靈悅的後花園
堅持做了三年以上與工作無關的事就是練書法。因為喜歡和薰陶，截止目前還在堅持，這個堅持我覺得會伴隨自己終身…
十年前因工作調動，我去了山西一個叫原平的地方，這裡鍾流毓秀，人傑地靈，這裡不光是將軍之鄉、中國鋁之鄉、酥梨之鄉，而且這裡文化底蘊十分濃厚，更是遠近文明的詩歌之鄉，書畫之鄉。在這裡有很多畫廊和書法工作室，同樣也是在這裡我認識了幾位德高望重的書畫老師，在他們的薰陶和鼓勵下，一切從零開始，從認識書法，欣賞書法到自己開始學習書法現在已經快過去是個年頭了。因為工作原因，平常練的很少，也沒有練出什麼成績，但這門藝術還是一直捨不得放下，堅持，一如既往的堅持，不管以後會怎樣，會不會成功，還是那句話：堅持。因為書法是老祖先傳下來的文化瑰寶，不管是甲骨文、大小篆、秦漢隸、楷、行、草。它們是漢子演變過程。漢字，已被聯合國教科文組織列為非物質文化遺產。為此，值得我們去傳承，而且是有效的傳承，併發揚光大。
這就是我堅持的唯一動力……
翰墨and雁北老翁
太極拳，而且是講究發勁的陳式。堅持十多年了。雖然現在已做不到每天身練一遍完整套路（帶站樁熱身），但總是時不時地云云手、震震腳，如果路上看到一個一手拎公文包一手劃圈的大叔估計就是我了。[打臉]總計下來接近一萬小時刻意練習水準。
大學時起練空手道，源於高中時有位練空手道的同學，英姿颯爽，高三大家都昏昏沉沉地複習，其人精力充沛，作息奇葩，五點放學回家先睡覺，二三點起來作業。後與餘一同考入名校，受其影響，兼空手道社時為該校五星社團，大一招新即入焉。
餘自幼體弱，剛出孃胎就發燒住院，比現在新冠肺炎最小患者一一出生才17天的嬰兒還小。從小吃藥打針吊水不斷。長至初中預備班，又入一次院11天，曠課68節。至今記憶猶新。
高中得遇該生，是我人生改善體質一拐點，高三開始每天晨跑，自此以後，性格亦為之由懦弱而變堅韌。
大二時空手道松濤館流已拿到橙帶，劈木板水平。又與大學時代另一同學選修大學課程陳式太極拳（陳正雷簡化18式），由此入門太極拳。同學時比我更痴迷，這年暑假竟赴陳式發源地河南陳家溝學拳。回滬後籍其意氣風發之態，免費拜師，習得陳式老架一路76式。由此而棄空手道而習太極。
繼學陳式老架二路，楊式24式，陳式太極劍，楊式太極劍。一發不可收拾，忽一日想起金庸小說《射鵰英雄傳》洪七公傳郭靖武功時自悔其武學甚雜，若專一於降龍十八掌早已是天下第一，頓悟，遂盡棄其他只專一於陳式老架一路七十五式（太極宗師陳小旺版）。
最大的感受是理解了時間，如果每天都沉澱一點，你會發覺質變，那個一萬個小時成為某技專家的理論是真實存在的。
十多年來，同學聚會，開始有種林志穎見郭德綱之感，同學見面最好的問候“你一點沒變”。那些體育曾比我好的同學或有腹腩，或生華髮，或見皺紋。順便說一句，那個教我太極拳的同學已把套路丟到爪哇國去了。
有時自己感覺不到，但外人一提醒才知道是長久習拳之故。一次朋友相邀享受正骨按摩（正規的啦），那技師一按背肩，說自己從沒摸到這麼柔軟活絡的肉[我想靜靜]，自己摸到其他人都是僵僵的死肉一一把比我小的朋友嚇一跳。另一次是突然有人說我的聲音比其他大叔好聽，意料之外後想到這個年齡段許是中氣充足之故。再有一次是單手幫朋友把代步兩輪電瓶車從他車上搬下來，他嚇一跳，因為從沒見過我力氣這麼大，他一直是用兩手拖的，而我當時並沒感到吃力。
