愛老歌的人

復工後，除了帶口罩這個基本的保護措施外，應當在各個方面加強對自身的保護:

1、上班班儘量自己騎車或開私家車，儘量避免乘坐公共交通工具。

2、上下班應測量員工體溫，形成制度，每個人都必須遵守。

3、公司應為員工配備足夠的一次性口罩，每天發放給員工使用，必須佩戴口罩。

4、安排員工每天使用消毒水對公共區域進行無死角消毒，一天早中晚三次。

5、注重對衛生間的清理工作，保證乾淨。

6、保證工作區域的通風。

7、員工之間不得扎堆，有條件的可以將員工分開時間段上班。

8、儘量自帶食品，不要到人多的食堂就餐。

9、對於從疫區回來的工作人員，應該按規定進行隔離觀察。

10、回到家中要先消毒，洗手。

濤哥侃影劇

以下是一個經歷了疑似、隔離和5天反覆發燒的人的血淚建議。

前兩個星期因為接觸了一個確診病歷，沒兩天就開始發燒、肌肉痠痛加噁心想吐，家人都慌了，因為害怕去醫院就找了家庭醫生來看，但是醫生說測試新型冠狀病毒肺炎的試紙只有醫院有。第二天拖了關係去醫院拍CT做檢查，穿著防護服全副武裝，跟生化危機一樣，真的，看到和自己親身經歷是不一樣的，你沒有去過醫院沒有經歷疑似症狀真的不知道這個病有多可怕。

初步檢測沒事，但是不排除在潛伏期，我回家把自己隔離在了房間裡，每天量無數次體溫，一咳嗽就超級緊張看看有木有痰，家庭醫生每天來檢查和做測試。

醫生告訴我，這個病其實致死率不高，前期死亡的人大多數人主要是因為免疫力特別差、其他的併發症或者是拖了很久的重症患者，像我們這樣的年輕人基本都可以痊癒。

所以除了帶口罩之外請牢記最重要的一點：不要心存僥倖，不要心存僥倖，不要心存僥倖，重要的事情說三遍。現在確診人數減少了但是還是要提高警惕。時刻觀察自己的身體，一有問題馬上就醫。

玩轉心理學

復工以後，除了戴口罩，一定要注意個人在衛生和公共衛生。交通工具；乘坐公交交通工具一定要做好防護措施，正確佩戴口罩，手套。條件允許還是開私家車。車裡車外一定要消毒。工作場所；進門之前，公司要給所有人員測量體溫。要用非接觸式的。進入辦公室要用消毒液勾兌後的液劑噴撒地面。把地面，座椅板凳，衣服鞋子好好消毒，工作之餘也要多洗手。同事之間保持一定的距離，電梯間要放一次性棉籤按電梯按鈕。

優榕

復工以後，除了戴口罩，個人在衛廁空間的衛生習慣也可能是個防護bug，建議所有同事共同做到下面六個關鍵動作，以便增加防護級別。因為個人衛生習慣其實也是個人素養。

1、墊張紙去碰衛生間的一些部位

別用手直接觸碰衛生間門把手、沖水馬桶按鈕、排氣扇開關、洗手液壓取器等，墊一張紙去觸碰更衛生安全。如果有人隨時消毒另當別論。

2、打開衛生間的排氣扇

如冊請打開排氣扇，平時是為了別“遺臭萬年”，現在是為了防止糞口傳播。建議每個人一進入衛生間就打開排氣扇，既是為自己好，也是對同事負責任。

3、殘留大便要衝刷乾淨再出來

便後沖沖，誰都知道，疫情期間，在公司、工廠我們自己的衛生間裡還要加上一條：便池大便後要徹底沖刷乾淨才出來，必要時使用工具輔助。使用便池可不能“始亂終棄”，每個人都應該為一下一個如廁的人負起責來。

