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越来越多的研究证实：长期饮酒是一种非常不健康的生活习惯，饮酒是造成现代人多种疾病发生的主要原因之一，尤其是导致人类死亡的心脑血管病、肿瘤等等，与饮酒有脱不了的干系，甚至可以说饮酒起着催化剂的作用，为什么这样说呢？
简单一点说，酒的主要成分是乙醇，饮酒后大量的乙醇吸收入血，会在肝脏中经肝细胞代谢形成乙醛，乙醛可不是什么“好东西”，它是一种较强的活性物质，就好比铁被氧化生锈一样，它可以作用于全身各个细胞导致多种不良后果的发生，比如：
乙醛可刺激血管使之发生扩张，减小血流的阻力，血压便会有所下降。可能很多人会说，这不是好事吗？不要忘了，乙醛随后会被肝细胞分解成乙酸，对血管的扩张作用即会消失，血管收缩后血压便会恢复甚至反射性的升高，因此“酒醒”后常出现血压有升高的现象，长些以往将会导致真正高血压的发生。更为重要的是，乙醛会损伤血管内皮，给动脉粥样硬化的发生埋下隐患，成为导致心脑血管病发生的主要危险因素之一。
酒中的乙醇是在肝细胞中代谢的，代谢产生的乙醛对肝细胞本身就是一种强刺激，而肝脏是人体最大的脂肪“加工厂”，受到乙醛刺激后脂肪合成增加，大量过剩的脂肪便会积存在肝脏中导致酒精性脂肪肝发生，时间长了肝细胞可能因此而发生纤维化，肝硬化等便会接踵而至，后果会很严重。
酒经代谢后产生的乙醛可以随血流流向全身各处，对任何一处组织器官都会带来强刺激，尤其是会干扰正常细胞的复制过程，使遗传物质发生变异而产生异常细胞，这些异常细胞对机体来说就是恶性变，肿瘤等的发生便不可避免。
这样后果还有很多，比如不少长期饮酒的人会不由自主的手抖，实际上是神经细胞受到损伤的结果；还有人会出现反应迟钝，甚至出现智力下降等问题，是因为脑细胞受到了损伤；而饮酒过量造成的酒精中毒，可能会造成致命的后果。
如此等等，实际上饮酒对身体的危害与吸烟并没有多大的不同。但不少人对此并不认同，认为饮酒可以活血化瘀，上面已经说到了酒的代谢产物确实有助于血管的扩张，但与些同时对血管造成损伤更不容忽视，而调节血压的方法和措施还有很多，没有必要用一种有损身体的方法去获得所谓的获益，这不过是一种自欺其人的做法。
因此，现如今戒酒应当像戒烟一样成为健康生活方式之一，要知道没有什么安全的饮酒量，要想把酒对身体的损害降到最小，唯一的办法就是戒酒、一口都不喝。
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天天听健康
其实长期饮酒，最关键的是“限量”。现实中的情况是，饮酒者往往越喝越多，所以才会有诸多问题。
虽然每个人代谢酒精的能力不同，但所有人都会因长期饮酒造成的问题是：
1、营养失衡。酒是有热量的，喝酒的人有很多不爱吃饭，尤其是不爱吃主食，长期这样下去，就会造成营养失衡；
2、体脂增加。1克酒精可以产生7kcal的热量，代谢不掉的热量就转化成脂肪积聚在身体里，体脂自然会增加；
3、胰岛素作用被动增强。不论是什么样体质的人，它的内脏也许经得住折腾，但是分泌物毕竟都是相同的。长期饮酒必定增强胰岛素的作用，只是说肝糖原分解及糖异生作用是因人而异的，但是这仍然有急性低血糖的风险；
4、末梢神经受损。酒里必定含有甲醇，不论多少，都能直接损害末梢神经。
5、降低肺循环功能。摄入人体的酒精，一部分要靠肺来代谢，但是肺本身并不是普通意义上的代谢器官，要它代谢酒精，就必定影响其本身的机能。再加上酒会刺激消化液分泌，同时又麻痹松弛食管末端膜瓣，因胃气上逆自然也会刺激到气道黏膜，久之成害。
现实来讲，对某些人来说，戒酒并不实际，所以一定要做到限酒。严禁酗酒，若饮酒时尽量饮用低度酒，青少年不应饮酒。
纯钧LHGR
我们都知道过量饮酒对身体的危害非常大，但是很多人可能不知道，即使是每次适度喝酒，只要是有长期饮酒习惯的人，久而久之，身体都会受到酒精的影响。
长期饮酒有哪些危害？
1.影响肠胃、肝脏等功能
长期饮酒容易对肠胃造成一定损伤，常见的比如慢性胃炎，尤其本身胃不好的人，最好还是戒酒。另外，酒精进入体内90%以上都是通过肝脏代谢的，对肝脏也很容易造成损害，比如酒精性脂肪肝。
2.增加心脑血管疾病风险