這些不經意的小驚喜奠定我對太極拳的喜愛，由此擴展到對中醫、八段錦、五禽戲等傳統文化的關注。我們文化中有些綿柔深長而又堅韌的東西是通過長時間的內化才能去體會的。一旦體會到，內心會有種無法向外人言傳的竊喜。我想，這就是工夫。推而廣之，我現在看人看物都會去推測TA在時間中的流變：生、成、住、滅。很多小鮮肉作息不良在我眼中都成了幹臘肉一一外表光鮮，內臟檢查可能都有問題。[摳鼻][打臉]
現在不一定天天練完整套套路，但上班地鐵上一小時獨自雙手拎包、兩眼微閉、兩膝微屈，站樁於低頭看手機的人群中已成習慣。陳小旺先生幼時每日練拳30遍，專注練習早已超過10萬小時，那種出神入化境界雖不能至，心嚮往之。
十多年來，對太極拳的理解也有深化。這是中國人貢獻給世界的大智慧（如今國外籃球明星以此提高自己靈敏度）。在太極拳誕生之前，講拳怕少壯，比力氣耐力大；在此之後，方有“耄耋御眾”之說。“懂勁後愈練愈精， 默識揣摩，漸至從心所欲。”（《太極拳論》）古人誠不我欺，只在工夫至否。[靈光一閃]
中文寫作入門心法
在我這半生中，有一個習慣始終跟隨著我，不離不棄。那就是從初中就開始有意識做的一個事：練字！
實際上我在小學就開始練字了，但那時候年齡太小，懵懵懂懂，只是覺得對門張爺爺每年春節給四鄰八家寫的春聯，字寫的太好看了。於是幼小的心靈裡也開始喜歡寫字，也想寫出好看的字。奈何太小，又沒人教，玩心又大，所以也從沒正兒八經練過。
後直到上初中，我發現我們班主任數學老師，寫的字太棒了。於是他在黑板上寫題，我在下邊照著練字，以至於上課老是走神，數學成績一直不理想。
從那時候到現在一晃30多年過去了，寫字一直跟我緊密相伴，就像睡覺吃飯一樣，是每天必不可少的。沒有人刻意催我寫，都是下意識的行為，每天只要有閒工夫，不由自主的拿出紙筆開寫。雖然我練了這麼多年，字依然一般般，但是我沒在意，喜歡就行，不追求水平高低。寫字的習慣我會一直堅持下去，直到終老。
下面是我剛剛自創的一句話，寫了下來，與大家分享共勉。謝謝！[微笑]
萬佛觀心
記得三十多年前吧，我在渤海海洋調查野外作業時，突然感冒發燒咳嗽不止，工作起來也感覺吃力，尤其是我當時抽菸煙癮很大，每天兩包，更對病情有所加重。當時我很氣我自己沒出息，為啥不能將煙忌掉呢？！思慮再三，決定下狠心一定把它戒掉，隨即將打火機與剩下的煙一併送了人。三十多年來此後從未再吸一口煙。慶幸順利的戰勝了煙癮，此雖是小事，從而堅定了自己克服自身弱點的信心。
老朽求是
小事堅持三年，1000天，人生命百分之四左右的時間，會發生連鎖性的美好變化：
如學習，一年多前，我把荒廢多年的英語重拾起來，每天堅持聽說半個鍾，放朋友圈自我督促，開口講話自信多了。
如養生，連續三年每年辟穀兩次，每次辟穀期間的感受和思考，在不斷進深。由此，自身免疫力增強，疫情來了不擔心。同時，健康知識的積累學習，也更好的系統理性地向家人朋友傳播。健康無價，健康理念就是從堅持一件小事開始，惠及更多。
如公益，鄰居是做文化傳播工作的80後，忙碌之餘，他經常去我們小區的湖心公園清掃樹葉。堅持多年，與他聊天，他說這是力所能及地讓居住的花園更清爽，自己也鍛鍊身體了。而且給讀小學的女兒樹立了榜樣。言傳身教，他的女兒沒有獨生子女的嬌氣與跋扈，有愛心讓這個小女孩更可愛。
堅持小事，持之以恆，讓你更健康，更自信，更有愛，更堅韌。你現在狀態就是你未來人生的鋪墊，在美妙與踏實中前行，堅持從小事做起。
艾兮艾兮