4、摺好便紙再扔

如廁完畢，用便紙擦乾淨要害部位之後，請把你用過的髒便紙摺好，避免露出大便等汙物，摺好後再丟入廁紙箱。

5、便後洗乾淨手和指甲

便後洗手，還要洗乾淨指甲縫。

6、專人隨時清洗、消毒洗手池

洗手池清潔重點：洗手液瓶子壓取器、使用過殘留泡沫的香皂肥皂，洗手池上的水漬。每個人都有義務隨時保持洗手檯檯面的乾燥，避免細菌和病毒的滋生。

衛廁空間是個個人的隱私區域，關上門我們誰也不知道誰在裡面是怎麼做的，那就讓我們在看得見的地方精緻呵護，一方面是對同事心理的體貼，另一方面，我們的努力一定會讓衛廁空間避免成為染病的重災區。

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復工以後，各普通行業工作人員，存在感染風險，除了佩戴醫用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護口罩，規範佩戴口罩上崗外。需要備好手消毒液、消毒紙巾、體溫計等物品，注意保持手衛生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般環境下，不必穿戴防護服、防護面罩等防護用品。

儘量減少到人員密集的公共場所活動，尤其是相對封閉、空氣流動差的場所。隨時保持手衛生，從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活習慣。居室整潔，勤開窗，經常通風，定時消毒。平衡膳食，均衡營養，適度運動，充分休息。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。外出前往超市、餐館等公共場所和乘坐公共交通工具時，減少與他人的近距離接觸。

