愛老歌的人

上下班特別要注意，一次性口罩要戴好；

少坐公共交通工具，步行騎行或私家車；

隨身要帶好身份證，不要碰觸車上物品；

量體溫還要多喝水，注意保暖別讓凍著；

乘電梯也要多注意，乘梯按鍵要隔層紙；

少說話千萬不要擠，人多咱等等下一梯；

辦公室也要多消毒，外來訪客要先預約；

吃午飯千萬要加熱，外賣不乾淨不要點；

用餐衛生要多留意，勤洗手來咱不扎堆；

不要參加集體活動，減少戶外跑防交叉；

出現身體疑似異常，及時上報再去就醫；

春暖花開是風景好，期望疫情它早過去！

娛樂大豬腳

以下是一個經歷了疑似、隔離和5天反覆發燒的人的血淚建議。

前兩個星期因為接觸了一個確診病歷，沒兩天就開始發燒、肌肉痠痛加噁心想吐，家人都慌了，因為害怕去醫院就找了家庭醫生來看，但是醫生說測試新型冠狀病毒肺炎的試紙只有醫院有。第二天拖了關係去醫院拍CT做檢查，穿著防護服全副武裝，跟生化危機一樣，真的，看到和自己親身經歷是不一樣的，你沒有去過醫院沒有經歷疑似症狀真的不知道這個病有多可怕。

初步檢測沒事，但是不排除在潛伏期，我回家把自己隔離在了房間裡，每天量無數次體溫，一咳嗽就超級緊張看看有木有痰，家庭醫生每天來檢查和做測試。

醫生告訴我，這個病其實致死率不高，前期死亡的人大多數人主要是因為免疫力特別差、其他的併發症或者是拖了很久的重症患者，像我們這樣的年輕人基本都可以痊癒。

所以除了帶口罩之外請牢記最重要的一點：不要心存僥倖，不要心存僥倖，不要心存僥倖，重要的事情說三遍。現在確診人數減少了但是還是要提高警惕。時刻觀察自己的身體，一有問題馬上就醫。

玩轉心理學

復工以後，除了戴口罩，個人在衛廁空間的衛生習慣也可能是個防護bug，建議所有同事共同做到下面六個關鍵動作，以便增加防護級別。因為個人衛生習慣其實也是個人素養。

1、墊張紙去碰衛生間的一些部位

別用手直接觸碰衛生間門把手、沖水馬桶按鈕、排氣扇開關、洗手液壓取器等，墊一張紙去觸碰更衛生安全。如果有人隨時消毒另當別論。

2、打開衛生間的排氣扇

如冊請打開排氣扇，平時是為了別“遺臭萬年”，現在是為了防止糞口傳播。建議每個人一進入衛生間就打開排氣扇，既是為自己好，也是對同事負責任。

3、殘留大便要衝刷乾淨再出來

便後沖沖，誰都知道，疫情期間，在公司、工廠我們自己的衛生間裡還要加上一條：便池大便後要徹底沖刷乾淨才出來，必要時使用工具輔助。使用便池可不能“始亂終棄”，每個人都應該為一下一個如廁的人負起責來。

4、摺好便紙再扔

如廁完畢，用便紙擦乾淨要害部位之後，請把你用過的髒便紙摺好，避免露出大便等汙物，摺好後再丟入廁紙箱。

5、便後洗乾淨手和指甲

便後洗手，還要洗乾淨指甲縫。

6、專人隨時清洗、消毒洗手池

洗手池清潔重點：洗手液瓶子壓取器、使用過殘留泡沫的香皂肥皂，洗手池上的水漬。每個人都有義務隨時保持洗手檯檯面的乾燥，避免細菌和病毒的滋生。

衛廁空間是個個人的隱私區域，關上門我們誰也不知道誰在裡面是怎麼做的，那就讓我們在看得見的地方精緻呵護，一方面是對同事心理的體貼，另一方面，我們的努力一定會讓衛廁空間避免成為染病的重災區。

老媽變美

復工以後，除了戴口罩，一定要注意個人在衛生和公共衛生。交通工具；乘坐公交交通工具一定要做好防護措施，正確佩戴口罩，手套。條件允許還是開私家車。車裡車外一定要消毒。

