軍劍m軍艦
接下來和大家分享提升心理素質的途徑
第一： 美國學者加德納認為，人的智能是多元的，至少包括七種智能，即語言、數學邏輯、空間、音樂、身體運動、人際關係和自我認知智能。儘管加德納的多元智能理論還有不完善之處，但這種理論改變了人們對智能的認識
所以發展心理能力因素的過程中，要充分發揮自身的主動性和積極性
第二：增強心理動力
動力分為：態度、情感、興趣和價值觀等由於心理動力因素在人的成長和發展中具有十分重要的作用，因此，大學生在培養心理素質的過程中，要重視心理動力水平的提高。首先，要採取有效措施培養對於學習和生活的積極情感。情感對於人的活動具有調節功能，積極的情感能夠增強人的積極性，成為活動的動力；消極的情感會降低人的積極性，成為活動的阻力。大家只有對自己的學習產生了熱情，才會有持久而強大的學習動力。其次，要激發自己的學習興趣。興趣是人積極地接觸、認識和探究某種事物的心理傾向。興趣具有指向性特徵，如果你對學習產生了興趣，便會對學習心向神往。興趣還具有動力性特徵，良好的學習興趣是學習動力的不竭源泉。再次，要在各種活動中磨鍊意志。人在學習、工作和生活中，都不是一帆風順的，總會有一些坎坷和挫折。意志堅強、心理素質好的人，能夠克服困難、戰勝挫，實現自己的目標。反之，意志薄弱的人，稍遇挫折，便卻步不前。
（三）提高適應性
每個人都是生活在一定的社會環境中的，能否與周圍的環境相適應、體現了每個人的心理素質的發展水平。以學生為例：在各級各類學校出現了不少存在心理困擾的學生，這些學生心理問題的產生，大多是因為其不能很好地適應激烈的考試競爭和周圍的人際關係。
由於適應不良而產生心理問題的學生日益增多，因此，心理素質教育受到了高度的關注，不少學校成立了心理諮詢機構。在提高適應性訓練的過程中，首先要提高學習適應性。學習是學生的主要任務，有許多學生在學習上存在著適應不良的問題，因而導致學業成績下降，從而對考試競爭存在著恐懼心理，心理問題由此產生。所以，大學生要樹立正確的學習態度，制訂科學的學習計劃，提高學習能力和學習成績，減輕考試壓力，消除對考試競爭的恐懼心理。其次，學會與人交際，學會與人合作，學會理解和寬容別人，提高對周圍環境和人際關係的適應性。再次，要廣泛參加心理健康教育活動，學習心理科學知識，學會如何調控自己的情緒，如何宣洩自己的心理壓力，如何形成自己優良的心理品質和健全的人格。
庾樹
自我肯定
心裡的暗示非常重要，俗話說的好萬事解決了頭其他都不是問題，我們需要不斷地否定和肯定自己才能進步的更加有效果。
拋棄自卑
自卑的產生常常帶有這三種條件：一是缺少成功的體驗；二是缺少客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，勇於承認和麵對自己的問題，選擇自己在意的動機，堅定自己的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。打個比方找到自己的缺點，一項一項去克服。
增強自信
a、 關注自己的優點。你可以在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做 “ 自信的蔓延效應 ” 。這一效應對提升自信效果很好。
b、 與自信的人多接觸。 近朱者赤，近墨者黑這一點對增強自信同樣有效。
c、 自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步就對自己說： “ 我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。比如可以多照照鏡子，跟鏡子中的自己說加油。
