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首先睡前胡思亂想是想的哪些內容，是現實生活、工作當中遇到困難，無法解決？還是隻是管不住自己的念頭，導致自己情緒困擾？如果是前者則是一種正常的反應，如果是後者則有了情緒問題。注意力不集中又是什麼情況，做什麼事情的時候注意力啊能集中，有沒有太疲勞或者睡眠不足?
心理老師李靖
對於這個問題，我的理解是：
一是每晚睡前會胡思亂想一下，實屬正常，不必太在意。人嘛，活在社會中，吃的是人間煙火，在晚上臨睡時，一旦輕鬆下來，思考一下自己，去靜心品味一下世俗，沒有什麼不妥。古人還“三省吾身”呢！胡思亂想一下也屬人生常態。
二是要學會將心事放下。在我看來，在臨睡前，要將一些事情、想法放下些。人，不是木頭，總有這樣那樣的事或是想法會糾纏著你。我們能做到的就是，學會些遺忘，盡力而為地解決好眼前的問題。而後，將一些事或想法交給時間，慢慢來。
三是學習時間的管理，特別是對自己作息時間的管理，學會勞逸結合。該工作時，集中精力，努力做好工作，該休息時，放下心來，好好休息。
總之，在我看來，睡前想一下問題，不是多大的問題，也不是什麼心神煩亂的問題，關鍵的問題是要沒有影響到你的健康，這才是問題。
自然146778213
胡思亂想，要看想的是什麼了。
我的理解是：人生於世間，煩惱三千，凡夫俗子難免會有執著的東西。況且古語云：吾日三省吾身。睡前是人最為冷靜的時間，用來思考和梳理一天的事情不為過，甚至會在腦海裡簡單規劃第二天的事情，有計劃不容易亂節奏。
當天事情當天完畢，睡前這種梳理思考也不算心煩意亂了。做好的就過濾掉，做的不好的反思，以後更為精進。
但若是純粹有心事，還是找到矛盾的根源，儘快解決掉，成為心病後難免演變為心煩意亂。
希望能幫到您[祈禱][祈禱][祈禱][送心]
柚子味兒有點甜
每天睡前總會胡思亂想，久久不能進入睡眠，多數是大腦太活躍，需要一個停下來的等待過程。所以，睡覺前少看刺激性的畫面，少聽刺激性聲音，少用腦，睡前深呼吸！聽聽輕音樂！如果這樣還不能改變睡眠時間和睡眠質量，就考慮一下是不是神經紊亂，神經衰弱引起的睡眠不好。短時間的焦慮，刺激只會帶了短時間內睡眠不好。長期睡眠不好就考慮一下自己身體健康的原因了。
期援
睡前胡思亂想一段時間表明有些事還是放不下來。很多時候人的觀點是有差別的，這種差別或者說每個人的思維與本人的成長經歷、學歷、與人所處的社會環境密切相關。特別是由上述原因導致的內向性格更是如此或者說缺限。平時所說的心眼小或者說眼界放不開，缺乏與人勾通和辯論。有的時候事情的矛盾很有可能在辯論中水落石出和真理般的顯現以求得和解。所以說外向性格的人更會有意志力和自信心。
超然智者
因為心無歸處，想的多，做的少，身口意無法匹配，才會胡思亂想。不做靠近生命的想，充其量都是胡思亂想。
滴落的細雨
睡前看一會兒書，最好現在詩詞或者優美的散文，達到靜心平氣的作用。看困了自然就睡著了。
胡思亂想是氣血不足的表現，平時應多運動鍛鍊身體。
莫曉煙雨
白天想的太多，想的這些東西都沒有實現。白天過於空虛，沒幹很務實的事，晚上容易胡思亂想，想禰補白天的遺憾
大地心理
是的，最好解決的辦法，不論你是誰，多大幹部 ，弱勢農民工，文化高，文化低，睡前，想，今後幹什麼，單位不會倒臺，恭喜你，退休幹什麼。
半條命老頭
是的，心裡有很多東西放不下
就是這樣，也就用心神煩亂來形容。這也是氣血兩虛所致的。