優榕

那可就太多啦，首先是保證所有回京人員均已經隔離了14天（不滿人員在家辦公），其他方式與大家共同交流下。

1儘量開車或者租車上下班，如果乘坐公交交通工具就早點/晚點出發，避開人潮。我們使用的是錯峰出行。

2到公司先用滴露、舒膚佳等肥皂洗手，肯定有效，假設接觸到病毒也給洗差不多了

3到工位拿75°酒精噴灑衣服和鞋底，人員不要坐的太密集。

4使用手套等拿快遞，按電梯。

5使用艾葉，這次中醫管用，在房間裡燻一下，可以驅寒、消毒，殺死細菌之類的。

6有條件及時換個外套，把自己路上的外套掛起來，我們團隊有集體購買的棉馬甲，這次也用上了。

7 口罩 上午下午要換一個，晚上掛在通風的地方，可重複使用（被汙染不能重複用），不要一直戴同一個口罩

8一天兩次，上午下午讓公司給所有人員測量兩邊體溫。注意我們用的是非接觸式，額溫槍+耳溫槍（有一次性的耳帽）

9一天三次，上午下午晚上讓公司使用84消毒液勾兌後的液劑噴撒地面。

以上，就是我們真實的情況，考勤打卡也啟用wifi，讓大家可以在1-4層辦公區樓裡不集中打卡，減少接觸，順帶發幾張圖上來。

四果阿羅漢

春節期間，新型肺炎來襲，讓中國各個省市進行停工隔離，在卓有成效的行動背後，是各大企業的苦苦支撐，畢竟停滯發展對企業的傷害很大，而且日常生活必需品的供應也需要各類企業生產支持，所以復工被提上日程。復工難免會增加病毒傳播的幾率，我們作為個體，需要增強防護意識，使用有效的防控手段，來避免病毒的侵害，我們每個人都做好自己分內的事，那麼就會很快戰勝這場疫情。

因為我的工作涉及石油行業，能源類部門，無法停工，所以我過年就沒休息，一直在上班。到今天為止，單位員工全部身體健康，感染率為0，在這裡一定要給我的單位點贊，漂亮的數據背後必然是大量的辛苦付出，用科學有效的辦法，便能很好的阻止病毒的入侵。我以我的個人經歷向大家分享防護的經驗和方法。

出行前我們需要做的準備

出家門口的那一刻起，便意味著隨時都有感染病毒的風險，所以個人防護用具一定要戴全，口罩不用多說，是必須的，如果條件允許的話，希望能帶一份備用口罩，如果正在戴的口罩出現破損，有一個新口罩應急，雖然這是小概率事件，但是一旦出現，沒有備用口罩，就會非常尷尬且危險。帽子、手套也要戴好，儘可能減少自己裸露在外的皮膚面積。

出行交通工具的選擇

有私家車是最好的，從家到單位全程防護。沒有的話儘量選擇自行車、共享電瓶車，雖然冬天騎著電動車很冷，但與冠狀病毒相比，還是可以克服的，命更重要。如果距離很遠，自己又沒有車，建議選擇出租車，不要坐在前排副駕駛位置，坐在後排，與司機保持距離，車窗打開一些，儘可能通風，還可以用隨身攜帶的酒精消消毒。公交車、地鐵這種交通方式能不選儘量不選，畢竟人群聚集讓傳播的風險呈幾何數上升，倘若真的沒有辦法，只能坐公交地鐵，那麼在有限的空間裡，儘可能遠離他人。

在單位需要注意的事項

到了單位，門衛會對進入的員工進行登記、體溫檢查、全身噴酒精消毒，這是負責任的企業應該做的最基本的措施。上下電梯，可以墊著紙巾按壓按鈕，畢竟接觸性傳染的幾率也很大。進入辦公室後，第一件事是洗手。工作中，與同事儘可能保持距離，1.5-2米為宜，全程都要戴口罩，千萬不要以為進了單位，就放鬆警惕，摘下口罩，就會讓自己處於未知的風險之中。

食堂就餐，最容易讓人群聚集。我的單位在這點做得很好，不讓人去找餐，而是讓餐找人。按人數做好盒飯，每一層辦公樓單獨發放，每層的電梯口都放有一個小桌子，桌子上有酒精，盒飯放在桌子上，就餐的人單獨過來取，對盒飯外包裝的塑料袋進行酒精消毒後，拿回自己的辦公室就餐，這樣完全避免了人與人匯聚接觸，雖然繁瑣，但做到了真正的隔離，這種就餐方式真的很安全。