需到醫療機構就診時，儘量避免乘坐地鐵、公交車等交通工具。

深度中醫

那可就太多啦，首先是保證所有回京人員均已經隔離了14天（不滿人員在家辦公），其他方式與大家共同交流下。

1儘量開車或者租車上下班，如果乘坐公交交通工具就早點/晚點出發，避開人潮。我們使用的是錯峰出行。

2到公司先用滴露、舒膚佳等肥皂洗手，肯定有效，假設接觸到病毒也給洗差不多了

3到工位拿75°酒精噴灑衣服和鞋底，人員不要坐的太密集。

4使用手套等拿快遞，按電梯。

5使用艾葉，這次中醫管用，在房間裡燻一下，可以驅寒、消毒，殺死細菌之類的。

6有條件及時換個外套，把自己路上的外套掛起來，我們團隊有集體購買的棉馬甲，這次也用上了。

7 口罩 上午下午要換一個，晚上掛在通風的地方，可重複使用（被汙染不能重複用），不要一直戴同一個口罩

8一天兩次，上午下午讓公司給所有人員測量兩邊體溫。注意我們用的是非接觸式，額溫槍+耳溫槍（有一次性的耳帽）

9一天三次，上午下午晚上讓公司使用84消毒液勾兌後的液劑噴撒地面。

以上，就是我們真實的情況，考勤打卡也啟用wifi，讓大家可以在1-4層辦公區樓裡不集中打卡，減少接觸，順帶發幾張圖上來。

四果阿羅漢

眼下，不少企業開始復工了，但抗疫還在繼續。復工君離開了家的避風港，除了戴口罩，還有哪些可以保護自己的措施呢？今天就來具體聊一聊。

出門的合理順序

第一步：準備好所有出門的物品

第二步：洗手或使用速幹手消毒劑

第三步：正確佩戴口罩（氣密性檢查）

第四步：穿鞋

另外，如果佩戴的是之前用過的口罩，建議佩戴完之後再洗一次手。畢竟口罩外側可能在之前的出行中已經沾染了細菌和病毒。

辦公的合理順序

第一步：正確洗手

第二步：用酒精棉片擦拭辦公用品（包括鍵盤、手機、觸控板）

第三步：開始一天的工作

上廁所的合理順序

第一步：請把手機留在位置上

第二步：蓋上馬桶蓋再衝水（如果是坐式馬桶）

第三步：用洗手液揉搓雙手20秒

第四步：用流動水沖洗泡沫

第五步：用擦手紙或烘乾機把手弄乾

吃飯的合理順序

第一步：找到合適的位置（和他人保持一定的距離就餐，背對背最好）

第二步：摘下口罩（可以選擇放到乾淨的自封袋或信封內）

第三步：按照正確步驟洗手

第四步：就餐

第五步：擦手、收拾餐具，並洗手

第六步：重新戴上口罩

回家進門的合理順序

第一步：將鑰匙、手機放在指定區域（比如一個筐子內）

第二步：脫下外衣掛起來，鞋子放門口

第三步：摘口罩，回收到指定位置或廢棄

第四步：洗手（免洗手消毒劑或洗手液）

第五步：用消毒溼巾/酒精棉片擦拭手機

最後，附上鍾老的5條抗疫防護建議作為補充。

腦癱偏癱專家孫成彥

春節期間，新型肺炎來襲，讓中國各個省市進行停工隔離，在卓有成效的行動背後，是各大企業的苦苦支撐，畢竟停滯發展對企業的傷害很大，而且日常生活必需品的供應也需要各類企業生產支持，所以復工被提上日程。復工難免會增加病毒傳播的幾率，我們作為個體，需要增強防護意識，使用有效的防控手段，來避免病毒的侵害，我們每個人都做好自己分內的事，那麼就會很快戰勝這場疫情。

因為我的工作涉及石油行業，能源類部門，無法停工，所以我過年就沒休息，一直在上班。到今天為止，單位員工全部身體健康，感染率為0，在這裡一定要給我的單位點贊，漂亮的數據背後必然是大量的辛苦付出，用科學有效的辦法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的個人經歷向大家分享防護的經驗和方法。

出行前我們需要做的準備

出家門口的那一刻起，便意味著隨時都有感染病毒的風險，所以個人防護用具一定要戴全，口罩不用多說，是必須的，如果條件允許的話，希望能帶一份備用口罩，如果正在戴的口罩出現破損，有一個新口罩應急，雖然這是小概率事件，但是一旦出現，沒有備用口罩，就會非常尷尬且危險。帽子、手套也要戴好，儘可能減少自己裸露在外的皮膚面積。

出行交通工具的選擇

有私家車是最好的，從家到單位全程防護。沒有的話儘量選擇自行車、共享電瓶車，雖然冬天騎著電動車很冷，但與冠狀病毒相比，還是可以克服的，命更重要。如果距離很遠，自己又沒有車，建議選擇出租車，不要坐在前排副駕駛位置，坐在後排，與司機保持距離，車窗打開一些，儘可能通風，還可以用隨身攜帶的酒精消消毒。公交車、地鐵這種交通方式能不選儘量不選，畢竟人群聚集讓傳播的風險呈幾何數上升，倘若真的沒有辦法，只能坐公交地鐵，那麼在有限的空間裡，儘可能遠離他人。

在單位需要注意的事項

到了單位，門衛會對進入的員工進行登記、體溫檢查、全身噴酒精消毒，這是負責任的企業應該做的最基本的措施。上下電梯，可以墊著紙巾按壓按鈕，畢竟接觸性傳染的幾率也很大。進入辦公室後，第一件事是洗手。工作中，與同事儘可能保持距離，1.5-2米為宜，全程都要戴口罩，千萬不要以為進了單位，就放鬆警惕，摘下口罩，就會讓自己處於未知的風險之中。

食堂就餐，最容易讓人群聚集。我的單位在這點做得很好，不讓人去找餐，而是讓餐找人。按人數做好盒飯，每一層辦公樓單獨發放，每層的電梯口都放有一個小桌子，桌子上有酒精，盒飯放在桌子上，就餐的人單獨過來取，對盒飯外包裝的塑料袋進行酒精消毒後，拿回自己的辦公室就餐，這樣完全避免了人與人匯聚接觸，雖然繁瑣，但做到了真正的隔離，這種就餐方式真的很安全。