酒精的长期袭击，可能会导致心肌纤维变性，失去弹性，增加心肌炎的发病风险，并且动脉硬化、冠心病等疾病的发生率也会高于不喝酒的人。
3.增加患癌几率
大量研究表明，长期饮酒尤其是长期过量饮酒，会增加咽喉部癌肿、甲状腺癌、皮肤癌、乳腺癌、食管癌等多种癌症的发病概率。
4.影响神经系统
长期饮酒对神经系统是存在一定损害的，有研究显示酒精中毒性周围神经病与长期饮酒关系密切。
虽然世界卫生组织提倡的是适量饮酒，但其实很少有人真的能做到适量，说不注意就会超标。因此为了规避多种患病风险，滴酒不沾才是最好的选择。
执业药师yang
还有三天就要迎来2020年的春节了，作为我们最隆重的传统节日，亲朋好友相聚，免不了推杯换盏，一醉方休。但还是要提醒大家，很多时候喝点酒不可避免，但一定要注意控制量和频率，如果长期大量饮酒，甚至形成难以戒断的酒精成瘾，天天喝，长期喝，则会对身体造成一定的健康危害，值得我们警醒和注意。
长期饮酒的危害
说喝酒有害健康，很多朋友会拿出一些百岁老人每天还喝点酒的例子来“抬杠”。确实存在这样的情况，有些老寿星，每天也会喝一点酒，好像并没有影响他们的健康和寿命，但不同的人，个人体质不同，长寿基因的情况也不同，对于酒精的耐受性更是千差万别，有一点可以确认的是，老寿星长寿，并不是因为每天喝酒，而是因为其他的体质、遗传、心理、健康生活等方面的因素影响。
对于不同的个体情况，长期饮酒可能造成的危害性和危害程度也会有非常明显的个体差异，我们在这里说喝酒有害健康，只能说长期饮酒可能带来的一些健康危害，这些危害何时发生，危重程度有多少，每个人还是会有个性化的差异。长期饮酒可能带来的健康危害可能有以下几个方面——
1. 影响肝脏健康，肝脏是酒精代谢的主要器官，因此，长期饮酒的朋友，肝脏每天都要忙着为你“解酒”，而酒精在代谢过程中产生的中间产物乙醛又是一种毒性物质，因此，长期饮酒的朋友，最直接影响的就是肝脏的健康，可能会出现轻度的酒精性脂肪肝问题，也有可能会持续发展，发展成肝硬化，肝功能严重受损的问题。
2. 影响消化道健康，饮酒入口，最先进入的是我们的食道和胃，酒精的刺激性，会对胃黏膜健康产生影响，一些胃不好，胃黏膜有慢性炎症甚至有消化道溃疡的朋友，酒精刺激是导致发生慢性胃病的一个重要因素之一，而对于已有胃病的朋友，饮酒，特别是一次性大量饮酒，也是引发胃出血的重要诱因，值得格外关注。同样的酒精也会影响肠道健康，有些朋友喝酒后就拉肚子，就是酒精性腹泻的表示。
3. 糖尿病和低血糖风险，酒精会刺激胰岛素分泌，也会导致胰岛素抵抗的发生，因此，长期饮酒的人，也存在血糖代谢异常，2型糖尿病的发病风险，而对于本身有糖尿病问题的朋友，酒精会抑制肝糖元的分解代谢，饮酒则会有导致低血糖的发生风险。
4. 血脂代谢异常，长期饮酒，特别是长期饮用烈性酒的朋友，酒精会影响血脂的代谢，特别是甘油三酯水平，酒精会影响肝脏的甘油三酯代谢转化，造成酒精性脂肪肝的同时，也会造成甘油三酯的升高。
5. 心血管健康风险，酒精影响血脂、血糖正常代谢，血脂血糖代谢的异常本身就都是心血管的重要风险因素，而本身饮酒也会对血管、心脏等健康形成影响，有研究发现，长期大量饮酒的人，发生心衰的几率要大大增加，这与酒精对血管健康，心脏健康的不良影响息息相关。
上述这些，虽然不能算是长期饮酒一定会发生的“后遗症”，但也确实是长期饮酒可能带来的健康危害，喝多久，喝多少会发生，在不同个体身上，并无法得到一个有效而明确的统计数据，但这样的一个现象值得我们注意，很多朋友爱喝酒，一开始是每天喝一点，后来慢慢的喝一点觉得不够，于是逐渐加量，越喝越多，不喝还受不了，形成了酗酒的状态，这样的情况下，长期大量饮酒会对身体造成健康危害就是更明确和必然的，要让这样的朋友戒酒，往往也是更难的，酒精成瘾后，想要戒除，其难度不亚于戒烟的难度。
过年期间，大家都希望过一个欢乐祥和的春节，为了这种欢乐祥和，劝大家喝酒一定要适量，喝到微醺就好，过量喝酒，长期喝酒，有害身体健康，如果因为过量饮酒引发急性的低血糖、心脑血管急症发作、消化道出血等问题，就更得不偿失了。
李药师谈健康
我，我，我，没喝多！😄😄😄
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