d、 樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、 不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、 學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
魅力廈門郎
我們如何提高自己心裡素質只有真正的認識自己，瞭解自己，才能夠接納自己，不斷地去發展和完善自己，讓自己變得更加的優秀。
我們應該樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。
樹立正確的三觀，才能幫助我們更好的去認識社會，認識我們所處的這個世界，才能不斷的克服自己的不良情緒，讓自己不斷地變得更好。
我們要從小就養成愛學習的習慣。
只有學進自己腦子裡面的東西才是真正屬於自己的，所以一定要從小就要培養自己愛學習的習慣，讓自己變成一個博覽群書的人。
要培養自己合理宣洩的能力。
當一個人遇到困難挫折的時候，一定要找到適合自己的合理宣洩的方式，學會合理宣洩自己負面情緒，這是一種對自己未來的發展有很大幫助的能力。
要讓自己敢於面對現實，勇敢的卻接受挑戰。
只有知道自己的不足，知道自己的弱點才能夠讓自己更好的去面對現實的生活。要勇於接受未知的挑戰，讓自己變得越來越強大，這樣自己的心理素質才會越來越好。
金子發亮
人生苦短，對自己好一點。有時會跟自己開玩笑說，以後遇到的難事多的是，眼前這點小事都覺得過不去了以後的要怎麼辦。遇到一點事就心緒不寧，根源在於太在意，太想追求完美。而有時候自己的能力達不到自己的要求，做不到完美。進而又在否定是自己能力不足的造成這一切。這樣慢慢的就引導自己走進了死衚衕，從開始的對事，變成對自己的否定。人生苦短，但日子很長。如果想改變自己，讓自己變強大，不妨在漫長的日子裡，一點點積累，去提高自己的能力，以匹配自己的需求。如果怎麼都改變不了，那就慢慢嘗試放自己好過。做個平平常常的普通人又有什麼不好呢？
最後三句話：1.放自己好過，快樂比較多。2.學會自我寬慰，不要寄希望於他人對自己的幫助。沒人能叫醒裝睡的人。3.如果你不知道什麼是快樂和幸福，那不管你擁有什麼，這人生你已經輸了。
黛嫿
有些人挺喜歡錶現自己，愛出風頭，渴望引起別人的注意和認可。而這樣的行為往往會遭來非議和不屑。
我在文章裡常提到一個觀點：這個世界並不是非黑即白的，很多事情通常需要辯證著去看。
就比如「愛表現自己」這種現象，受傳統文化的影響，我們認為低調內斂才是應該有的態度和品質，所以「愛表現」就自然是一種壞毛病了。
一個人若是這般模樣，就會給人一種不靠譜、不穩重的感覺，甚至會認為這個人虛偽，且外強中乾，只會誇誇其談。
那麼，這真的是一個必須要改的毛病嗎？
答案是：並不一定。
甚至可以很囂張地說，不好意思，優秀的人往往挺喜歡且擅長表現自己。
01
愛表現的人，未必都是不堪的
我的性格還是較為內向型的，不太喜歡錶現自己，也比較排斥拋頭露面，所以當新書出版後，原本一些線下活動，我後來都取消了。
雖然我是這樣的性格，但我認為，那些愛表現自己的人，未必都是不堪的，未必都是有問題的。
很多時候，我們要放下偏見，如此才能真正看清楚一個人，看明白一件事，看到更寬闊的世界。
在我看來，一個愛表現自己的人，背後往往藏著三種特質。
1.有進取心，想要得到更多
在職場上，那些愛表現自己的人，他們在做一些張揚的舉動時，通常都帶著很強的目的性。
表面上看，他們是想要引起別人的注意和認可，但往更深處看，他們其實是想得到一次機會，繼而想要得到更多。
所以說，這類人通常更有進取心，他們想要向上走的慾望更為強烈，且有很明確的目標。
