前兩天在抖音上看到一則視頻，一位寶媽用手比量寶寶的腿，差不多也就一個手掌的長度，配文說：剛出生時醫生就說你的腿短，我當時還不信……，這位寶媽語氣裡滿滿的擔心。畢竟家長都是盼著孩子長成大高個，總怕孩子因為遺傳的原因長不高。
實際上，隨著生活水平的提高，遺傳基因對身高的干預性變小，現在的孩子後天營養充足，一代高過於一代，這就是很好的證明。如果你家孩子個頭長得慢，在同齡人中偏矮，不能怪基因，要考慮平時的餵養有沒有不合適的地方。
同事家孩子今年6歲了，馬上就升一年級，但是個頭看起來像4歲的樣子，愁壞了一家人，同事夫妻倆都是“大高個”按理說遺傳沒有問題，這是怎麼回事吶？原來，孩子3歲前一直是奶奶帶，後來上幼兒園時，同事就把孩子接到身邊，孩子的飲食習慣發生了很大的改變，早餐吃餅乾麵包配牛奶，午餐在學校吃，晚餐和週末大部分都是在外面買或者定外賣。
孩子正在長身體，長期的飲食結構不合理，不僅導致營養不全面，還給脾胃增加了很大負擔，導致脾臟運化水谷的能力下降，營養吸收不足，所以孩子才發育慢、不長個。從此同事開始研究起了營養學，按照營養膳食金字塔，三餐攝入多少熱量、蛋白質和其它營養素都合理的安排好，這段時間，孩子果然胃口大開，一個冬天就躥高了4釐米吶！
立春後孩子進入“拔高期”，這4件事做好，孩子能再躥高一大截
1、飲食是基礎
長身體好比是“建大樓”，食物就是磚瓦、水泥，只有保證“原料”，也就是營養的充分的供給，孩子才能更好的生長髮育。春天是萬物生長的時節，孩子長身體最快，家長可以通過菠菜、油菜，橙子、柚子等果蔬給孩子補充維生素，通過魚肉、蛋奶等給孩子補充蛋白質、鈣鋅等微量元素，來幫孩子促進骨骼發育，不要錯過這次生長期。
2、脾胃要養好
除了把食物搭配好，想要給孩子提供充足的營養，還要依靠脾胃的消化、運化功能，現在生活條件好了，孩子們吃得都不錯，大部分營養不良、吸收不好，都是因為脾胃功能弱，積食，才耽誤了孩子發育、長個。
3、運動和陽光
眾所周知，鈣是促進孩子骨骼發育必不可少的營養素，但是鈣的吸收需要維生素D的協作，多曬太陽才能讓體內更好的合成維生素C，促進鈣質的吸收，所以老一輩常說“多曬太陽長高個”。
但是，正趕上特殊時期，孩子們最好少出門，想要長個子，不妨在家裡多做鍛鍊，做些彈跳性的運動，白天在陽臺上曬曬太陽。
4、睡眠充足且規律
在家的這一段時間，不少人都反映“睡夠了”，尤其是孩子，懶覺能睡到中午，但是，長時間的睡眠並不是好事，生物鐘紊亂也會影響孩子的身體發育和生長激素分泌，家長要讓孩子養成早睡早起、規律作息的好習慣，提高睡眠質量，才能讓孩子有一個更健康的身體。
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