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越來越多的研究證實：長期飲酒是一種非常不健康的生活習慣，飲酒是造成現代人多種疾病發生的主要原因之一，尤其是導致人類死亡的心腦血管病、腫瘤等等，與飲酒有脫不了的干係，甚至可以說飲酒起著催化劑的作用，為什麼這樣說呢？
簡單一點說，酒的主要成分是乙醇，飲酒後大量的乙醇吸收入血，會在肝臟中經肝細胞代謝形成乙醛，乙醛可不是什麼“好東西”，它是一種較強的活性物質，就好比鐵被氧化生鏽一樣，它可以作用於全身各個細胞導致多種不良後果的發生，比如：
乙醛可刺激血管使之發生擴張，減小血流的阻力，血壓便會有所下降。可能很多人會說，這不是好事嗎？不要忘了，乙醛隨後會被肝細胞分解成乙酸，對血管的擴張作用即會消失，血管收縮後血壓便會恢復甚至反射性的升高，因此“酒醒”後常出現血壓有升高的現象，長些以往將會導致真正高血壓的發生。更為重要的是，乙醛會損傷血管內皮，給動脈粥樣硬化的發生埋下隱患，成為導致心腦血管病發生的主要危險因素之一。
酒中的乙醇是在肝細胞中代謝的，代謝產生的乙醛對肝細胞本身就是一種強刺激，而肝臟是人體最大的脂肪“加工廠”，受到乙醛刺激後脂肪合成增加，大量過剩的脂肪便會積存在肝臟中導致酒精性脂肪肝發生，時間長了肝細胞可能因此而發生纖維化，肝硬化等便會接踵而至，後果會很嚴重。
酒經代謝後產生的乙醛可以隨血流流向全身各處，對任何一處組織器官都會帶來強刺激，尤其是會干擾正常細胞的複製過程，使遺傳物質發生變異而產生異常細胞，這些異常細胞對機體來說就是惡性變，腫瘤等的發生便不可避免。
這樣後果還有很多，比如不少長期飲酒的人會不由自主的手抖，實際上是神經細胞受到損傷的結果；還有人會出現反應遲鈍，甚至出現智力下降等問題，是因為腦細胞受到了損傷；而飲酒過量造成的酒精中毒，可能會造成致命的後果。
如此等等，實際上飲酒對身體的危害與吸菸並沒有多大的不同。但不少人對此並不認同，認為飲酒可以活血化瘀，上面已經說到了酒的代謝產物確實有助於血管的擴張，但與些同時對血管造成損傷更不容忽視，而調節血壓的方法和措施還有很多，沒有必要用一種有損身體的方法去獲得所謂的獲益，這不過是一種自欺其人的做法。
因此，現如今戒酒應當像戒菸一樣成為健康生活方式之一，要知道沒有什麼安全的飲酒量，要想把酒對身體的損害降到最小，唯一的辦法就是戒酒、一口都不喝。
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天天聽健康
其實長期飲酒，最關鍵的是“限量”。現實中的情況是，飲酒者往往越喝越多，所以才會有諸多問題。
雖然每個人代謝酒精的能力不同，但所有人都會因長期飲酒造成的問題是：
1、營養失衡。酒是有熱量的，喝酒的人有很多不愛吃飯，尤其是不愛吃主食，長期這樣下去，就會造成營養失衡；
2、體脂增加。1克酒精可以產生7kcal的熱量，代謝不掉的熱量就轉化成脂肪積聚在身體裡，體脂自然會增加；
3、胰島素作用被動增強。不論是什麼樣體質的人，它的內臟也許經得住折騰，但是分泌物畢竟都是相同的。長期飲酒必定增強胰島素的作用，只是說肝糖原分解及糖異生作用是因人而異的，但是這仍然有急性低血糖的風險；
4、末梢神經受損。酒裡必定含有甲醇，不論多少，都能直接損害末梢神經。
5、降低肺循環功能。攝入人體的酒精，一部分要靠肺來代謝，但是肺本身並不是普通意義上的代謝器官，要它代謝酒精，就必定影響其本身的機能。再加上酒會刺激消化液分泌，同時又麻痺鬆弛食管末端膜瓣，因胃氣上逆自然也會刺激到氣道黏膜，久之成害。
現實來講，對某些人來說，戒酒並不實際，所以一定要做到限酒。嚴禁酗酒，若飲酒時儘量飲用低度酒，青少年不應飲酒。
純鈞LHGR
我們都知道過量飲酒對身體的危害非常大，但是很多人可能不知道，即使是每次適度喝酒，只要是有長期飲酒習慣的人，久而久之，身體都會受到酒精的影響。
長期飲酒有哪些危害？
1.影響腸胃、肝臟等功能
長期飲酒容易對腸胃造成一定損傷，常見的比如慢性胃炎，尤其本身胃不好的人，最好還是戒酒。另外，酒精進入體內90%以上都是通過肝臟代謝的，對肝臟也很容易造成損害，比如酒精性脂肪肝。
2.增加心腦血管疾病風險