我曾在文章裡講過快遞員竇立國的故事：
他在五年的時間裡掙到了200多萬，巔峰時一個月掙20多萬；馬雲的阿里巴巴在美國紐約上市，帶了八個人去敲鐘，其中就有一個是他。
快遞員有很多，但他之所以能成為其中的佼佼者，原因就在於他更有進取心，也更會表現自己。
竇立國曾給老闆寫信，毛遂自薦要去管理一個分公司，在信中暢談了自己在一線送快遞時的心得，以及如何提升團隊業績的一些想法。
最終，他如願得到了一次嘗試的機會，將接手的那個分公司從原先的倒數第二名帶到了全公司業績第一名，成了公司的金字招牌。
對於一個職場人來講，沒有野心和慾望，往往是一件比較可怕的事，會變得沒有鬥志和激情，混日子，不求上進。
2.有自信心，有備而來
一個人之所以表現自己，通常來講，那是因為他在這方面有兩把刷子，所以才想要去表現。
比如說，領導問誰會唱歌，那些敢站出來的人，通常是真的能唱幾首的，且確實是唱的不錯的，不然誰願意站出來丟人現眼，扯著驢嗓子吼啊。
當然了，也不排除有些人確實缺心眼，是屬於逗逼屬性的，但絕大多數情況下，敢站出來表現自己的人，都是有備而來，胸有成竹。
所以說，這類人其實是更有自信心的表現，而這種自信心的背後，其實是有能力在託舉。
3.有智慧，知道酒香也怕巷子深
老話常說，酒香不怕巷子深。
其實不然，放在今天這個時代，更是站不住腳，因為你家的酒再怎麼香，往往也敵不過市場競爭的激烈。
可以看看現在任何一種產品，小到吃穿，大到住行，品質再好，也要在廣告宣傳方面投入很多的經費，因為你不這麼表現自己沒辦法啊，競爭太激烈了，你只有不斷地在用戶眼前晃悠，用戶才會記得你，選擇你。
同樣的道理，在職場上，你雖有本事，但若是不表現出來，那也是徒然，是很可能會被埋沒的。
坦白講，領導也是人，沒有孫悟空的火眼金睛，千萬不要過於高估他們，再說公司裡有那麼多人，你不主動些，他們通常是不會發現你的。
所以說，那些愛表現的人，往往是比較智慧的，他們很清楚地知道，即使酒香也是怕巷子深的，所以我要玩點策略。
基於這三點原因，所以我才會說優秀的人通常都挺喜歡且擅長表現自己，這些人恰恰是我們應該去學習的對象。
02
關於「表現自我」有三點思考
時代在前進，很多的觀念也應該跟著變一變了，關於「表現自己」這個問題，我有三點思考。
1.表現自己，不是刻意賣弄和炫耀
實際上，並不是所有愛表現自己的人都是讓人討厭的，區別就在於有人是真的在展示自我的才華，而有些人則是刻意地賣弄和炫耀。
就比如說《令人心動的offer》裡的實習生李浩源，他的表現欲是比較強的，在與人的日常交流中常會用一些古詩詞和成語，但一是他肚子裡真的有貨，讓人討厭不起來，二是他並非刻意而為，而是這樣的表達就是他的常規說話方式，甚至成為了他的一種正面標籤。
通常來說，這種「自我表現」往往是能取得不錯效果的。
而一個人如果自身才華本就不怎麼樣，底子太薄，卻又刻意賣弄的話，那就會比較遭人討厭，這是完全不同的兩碼事。
2.成的時候，別自高自大，目中無人
表現自己通常有兩種結果，一種是收到不錯的反饋，也就是表現成功，那麼這個時候，請千瓦不要自高自大，目中無人，切忌得意忘形。
低調、謙虛、內斂，這樣的品質始終還是需要的，且在我們所處的這個世界，這是通用的法則。
3.搞砸了，彆氣餒，自暴自棄
另外一種結果就是演砸了，更直白的講，就是出醜了，這個時候請不要氣餒，不要放棄，而是要靜下心來思考和總結，看到差距和一些正面的東西。
現在有這樣一種說法：成大事的人，往往都是「不要臉」的。
這裡所謂的「不要臉」，其實是這些人活得更通透，更明白，他們知道什麼才是自己所需要的，為了這些真正有價值的東西，他們並不在乎面子。
他們很清楚一點，只有強者才真正有面子。
這就是我對「表現自己」的幾點小思考。
