视之不渝
现在人的压力很大，有些神经错乱也是很正常的，房贷，车贷，还有养孩子，这就是最大的消费，的确是让人喘不过气，有些轻微的神经病，要想的开，让自己变得开心起来，多和人接触接触，说些开心的事，别把自己封闭起来，唱歌，跳舞也不错，总之让自己变得快乐，一切都会好起来。
魚那麼信任水
我之前也有和你一样的经历，有些未发生的事，总是往坏处想，以至于在做的时候畏手畏脚，担惊受怕，茶饭不思。
之前可能是我自己性格的原因，比较内向，没有自信，做什么都会没有信心。记得那时刚上班的时候，我们项目组的经理临时出差，恰巧我们项目组做的项目马上要上线，甲方公司要求在上线前做最后项目演示，因为我们项目组都是新人，就我还算入职时间长一点，项目经理就把这个任务就交给了我。当时给我说的时候，我感觉一座大山突然压到我身上。在演示前几天，我真的是觉也睡不好，饭也吃不下。担心我如果演示的不好怎么办，会不会影响交付进度，会不会影响公司利益，公司会不会开除我，越想压力越大，但也要准备呀，那段时间不管干什么项目流程一直在我脑子里演示一遍又一遍。演示那天终于来临，当看到会议室做了一排又一排公司领导，我的大脑一片空白。当时心里想硬着头皮也要上呀，尽量不看下面的人，打开电脑，可能之前自己私下一遍又一遍的演示，演示流程又快速在脑海中呈现出来。刚演示项目系统一两个功能后，我偷偷向下瞟了一眼，看看领导们的反应，还都听的挺兴致勃勃的，还有点头的。我当时顿时有了信心，讲解的语气也越来越自然，有自信。整个项目系统演示下来后，领导都很满意，项目也顺利交付上线了。
经历这件事后，我才明白在事情没有发生之前，首先要把自己该做的做好，然后自己不要往坏的方向想，那样除了给自己带来更多的焦虑，没有一点好处。只要自己尽量，谋事在人成事在天，不管好的结果坏的结果，都问心无愧了。只要一直有这个心态，就不会有过多的忧虑和烦劳，做起事来也会越来越自信，越来越得心应手。
Mr小阳君
有点轻微的……，我谈点不成熟的建议，我在疫情区第一线参加抗疫战工作呢，是否通过有关精神病的药物和家人的陪伴沟通，让他有信心走出困区，或者请身边他的最知心的朋友与他交心，打开他的困区的心痱，能够把他从拘泥的转死牛角中开脱出来就好了，不知我这个不成熟的建议对否？更正：钻死牛角写转了。
人定胜天4677
如果真的有轻微精神类疾病，那唯一的好办法就是心理医生了，再配合药物治疗，相信会有一定效果的，但是要靠自己走出来那恐怕是很难的，有可能会越来越严重，像你所说只是遇事总忘坏处想，那应该是很轻微的了，找个好的心理医生慢慢的给你心理治疗，应该是不成问题的，再就是敞开心扉，走出去，强迫自己多和朋友聊聊天，侃侃大山，不要把自己关在无人的角落里，让自己尽量不要独处，其实外面的世界是很美好的，到处充满阳光和美景，人生在世，本来就是一个美丽的相遇过程，不管遇到看到听到谁，那都是缘分，都是上辈子的缘分，所以万事无坏与好，换个角度去看去想，或许你会有意想不到的收获
走进自己的世界
所有的方法都是给认真聆听懂得释放相信未来的人！再好的医生也救不活想死的心！从现在开始，告别今天把所有的的不开心所有的烦恼所有的诋毁……都留在今天，相信明天一定是美好的一天在等待着你！每天晚上都要有这样的告别，每天清晨起床都要以饱满的状态迎相信今天一定是美好的一天。心灵的暗示很重要，照着做相信很快就可以走出自己的假象病。祝你好运🍀
丑娃布丁
我就是精神抑郁患者，很痛苦！我也想知道，怎么解决这种心理问题？这种感受不仅自己痛苦，还会影响家人！时好时坏，什么也清楚，什么也明白，就是情绪反复无常，自己也不知道到底想怎么着，为了不给家人带来干扰，就尽量自己独居！也希望得到帮助。
隔窗相望606
你为什么说自己精神病症状呢，如果没有看医生，就自己断定或者凭别人评价你断定的，这样的情况下，你都属于胡思乱想。
首先让自己忙碌一点，充实下生活，才能不胡思乱想。
再有就是凡事都要往好处想想，就算你总往坏处想也不一定是坏事，至少你把这件事做了最坏打算，也算是有好处的。但是呢，尽可能的往好处想，吸引力法则就是积极乐观的生活态度才能吸引过来更好的运气。
人活在世上，开心也是一天，不开心也是一天。何必那么较真呢。爱笑的人运气才会好，也就是说你把事情往好处想了，说不定坏事也能变好事呀！
加油吧，你自己就能改变自己的！
心灵情感超话
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魏乐妮0813
说实话，精神上的问题，多半是由身体上的问题引起的。所以，精神问题焦虑情绪，都没法用大脑来解决，最好的办法就是“停下思考，活动身体” 。
现在不方便出去锻炼，我建议你静坐一下。每天静坐5分钟。开始可能没法做到真正停止思考，慢慢地就可以了。或者做一下简单的瑜伽体式。之后可以出去的时候，你可以考虑慢跑，游泳等等。对我们凡夫俗子来说，身体终究是“本”， 要爱护好了，然后其他问题会一一解决。
致 和小飞侠们，哈哈哈 不忘我战 😅 天天在努力哦～
正正Max
可能是你的心情太压抑了，也就是做人情绪太悲观，我觉得你应该去学会如何去减压，要学会如何去发泄情绪。
如果一个人一直处于悲观情绪中，是会对人的身心健康造成负面影响的，严重的甚至产生抑郁症。
如何减压是必须要重视的问题，好的环境和好的发泄情绪的通道是很重要的。给自己减压，听一些舒缓的音乐，舒缓自己的心情，让自己的心情开朗起来。
