用户50925309261
随着年龄的增大，人们患肿瘤的几率也在上升。肠癌是常见的消化道肿瘤，虽然肿瘤的发生机制十分复杂，现代医学还没弄得很清楚，但已有的研究表明肠癌的发生和饮食是有密切关系的，我们在生活中就要注意调整饮食结构来降低肠癌的发生率。
40岁以后，想要远离肠癌，生活中要少吃哪些食物？
所谓病从口入，肠癌也是如此。研究表明，人类的胃肠道偏爱素食，比如谷物、粗粮、蔬菜、水果等，这类食物成分简单，毒素较少，含有丰富的纤维素，有助于肠道的蠕动，能够促进排便，保持肠道的清爽。
而肉食一方面难以消化，含油脂又较多，肠道蠕动慢，大家应该会有发现肉吃多了放屁和大便都会更臭，因为肉类的发酵会产生更多的硫化物和其他毒素。当然，肉类也有很丰富的营养，有些是蔬菜水果不能提供的，但是要注意量。健康的饮食应该以素食为主，肉食为辅，而只吃肉不吃菜的习惯是不可取的。
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汪医生小课堂
肠癌一直都是人们“惧怕”的，毕竟人人都不想和癌症扯上一丁点关系，而得此病占据了最多的人往往都是那些不会忌口的人。
肠癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，其发病率随着我们的饮食和生活行为的改变。尤其是40岁以后的人群，如果不想肠道堵，这些食物一定要管住嘴！
生活中像红烧鱼、炸鸡、油条、油饼等食物一定要少吃，这些都是属于油炸食品的种类，这些食物可导致肠癌。
因为在高温烹调肉类时，肉中的蛋白质以及氨基酸会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，所以，就算再喜欢吃，也要克制。
还有老腊肉也是，关于麻辣、酸咸、煎炸、熏烤八大重口味，这位都会加重胃肠的负担。
如果爱生活，珍惜生命，尽量少触碰，要想预防肠癌，就要学会忌口，不要太贪嘴。
肠癌的发病率，城市比农村还要高，而很大原因都是因为工作习惯的问题，因为工作期间长期坐在办公室里，会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
这就警示我们日常要经常运动，多散步。40岁以后，要想不得癌，必须保持适当的运动，不能太懒惰了。坚持下去，患结肠癌的可能性会降低46%哦。
希望以上的回答能帮到各位朋友！我是小丸子，如果你有更好的回答或者其他疑问，欢迎关注我私信，或是在下方留言区评论！
小丸子大健康
俗话说得好“病从口入”，很多消化系统疾病大多数都是不良的饮食习惯所导致的，肠癌是是由于各种原因导致的肠道粘膜上皮出现的恶性病变，因此肠癌的早期症状不明显，到了中晚期才会逐渐加重，一般发现都是到了中晚期。
下边小克为大家普及一下想远离肠癌生活中需要从哪些方面去注意？
1、注意清淡饮食，避免进食一些亚硝胺含量高的食物，主要有腌制罐头、榨菜等，因为这些食物长期腌制后营养成分丢失，而且其中的亚硝胺类物质与场内蛋白质结合出现，导致致癌率升高。
2、长期饮食一些好热量，高脂肪的食物，低热量高油脂饮食，会导致高脂饮食和营养成分影响肠道干细胞及其子细胞，所以这种饮食习惯会导致肠道干细胞、祖细胞的分化和癌变的影响，强调了饮食模式、营养成分对肠道癌症发生的潜在影响和可能的作用机制。
3、长期进食一些熏烤、烧烤食品，一些食品通过烧烤、熏烤等方式，会导致食物中脂肪焦化产生的热聚合反应会与肉类食物中毒蛋白质结合，从而产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质，并且还会附着于食物表面，会导致肠道并发癌症。
4、暴饮暴食，饮食无规律，会导致肠道功能紊乱，而且使得肠道无规律循环工作，会导致肠癌发生率提高。
