八卦凌凌漆
其實每個時候稱，都很準確。當然，做到如下幾點，就能相對精確點：
1，去皮（脫去衣服，鞋子等附帶物，儘量稱純身體重量）
2，如果你是個美女，儘量選擇早上起床、如廁後（千萬別吃飯），因為這時稱的比較輕，能增加你一天的信心，給你一個美好的心情——咦，又瘦了、好開心
3，如果你是個男同胞，瘦猴級別的，你肯定想吃胖，所以，你儘量晚上，吃完大餐後稱……這樣你就會知道，你還是很胖的
小七媽咪媽咪
一天當中早上排空大小便空腹稱體重是最準確的，這個時候的體重屬於瘦體重，各方面的數據相對來說比較準確。
雖然稱體重簡單好操作，但是也有注意的地方，如下：
1，每天早起排空大小便，空腹赤腳狀態下稱體重。
2，穿相同重量的衣服稱。
3，同一個稱，電子或者數字稱都可以。
4，保持身體挺直，挺胸收腹，保持站立姿勢狀態。
5，例假期的體重和平時的體重會有浮動（以過了例假期為準）。
每天的稱重變化是為了更好的記錄你的體重變化，如果體重2~3天浮動很大，檢查一下自己的飲食和運動情況，以便好調整。還有就是平臺期和女生例假期體重變化浮動也很大，這個時候要備註一下即可。還有一個情況就是體重稱沒有電了或者壞了，這個時候稱體重也是不準確的，換臺新稱即可。
溫馨提示：每天的稱體重主要是為了我們時刻掌握自己的體重變化情況，如果1~2天的體重沒變化，自己先找一下原因，然後做對應的調整即可。如果你的飲食和運動方面沒有問題，那麼也不要灰心，繼續堅持下去即可。
營養師李老師
幾年的親身經歷告訴我 ，清晨一起床穿同樣的衣服排尿排便後最準確，連續數年天天稱，總結了些經驗，通過體重變化調整自己的作息飲食習慣，達到控制體重的目的，希望可以幫助到大家。
大家會發現，每天固定的時間稱體重，幾乎每天都會有不同，原因一般會有如下幾種：
A.前一天晚上吃的比較多
如果前一天吃菜稍多些通常影響不大，自己感覺，前一天晚上喝完酒對體重有較大影響，可見飲酒過量對身體無益。
B.前一天吃的比較鹹引起浮腫
不要小看攝入鹽多對體重的影響哦，多鹽引起浮腫。
C.女性經期前後浮腫
經期前比經期後要重一些，經期注意保暖休息。
D.晚上沒睡好引起的浮腫
長期睡眠質量不好或時間過短會影響身體健康哦。
E.短期大量運動後
短期大量運動後體重會重哦，我的理解是肌肉增長時帶來了水份，肥肉反而沒那麼重。所以，運動貴在循序漸進，千萬不要追求短期體重的減少哦。
小愚漁
這個問題很多專業的醫生或者健身教練，都會說早晨空腹的時候測得最準。我也覺得是有道理的。
其實早晚體重的差異的存在是挺正常的一現象,一般每天早晚體重相差2-3斤都屬正常。比如說如果你想保持穩定體重，建議每天早上空腹測量體重,比較容易判定自己是胖了還是瘦了。這個我比較建議在減肥過程中，買個稍專業點兒的體脂秤，就像廣告說的那樣，胖在哪裡它都知道，我們就不管是否準確率1百分百，但真真兒的能起到督促作用，還有自己心中能有個數。
再說，早晚體重差是因為夜間沒有攝取食物,但身體仍然在運化和消耗體內儲存的食物和熱量,經過一整夜的代謝後，早上身體自然就會感覺輕鬆。而白天是一日三餐都在進食,當進食四小時後的代謝還沒有完成,就又要攝取下一餐的飲食,而食物又不會馬上被消化和分解,因此體重自然就會增加。所以，早餐前空腹測量的體重更準確些。
個人意見，僅供參考哦。不喜輕噴，虛心接納多方建議。附體脂秤數據一張。
淇淇媽
建議稱重最好的時段是清晨，在這個時候,體內清空了雜質也還沒有進食,所以,此時是體重波動最小,也是測量比較準確的時候。
為什麼早晚稱體重不一樣？
人在早、晚體重不一樣,是因為體重受很多因素的影響,其中體內滯留的水分、吃下去的食物量,就是最常見的影響體重變動的因素。早上人在剛起床的時候,身體經過休息恢復,體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態,加上起床後還沒有進食,這時測量體重最接近於真實體重。晚上測量體重,因為體內滯留水分、存食多,熱量又沒有完全消耗的關係,所以體重值偏重。
稱體重需要注意的事項
1.稱體重不宜太頻繁
對於稱體重的頻率,不建議一天多次或一天一次。因為在看到自己一整天體重的浮動後,無形中會加重自己的壓力和負擔。
2.使用同一臺體重計測量
無論是選擇傳統體重計還是電子體重計,建議在一段時間內都使用同一臺工具測量,不要更換。因為不同的體重計可能會因為受外界因素影響而產生不同的數值,存在細微誤差,如果中途更換會導致測量結果的不準確。
3.體重計儘量放在相同的地方測量
使用體重計尤其是電子體重計時,儘量每次放在相同的地方測量,並保證在堅硬平坦的地板上使用,不要放在地毯或是柔軟物體的表面,以免測量結果發生偏差。
歡迎關注正生堂南藥大健康產業創始人“牛達林” ，瞭解更多養生健康生活資訊。
牛達林
我早上起來稱的體重比晚上要輕五六斤呢。一天吃五六斤的食物，怪嚇人的，不過吃的食物貌似還沒有那麼多啊
無言的殤雪
早上起來上完廁所，稱出來的體重最標準。一晚上不進食，經過新陳代謝後，體內基本排空了雜質，是自己的真實體重。體重與進食、喝水、情緒的變化、活動的強度不同有很大關係，早晚的體重有兩到三公斤的浮動，都屬於正常範圍，可以五至七天內稱一次體重。
燕子愛烘焙
稱體重的最佳時間是早上。因為早上起床後，人體經過了一晚上的消耗，進行了一整個新陳代謝的過程，清晨排便後身體腸道內基本會被排空，此時還沒有進食，在這時候只穿內衣光腳秤稱。
建議使用同一檯秤、放在同一個地方，不要頻繁的一天秤好多次，因為人一天中，白天和晚上體重是會不同的，大部分是早上的體重會輕一晚上。如果頻繁秤重、時間又不同，就沒有可比性，也容易給自己造成情緒波動。一週可以週一稱一次。
知足常樂的安琪兒
體重準不準確是個相對而言的。看你是要求做什麼？如果是減重或是增重，最好的方法是空腹8小時後，也就是晨起排二便後穿睡衣後的對比。如果減重期間早上稱一下，第二天又下午稱一下，會氣壞的。下午的體重會比上午重4斤左右。因為這個體重和你吃飯喝水有關。所以稱體重要固定時間對比就好。
陳翔醫生
早上一起床，不要吃飯 不要喝水 馬上上稱，什麼時候最準確不重要，什麼時候最輕才是最重要的。哈哈雖然是開玩笑，但是確實早上稱體重是最客觀的。
早上大家剛剛起床，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。
