憧憬未來202227759
每天睡覺前靠牆抬腿有哪些好處？
這個問題我希望可以從中醫的角度來給大家介紹一下。小小的一個靠牆抬腿卻有著很好的作用。
睡覺前將腿靠向牆壁或者其他可以支撐我們腿部立起來的物體，最好在做的時候閉上我們的眼睛，讓注意力慢慢集中到呼吸上保持10-15分鐘後，這個動作既可以緩解一整天大腿和雙腳的疲勞，舒緩我們的神經系統，並且在做的過程中還可以培養平靜的心智。
長期堅持這個運動，不僅能夠提高我們的身體消化效率，同時還能使身體的疲勞逐漸恢復，也能在睡前保持一個平和的心態。
那麼在中醫的角度來談談，這個動作對我們的身體有什麼好處？
睡覺前靠牆抬腿，其實有利於我們的氣血回到肝臟中，因為在中醫裡，我們的肝藏血，臥則血歸於肝，長期肝血不足的人就很適合這個動作，既能調理肝血不足。
加速肝臟的養護，激發我們身體補充肝血的能力。還可以使我們睡眠更好。
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