憧憬未来202227759
每天睡觉前靠墙抬腿有哪些好处？
这个问题我希望可以从中医的角度来给大家介绍一下。小小的一个靠墙抬腿却有着很好的作用。
睡觉前将腿靠向墙壁或者其他可以支撑我们腿部立起来的物体，最好在做的时候闭上我们的眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上保持10-15分钟后，这个动作既可以缓解一整天大腿和双脚的疲劳，舒缓我们的神经系统，并且在做的过程中还可以培养平静的心智。
长期坚持这个运动，不仅能够提高我们的身体消化效率，同时还能使身体的疲劳逐渐恢复，也能在睡前保持一个平和的心态。
那么在中医的角度来谈谈，这个动作对我们的身体有什么好处？
睡觉前靠墙抬腿，其实有利于我们的气血回到肝脏中，因为在中医里，我们的肝藏血，卧则血归于肝，长期肝血不足的人就很适合这个动作，既能调理肝血不足。
加速肝脏的养护，激发我们身体补充肝血的能力。还可以使我们睡眠更好。
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