关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！
小克大夫
肠道，是身体内极为重要的器官。
它复杂而又精密，不仅能摄取食物中的营养，还能为身体提供能量，它与人体的消化、吸收、排毒、免疫密切相关。
想要养护肠道，预防肠癌，3种食物需尽快远离
食物1、高温油炸类
油炸类色香味俱全，让人难以抵抗它的诱惑。
但是食物，尤其是肉类，经过高温油炸后，其中含有的蛋白质和氨基酸会发生热解，产生致癌、致突变的化学物质——杂环胺。
长期摄入体内，会增加肠道癌变的风险。
食物2、高反式脂肪类
奶油蛋糕、面包、饼干等食物中，富含反式脂肪。
反式脂肪进入肠道，会使肠道的代谢能力减弱，使脂肪等物质在肠道内堆积，增加肠道疾病的发生风险。
尤其是肠道本身就不好的人，要注意少吃这类食物。
食物3、口味重
调查结果显示，诱发肠癌的重要因素之一就是饮食习惯。
很多年轻人喜欢吃一些重口味的食物，比如麻辣烫、泡面、火锅等，这些食物进入人体内体，会加重胃肠的负担，增加肠癌的风险。
除此之外，腌制食物也尽量少吃，这些食物中含有致癌物——亚硝胺，对肠道的健康不利。
肠道是否健康，5个测试帮你自查
测试1、每天排便次数
排便时人体排除毒素与代谢垃圾的一个正常过程。
每天排便次数在1~2次为正常，如果发现自己一天要排便好几次，并且形状异常，或者便秘、腹泻交替出现，要警惕肠道癌变。
除此之外，细菌肠道紊乱也会出现便秘、腹泻交替出现，因此，出于安全考虑，建议先检查一下肠镜，确诊病因。
测试2、大便粗细
条状黄色是最健康的状态。
如果大便突然变细，或者有沟痕，甚至颜色突然变黑，要注意是肠道癌变，肿瘤占据了肠道的位置引起的。
随着病情的发展，肿瘤堵塞肠道，会引起肠梗塞。
测试3、有无便血
肠癌的典型症状就是便血。
不过这一症状与痔疮相似，因此常常被人们忽略，以至于很多人错过了治疗的最佳时机。
它们的不同之处在于：肠癌引起的便血为暗红色，量少，血液易与大便混合，多为粘液便血。
而痔疮引起的便血常为鲜红色，出血量多，不会与大便混合。
测试4、饭后有无恶心
在排除怀孕、胃肠感冒等疾病后，出现饭后恶心的状况，可能是肠道病变引起的。
肠道病变，就无法正常消化食物。
久而久之，刺激到胃部，引起干呕、恶心的症状，严重的患者，会在吃完饭以后直接吐出来。
测试5、是否放屁不断
肠道出现异常，消化不良，会使人体中的菌群消化吸收能力减弱。
从而导致人体摄入的食物无法被完全消化、吸收，此时人体内就会产生大量的废气，而这排出这些废弃的主要途径就是放屁。
除此之外，还可能因为肠道感染，使肠道中的一些细菌转化成了产气菌，就会一直制造大量的气体，使人放屁不断。
养护肠道，预防肠癌，还要重视这2件事
第1件、补充硒元素
硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肠道的作用。
研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为"抗癌之王"。
有利于肠道细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肠癌发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右。
第2件、"指检"检查
指检就是直肠指检，是一种用手指对直肠进行的无创伤检查。
这种方法因为涉及隐私，所以很多人会从内心排斥这种检查方法，但其实肠指检，对于判断肠道是否健康意义重大，尤其是对于肠癌。
精确的直肠指检检查可以初步确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
医说到养生
不吃油炸、红肉或加工肉，增加高纤维膳食纤维摄入，另外叶酸可降低结直肠腺瘤的发生，阿司匹林也能减少结肠癌的发生。
