57133866爱评论
用数羊的方式方法解决失眠问题是一般人用来解决平常日子的失眠问题的一个方法，，，我们一般人晚上到了一个陌生的地方睡觉，有可能睡不着觉，，，数羊数到一定程度就可以睡觉了吧。。。日常工作中遇到突发情况，，自己解决不了，睡不着，也可以用数羊的方法解决问题，等情况过去，睡觉问题也就没有了。。。。。。如果一个人有焦虑情绪，有焦虑性心理问题，有焦虑症，，，应该是数羊也就解决不了了吧？有的人吃助眠药都不能入睡了，数羊能解决？怎么可能。。。这样的情况只有把引起睡眠问题的心理问题彻底解决了。。。相信睡眠问题才可以解决。
罗桂田心理咨询
随着我们日常生活的不断发展，人们的工作压力也开始越来越大，这样就很容易造成失眠现象，不知道大家有没有发现在很多的电视剧中，一般都会有这样一个情景，女主翻来覆去睡不着时就会用“数羊”来帮助入眠，数着数着很快就睡着了。
但是在日常生活中我们睡不着的时候数羊真的能具有催眠效果吗？恰恰相反，据数据统计数羊不仅没有催眠效果，反而还会让自己越来越清醒，这究竟是怎么一回事呢？
据国外最新的研究结果来看，数羊的确无法帮助失眠者入眠，他们特地为此还做了一项对比实验，将50多名失眠的患者平均分为三组，第1组在入眠前幻想祥和安逸的景象，比如流水声之类的，第2组则采用数羊的方式来入睡，第3组不限制，可自由发挥来入睡。
实验结果表明第1组是最快入眠的，入眠大约时间在20分钟左右，其它两组则较长时间才睡着，事实证明数羊并不能缓解人们睡前的焦虑，反而会因为单调，从而加重失眠者的失眠状态。
基先森
大家好，我是张小鱼，很高兴回答这个问题~
失眠数羊没作用的，原因有2个：
第一，数学好的人，越数越精神。
第二，数学不好的人，数到千百万的数错了，还得重新数，心烦意燥更加睡不着了。
张小鱼在唱歌
用数羊的方式方法解决失眠问题是一般人用来解决平常日子的失眠问题的一个方法，，，我们一般人晚上到了一个陌生的地方睡觉，有可能睡不着觉，，，数羊数到一定程度就可以睡觉了吧。。。日常工作中遇到突发情况，，自己解决不了，睡不着，也可以用数羊的方法解决问题，等情况过去，睡觉问题也就没有了。。。。。。如果一个人有焦虑情绪，有焦虑性心理问题，有焦虑症，，，应该是数羊也就解决不了了吧？有的人吃助眠药都不能入睡了，数羊能解决？怎么可能。。。这样的情况只有把引起睡眠问题的心理问题彻底解决了。。。相信睡眠问题才可以解决。
老表说影视
晚上躺在床上睡不着数羊的话，数着数着就数饿了，烤羊排，手抓肉，扒羊脸，孜然羊肉，羊肉小炒[爱慕]
出了名的难搞a
西方人用数羊来催眠利用的是潜意识。羊的英文是sheep，和sleep音近，所以一直数羊其实是一直在跟自己重复睡觉睡觉。中文的羊和睡觉没有谐音关系，因此不管怎么数也不大可能睡着。不过，如果你真的想睡着，我们可以换一个词----水饺水饺。
沃的课堂
请问，有的人失眠了为啥老数羊？真的管用吗？
失眠的原因是怕失眠，不解决对睡眠的看法，如果大脑里想着失眠的危害，对睡眠有强烈的预期，数羊，数星星，都是没有用的，还可能越数越焦虑，加重失眠。
霍体清
闭上眼睛，深呼吸一口气脑里数1慢慢长长吐一囗气数2，如此重复。
个人实测真实有效[大笑]
依依吖吖1
我的经验是，失眠了就去看书，肯定困。
法之大翼
深呼吸三次，然后默念10只，然后再深呼吸三次然后再默念10只，周而复始！！！！
你品，细细品
