猪小虾BB
你好，很高兴来回答这个问题。
想要宝宝身体健康，长得更高，做到以下几点：
- 全面优化的营养：营养是增强宝宝机体免疫力的前提条件。母乳是宝宝最好的食品，对于人工喂养的宝宝应多吃新鲜的深绿色、红黄色蔬菜和水果。因其含有丰富的天然胡萝卜素、叶黄素等多种营养物质，这些物质具有调节免疫力、抗感染、抗氧化等多种生理功能。
- 生活规律，保证充足的睡眠：需要每天保持有规律的生活，这样生物钟才能有条不紊的运转，保证充足的睡眠能使宝宝大脑和体内各项功能得到更好的生长发育，从而增强免疫力。
- 定期进行育苗：接种疫苗安全有效，防患于未然，可使宝宝免受各种感染性疾病的清晰是宝宝生命和健康的有力保障。
- 养成运动的好习惯：经常运动，可以加快宝宝体内新陈代谢的速度，提高宝宝体内各项功能工作的效率，进一步提升宝宝的免疫力，4~6个月的宝宝可以做做被动操、游游泳等，也可以带宝宝多去户外空气清新的地方进行日光浴，空气运动。
希望我的回答对你有帮助，祝宝宝健康成长。😊
猪八一妈妈
父母都希望孩子长的高高帅帅的，但受很多因素影响，基因就是改变不了的，如何在后天上孩子长的更高呢，这个问题我归纳为三点，饮食、运动加睡眠。
一、饮食，现在好多孩子都有过度肥胖的，身体营养过剩，或出现性早熟的，所以吃得多不一定吃的好，吃的好又不一定营养均衡，所以孩子的饮食搭配，家长要认证对待，另外，零食是现在孩子也喜欢的，但有些零食家长一定要控制，像碳酸饮料，油炸膨化食品等，孩子的身体处在成长阶段，不要补过了。
二、运动，其实对于孩子玩就可以了，跟小朋友出去跑跑跳跳，身体自然而然不缺运动，也可以给孩子报个武术班什么的，强身健体嘛！现在也有个普遍的现象，孩子玩手机，只要一个玩，那么其他人会围观看，更有甚者一人一个凑在一起玩手机，现在手机对孩子的影响越来越大，家长们要适当的管控好，不要误了孩子。
三、睡眠，睡眠是保证成长激素分泌最旺盛的时刻，所以要保证孩子的睡眠质量和睡眠时间，深度睡眠跟有利于孩子身体的发育。
总之，做到这些，孩子长高不是问题。
小鱼小趣
孩子长高受先天遗传，后天营养，运动，睡眠环境疾病等很多因素的影响，可以让孩子玩玩打篮球啊，不停的抬头拔高，平时注意饮食，多吃些瘦肉，鱼肉，还有奶制品及豆类，蔬菜水果也是必不可少的，良好的睡眠习惯，都能够很好地促进长高长大，多晒太阳，增加紫外线的照射机会，有利于体内合成素维生素，促进肠胃对磷钙的吸收，从而保证骨骼的健康成长~
来给生活减减压
孩子身高呢有七分是天注定的，另外的三分还要靠打拼。
在身高发育过程中，有两个「黄金期」，分别是 3 岁前和青春期：
3 岁之前，是孩子的身高变化最快的阶段，3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。
女孩约在 9～11 岁开始，男孩约在 11～13 岁开始，身高则会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。
要想让孩子的身高突破遗传的局限，把握住孩子长高的「黄金期」，利用环境因素对孩子的身高科学地干预就很有必要。
有些家长会认为如果父母不高，孩子肯定高不到哪里去，长此以往渐渐就会失去对孩子身高问题的关注。
相反，有些父母因为自己身高不错，放松了对孩子身高的关注，或是一味地相信一些「二十三蹿一蹿」的老话，结果错过了长个的「黄金期」。
所以家长千万不要因为固有观念的限制，忽略了「黄金期」内对孩子身高的干预。
做好这 3 点
让娃突破遗传长更高
认识到黄金期的存在还不够，掌握了科学干预的办法才能让孩子长高事半功倍。
1. 让孩子吃得对
吃对并不是吃饱就够了，孩子太胖或者太瘦都是营养不均衡的表现，都可能导致孩子长不高。
添加辅食之前的宝宝，保证每日奶类的摄入量对生长发育至关重要。1 岁前每日饮奶 600～800 mL，1 岁后辅食以外要保证每日 300～500 mL 的饮奶量。
添加辅食后，要优先考虑含铁的红肉和动物内脏、含钙丰富的蔬菜、含锌量高的水产品。
保证营养素的全面之余还要注意补充维生素 D，在阳光不充足的季节建议每日补充 400 IU 以上的维生素 D，能让孩子有更好的钙吸收，促进孩子的骨骼生长。
孩子的饮食中，应该以营养密度高的食物为主。鸡汤、骨头汤等食物，不仅营养成分有限，卡路里含量还很高。这类食物摄入过多，孩子的体重增长过快，会给孩子的骨骼造成负担，拖累孩子长高的速度。
一些促生长的保健品，虽然短期内可能让孩子长得更快，但其中含有的激素类成分会让孩子的骨垢线提早闭合，长远看起来反而会影响孩子的最终身高。
2. 让孩子玩得好
适当的运动能促进生长激素的分泌，让孩子获得更多的蛋白质的合成，全身骨骼得到更好地生长。
1～3 岁的宝宝，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。
如果因为天气限制没发进行户外活动，也要尽量设计一些室内的游戏，让孩子有足够的运动量。
对这个时期的宝宝来说，伸展运动、简单的抛接球类，都能很好地挤压刺激孩子的骨骼和韧带，帮助孩子长得更高。