酒精的長期襲擊，可能會導致心肌纖維變性，失去彈性，增加心肌炎的發病風險，並且動脈硬化、冠心病等疾病的發生率也會高於不喝酒的人。
3.增加患癌幾率
大量研究表明，長期飲酒尤其是長期過量飲酒，會增加咽喉部癌腫、甲狀腺癌、皮膚癌、乳腺癌、食管癌等多種癌症的發病概率。
4.影響神經系統
長期飲酒對神經系統是存在一定損害的，有研究顯示酒精中毒性周圍神經病與長期飲酒關係密切。
雖然世界衛生組織提倡的是適量飲酒，但其實很少有人真的能做到適量，說不注意就會超標。因此為了規避多種患病風險，滴酒不沾才是最好的選擇。
執業藥師yang
還有三天就要迎來2020年的春節了，作為我們最隆重的傳統節日，親朋好友相聚，免不了推杯換盞，一醉方休。但還是要提醒大家，很多時候喝點酒不可避免，但一定要注意控制量和頻率，如果長期大量飲酒，甚至形成難以戒斷的酒精成癮，天天喝，長期喝，則會對身體造成一定的健康危害，值得我們警醒和注意。
長期飲酒的危害
說喝酒有害健康，很多朋友會拿出一些百歲老人每天還喝點酒的例子來“抬槓”。確實存在這樣的情況，有些老壽星，每天也會喝一點酒，好像並沒有影響他們的健康和壽命，但不同的人，個人體質不同，長壽基因的情況也不同，對於酒精的耐受性更是千差萬別，有一點可以確認的是，老壽星長壽，並不是因為每天喝酒，而是因為其他的體質、遺傳、心理、健康生活等方面的因素影響。
對於不同的個體情況，長期飲酒可能造成的危害性和危害程度也會有非常明顯的個體差異，我們在這裡說喝酒有害健康，只能說長期飲酒可能帶來的一些健康危害，這些危害何時發生，危重程度有多少，每個人還是會有個性化的差異。長期飲酒可能帶來的健康危害可能有以下幾個方面——
1. 影響肝臟健康，肝臟是酒精代謝的主要器官，因此，長期飲酒的朋友，肝臟每天都要忙著為你“解酒”，而酒精在代謝過程中產生的中間產物乙醛又是一種毒性物質，因此，長期飲酒的朋友，最直接影響的就是肝臟的健康，可能會出現輕度的酒精性脂肪肝問題，也有可能會持續發展，發展成肝硬化，肝功能嚴重受損的問題。
2. 影響消化道健康，飲酒入口，最先進入的是我們的食道和胃，酒精的刺激性，會對胃黏膜健康產生影響，一些胃不好，胃黏膜有慢性炎症甚至有消化道潰瘍的朋友，酒精刺激是導致發生慢性胃病的一個重要因素之一，而對於已有胃病的朋友，飲酒，特別是一次性大量飲酒，也是引發胃出血的重要誘因，值得格外關注。同樣的酒精也會影響腸道健康，有些朋友喝酒後就拉肚子，就是酒精性腹瀉的表示。
3. 糖尿病和低血糖風險，酒精會刺激胰島素分泌，也會導致胰島素抵抗的發生，因此，長期飲酒的人，也存在血糖代謝異常，2型糖尿病的發病風險，而對於本身有糖尿病問題的朋友，酒精會抑制肝糖元的分解代謝，飲酒則會有導致低血糖的發生風險。
4. 血脂代謝異常，長期飲酒，特別是長期飲用烈性酒的朋友，酒精會影響血脂的代謝，特別是甘油三酯水平，酒精會影響肝臟的甘油三酯代謝轉化，造成酒精性脂肪肝的同時，也會造成甘油三酯的升高。
5. 心血管健康風險，酒精影響血脂、血糖正常代謝，血脂血糖代謝的異常本身就都是心血管的重要風險因素，而本身飲酒也會對血管、心臟等健康形成影響，有研究發現，長期大量飲酒的人，發生心衰的幾率要大大增加，這與酒精對血管健康，心臟健康的不良影響息息相關。
上述這些，雖然不能算是長期飲酒一定會發生的“後遺症”，但也確實是長期飲酒可能帶來的健康危害，喝多久，喝多少會發生，在不同個體身上，並無法得到一個有效而明確的統計數據，但這樣的一個現象值得我們注意，很多朋友愛喝酒，一開始是每天喝一點，後來慢慢的喝一點覺得不夠，於是逐漸加量，越喝越多，不喝還受不了，形成了酗酒的狀態，這樣的情況下，長期大量飲酒會對身體造成健康危害就是更明確和必然的，要讓這樣的朋友戒酒，往往也是更難的，酒精成癮後，想要戒除，其難度不亞於戒菸的難度。
過年期間，大家都希望過一個歡樂祥和的春節，為了這種歡樂祥和，勸大家喝酒一定要適量，喝到微醺就好，過量喝酒，長期喝酒，有害身體健康，如果因為過量飲酒引發急性的低血糖、心腦血管急症發作、消化道出血等問題，就更得不償失了。
李藥師談健康
我，我，我，沒喝多！😄😄😄
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