不午睡算不，同事們大部分都午睡，尤其是夏天的時候，我不午睡不止三年，從工作以來就沒午睡的習慣，給我帶來巨大的改變就是開會啥的從不犯困。
第二個就是開車系安全帶算不，以前不繫，這個習慣是老婆給養成的，巨大的改變就是我現在還活著
司馬銘徒
別說三年，就是30年也要努力堅持著，我是一個70後的普通村婦，文化不高，可不怕苦和累，老公也是普通打工族，生為普通人就要過普通人辛苦的生活，我和老公會盡最大能力讓孩子和雙方老人生活的好些，我們雖不大福大貴，可一家健康平安也很知足了。
1837877283
堅持了三年以上的那就是讀書和健身吧。
讀書開闊人的眼界。真的，書裡的內容真是太誘人，每次閱讀都能讓人忘記時間，看著書時而眼眶溼潤時而會心一笑，整個心情都跟隨著作者在起伏。作者在書中描寫的一切彷彿都發生在自己身上，情到深處不自覺就落淚就大笑，像個孩子一般不受控制。讀書使我看問題的時候更冷靜了，更懂得如何去控制自己的脾氣了，更懂得去換位思考了，因為眼前的事情真真假假，眼前的人各有各的難。一個巴掌總是拍不響，我學會了體諒別人，也是寬待了自己。
健身也讓我受益匪淺。小時候我羨慕別人跑得快，羨慕別人力氣大，羨慕別人有腹肌……所以我就試著去改變，開始了我的健身。健身的過程真的很痛苦，那真的是雕刻，拿“刀”在自己身上雕刻，可是大汗淋漓那滿滿的成就感和幸福感能讓我忘掉一切。以前的我很瘦，跑不動，現在的我改變真的很大呢，引體向上能做二十來個，十公里也就四十分鐘出頭，也擁有了自己的腹肌。
相信樓主也一定有使自己改變巨大的事，也一定會堅持下去。並且樓主應該是想要獲得更大的改變，但卻不知從何做起，又難以堅持。。。
總之，無論何事，所有的堅持都一定是有意義的。只是有的見效慢，讓人看不到希望，但要知道只要方向對了，走下去總能到頭，好過於原地踏步。
不論是何事，不論身處何地，想要開始就從此刻開始吧！！！[比心][比心]
堅持的道路上很孤單，很安靜，沒有人陪。
所以我們要努力 努力 再努力，努力到感動自己！
小彭情感說
1，看中央電視臺9頻道，英語欄目堅持7年聽，這是98年剛來上海時，面臨外資公司生存能力的鍛鍊，後期成自然習慣了；
2，跑步堅持10年，反正人自然精神輕鬆，對身體有好處而保留，現在接送孩子有點耽擱了；
3，讀書堅持15年了，對我人生觀，價值觀，世界觀影響很大，一下子變了一個人似的，且把這個習慣傳給了孩子，這是我最大的財富。
焦慮解決師
堅持做的小事情還是很多的，堅持做的好事情不多，由於堅持而對自我產生巨大改變的小事情應該是沒有吧。因為人生本來就是一個不斷髮展的過程，現在的結果是之前所有的因子機緣巧合之下結合的結果。
堅持做的小事情
1:打遊戲
這事堅持了不止三年了，從小就喜歡玩，從12年到現在花在這事兒上的時間格外的多。打遊戲除了能放鬆一下精神之外似乎也看不到其他實質性有用的價值，不打就難受，打吧又不知道為什麼打，也許就是因為孤獨吧。
2:寫東西
我之前特喜歡貼吧，也經常在沒人關注的貼吧裡寫點關於自己的反思感悟類似於日記的東西。這習慣堅持了有7年了吧，相對前兩項來說還是有點用的，因為翻一翻那些文字可以想起過去的自己。人最寶貴的東西是經歷，無關痛苦或者開心，能記住自己的經歷還是蠻幸福的一件事情。現在貼吧也還在用經常還會寫點東西給自己看，挺好的。
真的是，人往前想未來能堅持三年的事情覺得特別容易做到；可是真正回首過往的時候卻發現因為各種各樣的原因就把之前曾經想堅持的事情給中斷掉了。