世界卫生组织认为，5～17 岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3 次，一次锻炼至少需要累计 1 小时中到高强度的身体活动。
但凡事过犹不及，超负荷的运动会对孩子的生长板造成损伤，肌肉长时间处于疲劳状态下还有可能造成生长素分泌降低，反而不了利于孩子长高。
3. 让孩子睡得香
生长激素的分泌也是有规律的。
白天的时候，生长激素分泌相对较少。孩子入睡后 1～2 个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌量是白天的 3 倍左右。
所以，充足的睡眠是保证孩子生长激素分泌的前提，孩子睡够了才有
想让孩子长更高，真没什么捷径，在长高的「黄金期」里吃对、玩好、睡饱这三点缺一不可。
孩子的生长发育过程只有一次，千万别抱有再等等的心态，如果在等待中错过了生长发育期，到时候可真的没有后悔药哦。
陌兮莫希311
环境因素虽然对宝宝的身高的影响小于遗传因素，但充分利用的话，可以让宝宝长得更高哦！粑粑麻麻注意以下4个方面，说不定可以突破宝宝身高极限呢！
1、补充均衡营养
宝宝长高需要多种原料，蛋白质对宝宝身高影响起到很大作用，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防宝宝因缺锌长不高。易吸收的含锌类食物有：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。钙作为宝宝骨骼的原料，对身高的发育也有很重要的作用，维生素D更有利于身体对钙的吸收。因此想要宝宝长得高，要注意为他补充均衡、全面的营养。
2、适量锻炼
运动能促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。小一点的宝宝可以让他在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳。大一点的宝宝可以让他多跳跃、做婴儿操等，这些对宝宝的身高发育都会有一定帮助。
3、保证充足睡眠
充足的睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 有的宝宝睡眠质量特别差、特别不规律，身高和体重就会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。因此想要宝宝长得高，就要帮他养成早睡早起的习惯。
4、充满爱的家庭环境
除了保证营养、睡眠和运动外，还应该为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。
快乐的小瑞雪
想让孩子长高，首先要保证孩子吸收足够的营养，要多给孩子吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛羊肉。另外要多给孩子吃瓜果蔬菜，避免孩子缺乏微量元素。其次就让孩子多运动，平常多带孩子参加户外运动，跑跑步，跳跳绳，多晒太阳，促进钙的吸收，加速骨骼增长。最后一点就是要保证孩子充足的睡眠，因为生长激素的分泌都是在夜间。
z初念
孩子长高受先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素的影响，一定要抓住孩子长高的关键阶段。
关键时期，可以让孩子玩玩打篮球，不停的抬头，拔高，要注意平时注意饮食，最好做有吸引力，让孩子有食欲的美食，多吃一些瘦肉、鱼肉还有奶类及奶制品、豆类、豆制品，蔬菜与水果那也是必不可少的。良好睡眠习惯，充足的睡眠量，能够很好的促进长高、长大，多晒晒太阳增加紫外线的照射机会，有利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康的成长。
千古幽兰lanlan
应该这样做，首先孩子需要一个健康舒适的家庭环境，保持心情的放松愉悦，促进下丘脑分泌生长激素，有利于孩子增高。饮食上营养丰富，多食蔬菜水果补充维生素，进食奶制品，豆类、虾类、蛋类等优质高蛋白食物，补充钙质，参加户外活动促进钙吸收。还要适当的参加运动，促进骨骼、肌肉的发育，也是长高的必须条件。虽然儿童期是生长发育的关键时期，但不能拔苗助长，要遵循身体的自然规律。
情天的乡村
作为家长都希望自己的宝宝长的高高帅帅！身体长高除了不能左右的先天因素外，还可以在后天的成长过程中加以补充！
1良好的饮食习惯
现在我们的生活水平提高了，自然不用担心营养跟不上！避免摄入过多的零食和油炸食品，多吃高蛋白食物如肉，鱼，蛋，奶等。以及多吃五谷杂粮和新鲜果蔬，养成宝宝不挑食的好习惯！适当补充钙质和维D！
2适当的体育锻炼
运动能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。让孩子多做一些能增高的运动如篮球，游泳，跳绳等
3作息规律
生长激素在孩子入睡后分泌，作息规律保证孩子足够的睡眠时间，督促孩子每天早睡早起，尽量不要熬夜！
4愉悦的心情
给孩子创造一个良好的家庭氛围！父母对孩子及时的关爱，及时的沟通，温馨的家庭画面等可以让孩子感受到来自家庭的幸福感，促使孩子身心健康成长！
