然了，也不排除有些人确实缺心眼，是属于逗逼属性的，但绝大多数情况下，敢站出来表现自己的人，都是有备而来，胸有成竹。
所以说，这类人其实是更有自信心的表现，而这种自信心的背后，其实是有能力在托举。
3.有智慧，知道酒香也怕巷子深
老话常说，酒香不怕巷子深。
其实不然，放在今天这个时代，更是站不住脚，因为你家的酒再怎么香，往往也敌不过市场竞争的激烈。
可以看看现在任何一种产品，小到吃穿，大到住行，品质再好，也要在广告宣传方面投入很多的经费，因为你不这么表现自己没办法啊，竞争太激烈了，你只有不断地在用户眼前晃悠，用户才会记得你，选择你。
同样的道理，在职场上，你虽有本事，但若是不表现出来，那也是徒然，是很可能会被埋没的。
坦白讲，领导也是人，没有孙悟空的火眼金睛，千万不要过于高估他们，再说公司里有那么多人，你不主动些，他们通常是不会发现你的。
所以说，那些爱表现的人，往往是比较智慧的，他们很清楚地知道，即使酒香也是怕巷子深的，所以我要玩点策略。
基于这三点原因，所以我才会说优秀的人通常都挺喜欢且擅长表现自己，这些人恰恰是我们应该去学习的对象。
02
关于「表现自我」有三点思考
时代在前进，很多的观念也应该跟着变一变了，关于「表现自己」这个问题，我有三点思考。
1.表现自己，不是刻意卖弄和炫耀
实际上，并不是所有爱表现自己的人都是让人讨厌的，区别就在于有人是真的在展示自我的才华，而有些人则是刻意地卖弄和炫耀。
就比如说《令人心动的offer》里的实习生李浩源，他的表现欲是比较强的，在与人的日常交流中常会用一些古诗词和成语，但一是他肚子里真的有货，让人讨厌不起来，二是他并非刻意而为，而是这样的表达就是他的常规说话方式，甚至成为了他的一种正面标签。
通常来说，这种「自我表现」往往是能取得不错效果的。
而一个人如果自身才华本就不怎么样，底子太薄，却又刻意卖弄的话，那就会比较遭人讨厌，这是完全不同的两码事。
2.成的时候，别自高自大，目中无人
表现自己通常有两种结果，一种是收到不错的反馈，也就是表现成功，那么这个时候，请千瓦不要自高自大，目中无人，切忌得意忘形。
低调、谦虚、内敛，这样的品质始终还是需要的，且在我们所处的这个世界，这是通用的法则。
3.搞砸了，别气馁，自暴自弃
另外一种结果就是演砸了，更直白的讲，就是出丑了，这个时候请不要气馁，不要放弃，而是要静下心来思考和总结，看到差距和一些正面的东西。
现在有这样一种说法：成大事的人，往往都是「不要脸」的。
这里所谓的「不要脸」，其实是这些人活得更通透，更明白，他们知道什么才是自己所需要的，为了这些真正有价值的东西，他们并不在乎面子。
他们很清楚一点，只有强者才真正有面子。
这就是我对「表现自己」的几点小思考。
我们身处在一个千军万马过独木桥的时代，很多时候，确实是需要有一点锋芒毕露的，一个会表现自我的人，往往才更容易脱颖而出。
tomhas99
经历？[害羞][害羞][酷拽][酷拽]人的经历？经历过什么的不怕了[酷拽][酷拽][泪奔][泪奔]
67640044931情没了
怎样提高一个人的心理素质:第一、要多读书，多学技能，充实自己，提高自己的修养。一个人只有内心充实了，有了修养，才能在面对别人的诋毁和排斥、面对自己的不足和缺陷时，才能从容面对、不害怕、不慌张。空虚会让人在生活中紧张、不知所措、漫无目的，更会让自卑的人失去对生活的信心，进而对生活感到绝望，这样的人在生活中会经常愁眉苦脸，以至于让别人不喜欢他、排斥他，这样更给他的生活增加了孤独感和无助感。所以充实自己，才能让人找回自己，让自己有了技能和长处，才能让自己拥有自信。第二、多运动，运动有助于身心健康，运动能让自己的身体放松，让自己放空，进而让自己忘记所有不开心和烦恼的事，心情就会变得愉悦和阔达起来，人自然就开心和自信起来。第三、多微笑，在生活中，我们要经常有意的让自己微笑起来，哪怕在家里，或只有一个人的时候，都要让自己多微笑，微笑能让人有好心情，即使当时没有什么开心事，只要多让自己微笑，也能让自己开心起来。微笑能让人的五官变得越来越好看，也能让人变得平易近人，多微笑，别人自然会接近你，朋友自然就多了起来，生活中有了朋友，就多了一份活下去的动力。
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随着社会变革的深入，生活节奏的加快以及竞争的日夜激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。那么如何提高心理承受能力， 提高心理素质。，确保心理健康？
首先要有乐观的生活态度，以平常的心态去看待一切。要给自己建立生活目标，学会不断地充实自己，把环境的变化看成是迎接挑战和在学习的机会。遇事不慌，致力于问题的解决。做生命的主人和生活的主要参与者，把兴趣精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。
其次充分认识自己，正确评价自己有自知之明，不自卑，不自负。善于与他人交流思想感情，积极交友，宽容待人。多读书，积极培养自己的各种兴趣爱好。学会思考，爱动脑筋，
一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己的舒适区。什么是舒适区呢？就是自己感觉到安全和舒服的环境。如果自己想要改变就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来。想办法走出自己的圈子
先从简单入手培养自己的自信，之后再慢慢的加大难度，最后就是坚持。
谁的六块五
要想提高心理素质，为君提供以下几点建议：
第一，多读有益身心健康的书。腹有诗书气自华，书是前人智慧的结晶，也是我们汲取间接经验最有效的途径，通过读书，可以充实我们自己，弥补我们的思想缺陷，让自己内心变得强大。
第二，多学习专业知识。过硬的专业知识可以足够支撑并满足我们生活所需的物质条件，让我们拥有稳定的收入，避免为生活所累，从而提高我们自身的自信心。
第三，多接触社会，主动增加与他人交流和沟通的机会，提高交际能力，让我们认识人性从而正确对待人生。
当我们的内在、外在、物质、精神等各个方面都强大以后，提高心理素质自然水到渠成了。
来自星星的丈母娘
多经历了！人的一生就是经历的总和，人生的体验和阅历都来自经历，经历过生死的人，会看淡很多浮于表面人和事。可以去跳伞，徒步穿越沙漠无人区，去经历那种激发求生本能的体验，我们很多人求生本能是没有激活过的，如果体验了生与死的感觉，还会耿耿于生活工作中那点破事吗？