單位每一個半小時左右，就會對周圍辦公環境進行噴灑消毒，尤其電梯，每次進入都會聞到消毒液的味道，味道不好聞，但心中特別的踏實，定時不間斷消毒，是遏制病毒的有效方法，冠狀病毒屬於有包膜的親脂類病毒，從人類認知的所有微生物對消毒處理的抗力大小來看，有包膜的病毒最容易殺滅。

回家時，我們要注意的事項

進小區之前，門衛會檢查通行證，測量體溫等。以我的城市為例，每個人都有官方的電子登記牌，出示電子登記牌才可以進入小區。千萬不要認為這項措施可有可無，更不能因此遷怒社區工作人員，登記個人信息配合政府控制疫情，我們一定要積極，這是在保護自己，也是保護他人，一旦有人被發現感染，可以迅速定位，迅速找到密切接觸人群，有效隔離，控制傳播的進一步發生。

進入家門前，要先進行自我消毒，對全身噴灑酒精，保證不帶著病毒進入房間。鞋子，是最容易被忽略的地方，一定要噴酒精，鞋底都不能放過。千萬別忘記洗手，洗手這個習慣多少次都不嫌多，還要洗臉洗頭，儘可能把身上曾裸露過的地方進行清洗，雖然很麻煩，但必須得做。用過的廢口罩用酒精消毒後，扔進垃圾袋紮起，封裝起來。

這就是我上下班總結出的經驗心得，希望能給各位朋友提供一些防護上的幫助，謝謝大家的閱讀。

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弘毅說歷史

復工以後，各普通行業工作人員，存在感染風險，除了佩戴醫用外科口罩或KN95/N95及以上顆粒物防護口罩，規範佩戴口罩上崗外。需要備好手消毒液、消毒紙巾、體溫計等物品，注意保持手衛生，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。一般環境下，不必穿戴防護服、防護面罩等防護用品。

儘量減少到人員密集的公共場所活動，尤其是相對封閉、空氣流動差的場所。隨時保持手衛生，從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。保持良好的生活習慣。居室整潔，勤開窗，經常通風，定時消毒。平衡膳食，均衡營養，適度運動，充分休息。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。外出前往超市、餐館等公共場所和乘坐公共交通工具時，減少與他人的近距離接觸。