我們身處在一個千軍萬馬過獨木橋的時代，很多時候，確實是需要有一點鋒芒畢露的，一個會表現自我的人，往往才更容易脫穎而出。
tomhas99
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67640044931情沒了
怎樣提高一個人的心理素質:第一、要多讀書，多學技能，充實自己，提高自己的修養。一個人只有內心充實了，有了修養，才能在面對別人的詆譭和排斥、面對自己的不足和缺陷時，才能從容面對、不害怕、不慌張。空虛會讓人在生活中緊張、不知所措、漫無目的，更會讓自卑的人失去對生活的信心，進而對生活感到絕望，這樣的人在生活中會經常愁眉苦臉，以至於讓別人不喜歡他、排斥他，這樣更給他的生活增加了孤獨感和無助感。所以充實自己，才能讓人找回自己，讓自己有了技能和長處，才能讓自己擁有自信。第二、多運動，運動有助於身心健康，運動能讓自己的身體放鬆，讓自己放空，進而讓自己忘記所有不開心和煩惱的事，心情就會變得愉悅和闊達起來，人自然就開心和自信起來。第三、多微笑，在生活中，我們要經常有意的讓自己微笑起來，哪怕在家裡，或只有一個人的時候，都要讓自己多微笑，微笑能讓人有好心情，即使當時沒有什麼開心事，只要多讓自己微笑，也能讓自己開心起來。微笑能讓人的五官變得越來越好看，也能讓人變得平易近人，多微笑，別人自然會接近你，朋友自然就多了起來，生活中有了朋友，就多了一份活下去的動力。
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隨著社會變革的深入，生活節奏的加快以及競爭的日夜激烈，每個人都必須面對現實，因而也必然要承受一定的心理壓力。那麼如何提高心理承受能力， 提高心理素質。，確保心理健康？
首先要有樂觀的生活態度，以平常的心態去看待一切。要給自己建立生活目標，學會不斷地充實自己，把環境的變化看成是迎接挑戰和在學習的機會。遇事不慌，致力於問題的解決。做生命的主人和生活的主要參與者，把興趣精力傾注於目前的事業中，一步一個腳印，腳踏實地。
其次充分認識自己，正確評價自己有自知之明，不自卑，不自負。善於與他人交流思想感情，積極交友，寬容待人。多讀書，積極培養自己的各種興趣愛好。學會思考，愛動腦筋，
一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己的舒適區。什麼是舒適區呢？就是自己感覺到安全和舒服的環境。如果自己想要改變就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來。想辦法走出自己的圈子
先從簡單入手培養自己的自信，之後再慢慢的加大難度，最後就是堅持。
誰的六塊五
要想提高心理素質，為君提供以下幾點建議：
第一，多讀有益身心健康的書。腹有詩書氣自華，書是前人智慧的結晶，也是我們汲取間接經驗最有效的途徑，通過讀書，可以充實我們自己，彌補我們的思想缺陷，讓自己內心變得強大。
第二，多學習專業知識。過硬的專業知識可以足夠支撐並滿足我們生活所需的物質條件，讓我們擁有穩定的收入，避免為生活所累，從而提高我們自身的自信心。
第三，多接觸社會，主動增加與他人交流和溝通的機會，提高交際能力，讓我們認識人性從而正確對待人生。
當我們的內在、外在、物質、精神等各個方面都強大以後，提高心理素質自然水到渠成了。
來自星星的丈母孃
多經歷了！人的一生就是經歷的總和，人生的體驗和閱歷都來自經歷，經歷過生死的人，會看淡很多浮於表面人和事。可以去跳傘，徒步穿越沙漠無人區，去經歷那種激發求生本能的體驗，我們很多人求生本能是沒有激活過的，如果體驗了生與死的感覺，還會耿耿於生活工作中那點破事嗎？