單位每一個半小時左右，就會對周圍辦公環境進行噴灑消毒，尤其電梯，每次進入都會聞到消毒液的味道，味道不好聞，但心中特別的踏實，定時不間斷消毒，是遏制病毒的有效方法，冠狀病毒屬於有包膜的親脂類病毒，從人類認知的所有微生物對消毒處理的抗力大小來看，有包膜的病毒最容易殺滅。

回家時，我們要注意的事項

進小區之前，門衛會檢查通行證，測量體溫等。以我的城市為例，每個人都有官方的電子登記牌，出示電子登記牌才可以進入小區。千萬不要認為這項措施可有可無，更不能因此遷怒社區工作人員，登記個人信息配合政府控制疫情，我們一定要積極，這是在保護自己，也是保護他人，一旦有人被發現感染，可以迅速定位，迅速找到密切接觸人群，有效隔離，控制傳播的進一步發生。

進入家門前，要先進行自我消毒，對全身噴灑酒精，保證不帶著病毒進入房間。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要噴酒精，鞋底都不能放過。千萬別忘記洗手，洗手這個習慣多少次都不嫌多，還要洗臉洗頭，儘可能把身上曾裸露過的地方進行清洗，雖然很麻煩，但必須得做。用過的廢口罩用酒精消毒後，扔進垃圾袋紮起，封裝起來。

這就是我上下班總結出的經驗心得，希望能給各位朋友提供一些防護上的幫助，謝謝大家的閱讀。

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弘毅說歷史

一、說服自己，必須對習慣說NO

今時不同往日，往常可以啥啥不準備就出門，但在疫情期間，正確地做好自我防範，就必須要對往常的習慣說NO。出門上班除了戴口罩之外,更應該在全方位給自己做好防護。一般而言，建議出門時做到“三備足”。一是要備足口罩，這樣做不僅是為了給自己多留一個備用，更是要防範隨時出現在你身邊但沒戴口罩的路人甲與你搭話，這時候，遞一隻口罩就是加一道保險；二是要備足一次性手套，不管在哪，幹什麼工作，隨手觸物是不可避免的，隨手戴一雙手套就可以避免與細菌或者病毒直接接觸；三是要備足消毒水，經常對手部消毒，在飯前、接觸口鼻眼前，如廁前噴一噴；對出行的交通工具也要噴一噴。總之，不要怕麻煩，不要說沒有這個習慣，保護好自己就是要突破這些習慣。

二、科學防範，勇敢對同事說NO

同事是你工作的夥伴，但也是最容易被病毒突破的防線。科學地做好防範，既是對自己負責也是對同事的保護，建議同事間保持“三距離”。一是上下班打卡時保持距離，不要擁擠打卡，上班時留足充裕的時間出門，下班時不要急著回家；二是交流時保持距離，雙方溝通可保持1.5-2米的距離為宜；三是食堂就餐時保持距離，不要同桌就餐，以一人一桌為宜。

三、護愛全家，真誠對家人說NO

到家的心情總是最愉悅的，家裡有父母、愛人和可愛的小寶。要提前做好溝通，進門不要急著和家人打招呼，抱小孩，默默地做好“三清理”。一是清理好衣服和鞋子，脫下外套和鞋子後不要亂放、混放，拿到陽臺等通風的地方晾晾；二是清理好口罩，不要企圖再用一天，因為工作當中已經接觸了很多人，有很大的不確定因素，果斷將口罩清理掉，正確的方式是將其剪碎（剪碎的目的是防止不法分子回收後重複利用），扔垃圾桶，然後噴灑消毒液；三是對自己的衛生進行清理，放熱水，用洗手液洗手，洗臉。完事安心的享受家的溫馨。

防護無小事，希望大家都平安的度過這次疫情。

守哨人

關鍵字: 復工 口罩 健康