晚年学说话
你会废掉。
从你的的题目来看意思就是每天200个俯卧撑，200个自重深蹲，坚持3个月不停止。
大家要明白一件事，我们身体在长肌肉的时候不是我们在健身和运动的过程，而是在我们休息睡觉的时候。
一般在我们运动中，会消耗身体的营养素，比如糖分、蛋白质、脂肪。
所谓的健身可以减肥，其实也就是利用运动对脂肪的消耗（当然也是因为运动可以提高我们的基础代谢）。
同时，运动中本身也会破坏原有的成分，比如肌力训练会破坏肌纤维。
所谓的恢复，指的就是让身体恢复这些消耗的营养素、恢复破坏的成分。
坚持3个月没有停止休息反而会运动过度导致一些不良行为，、活力日逐恶化，无法举起以前可轻易举起的重量时。过度训练会导致肌肉的萎缩并造成脂肪的堆积，虽然会燃烧比以往更多的卡路里，但它主要来源是葡萄糖/肝糖和珍贵的肌肉组织。而荷尔蒙失衡了，反而导致脂肪变得更多。
无论什么训练方式都要适当拿一天半载的时间去休息，有句俗话是凡事都有个度。
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