需到醫療機構就診時，儘量避免乘坐地鐵、公交車等交通工具。

深度中醫

一、個人防護

（一）洗手

1、如何保護自己遠離新型冠狀病毒的肺炎傳染？

（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或

乾淨毛巾 擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗

手。

（2）保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾

等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

（3）增強體質和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規律，避免產

生過度疲勞。

（4）儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

2、正確洗手需掌握六步洗手法：

第一步，雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）

第二步，雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手

交換各搓洗五下）

第三步，手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放於手心相互搓洗搓五下）

第五步：一隻手握住另一隻手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

第六步：彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行各搓五下。

4、哪些時刻需要洗手？

（1）傳遞文件前後

（2）在咳嗽或打噴嚏後

（3）在製備食品之前、期間和之後

（4）吃飯前

（5）上廁所後

（6）手髒時

（7）在接觸他人後

（8）接觸過動物之後

（9）外出回來後

二、旅途在外沒有清水，不方便洗手，怎麼辦？

可以使用含酒精消毒產品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐鹼，並

且對有機溶劑和消毒劑敏感。75% 酒精可滅活病毒，所以達到一定濃

度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

三、上班途中如何做

正確佩戴一次性醫用口罩。儘量不乘坐公共交通工具，建議步行、

騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具時，務必全

程佩戴口罩。途中儘量避免用手觸摸車上物品。

四、下班路上如何做

洗手後佩戴一次性醫用口罩外出，回到家中摘掉口罩後首先洗手消

毒。手機和鑰匙使用消毒溼巾或 75%酒精擦拭。居室保持通風和衛生

清潔，避免多人聚會。

喵都

復工復產後，在工作場所要全程佩戴防護口罩。工作場所存在粉塵和毒物時，既要考慮對新冠肺炎的防控，也要考慮對所接觸危害因素的防控，還要注意口罩防護效率和密合度是否符合要求。在辦公場所辦公，一個人時可以不戴口罩，但多人辦公時建議佩戴口罩；有條件的辦公場所應該適當加大座位之間的距離。注意保持工作服、座椅套等織物的清潔並定期消毒。加強手衛生措施，養成勤洗手、正確洗手的習慣。不能確定手是否清潔時要避免用手接觸口鼻和眼睛，減少手接觸公共物品和部位。定期對工作臺、操作按鈕以及一些物品表面進行消毒。對多人操作的設備，要對接觸部位比較多的表面或配件進行消毒，如果作業允許佩戴手套時，可以佩戴手套作業。“減少人群聚集，避免到人群聚集尤其是通風條件比較差的場所，外出時要做好個人防護和手衛生。企業有食堂可以實施錯峰就餐，或打包到各自工位、休息室就餐，也可以提供盒飯，鼓勵員工自帶飯盒。就餐時要注意與他人保持一定距離，減少交談。要注意自己的健康狀況，一旦出現發熱、乏力、咳嗽等症狀要避免接觸他人並佩戴口罩，按照規定及時到指定醫院就醫，避免乘坐公共交通工具。就醫過程中一定要全程佩戴防護口罩。

傷感合集

隨著疫情的減弱，已經陸續有企業開始復工了，那麼，要返程的外地上班族，需要做哪些準備呢？下面，大家和我一起來掌握這些必備的防護小知識。

一、隨身攜帶的必備防疫物品。

1、保持手部衛生的消毒物品。比如酒精濃度達75%的便攜免洗洗手液、酒精消毒溼巾。如果沒有，可以帶一塊肥皂，及時洗手。因為新型冠狀病毒的主要是呼吸道飛沫傳播和接觸傳播，而且這種病毒不耐酸不耐鹼，75%的酒精可使其失去傳染性，所以需要隨身準備好這些物品。

2、準備三個以上口罩。這主要是因為咳嗽、講話、打噴嚏時產生的飛沫，是新冠病毒的重要傳播載體。而車廂、車站、服務區又是人流密集的地方，正確帶上口罩，而且及時更換，能有效隔離飛沫，防止感染。

3、還要準備好若干塑料袋或保鮮袋。這是為了方便封裝路上戴過的口罩等汙染物。

二、去機場和車站的時候，需要注意的事項。

1、戴好口罩，不要吸菸。為了增加安全性，口罩最好選擇醫用外科口罩或N95/KN95口罩。

2、遠離有流感症狀的人。如果在機場、車站，或者車廂裡，遇到有類似流感症狀的人，儘量保持 1 米以上的距離。如果鄰座乘客有流感症狀甚至發熱的跡象，一定聯繫乘務員馬上調換自己的座位。

3、可以用攜帶的消毒產品，對扶手、座椅、小桌板等身體能夠接觸到的地方進行消毒處理。

4、乘坐電梯時，戴手套，或用鑰匙接觸電梯按鈕。如果沒有以上條件，也不用緊張。手碰了按鈕後，避免再用手接觸身上的任何部位，到家後立即用肥皂或洗手液洗手，也能有效降低感染風險。

5、火車進出站面部識別時，和周圍的人保持距離。

6、在乘坐公共交通工具的過程中，應儘量不摘下口罩吃喝。應該在出門前後解決為好。如果行程太長，需要吃飯，也要與咳嗽人群保持距離，速戰速決，吃完馬上更換口罩。摘口罩時，通過掛繩摘除口罩，並避免反覆使用。使用過的口罩，由內向外摺疊後，裝進塑料袋或保鮮袋封口。

三、當我們經歷千辛萬苦回到家中，需要繼續做的防護措施。

1、將外穿的鞋子放置於門外。也可以用鞋盒或者鞋套將鞋子隔離，放在玄關或儲藏室，防止室內被汙染。

2、將外穿衣物脫下，換成家居服。用酒精噴灑衣物，再將衣物內外翻面，掛在陽臺上面通風。

3、按要求摘除口罩，扔進垃圾桶。如果口罩汙染嚴重，可用先用垃圾袋封口再進行處理。

4、完成了上面三步，還需要用流水加肥皂搓手至少20秒消毒。

5、最後一步，打開窗戶，保持至少5到10分鐘的通風。因為開窗通風有助於更換室內空氣，有效降低室內可能存在的病毒數量。

保護好自己，就是對全國防疫最大的支持。所以，請大家記住這些防護小知識，並把它傳遞給你身邊的人。

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