心梗是"拖"出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗，具体指的什么？

心梗的发生是多种因素长期综合作用的结果，近年来，随着生活模式的改变，心梗的发病人数越来越多。我们在日常生活中，常听说的很多年轻人猝死的发生主要原因其实就是突发心梗导致的。因此，对于心梗的预防，高危人群一定要警惕。

1、心梗的饮食诱因：心梗的发生除了与年龄、遗传等因素相关外，还与人们长期不当的生活方式相关，其中就包括饮食因素。心梗高发于老年人群、肥胖者，高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化患者等，心梗发生最基础的病理因素就是动脉粥样硬化斑块形成。而不当的饮食是加速动脉粥样硬化，诱发肥胖、三高的高危因素。

可增加心梗发生风险的饮食因素：高脂肪、高胆固醇、高糖食物，这些食物都属于高热量食物，不仅会导致肥胖，还可导致高血脂，加速动脉粥样硬化的发生和发展，诱发心梗，其中就包括动物脂肪、动物肝脏、油炸食物、火锅等；高盐食物，会导致高血压，增加心梗发生风险，常见有腌制食物、酱制品、熏制食物、烧烤等，其中多含有隐形盐；不当的饮食习惯，包括暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽，饮食不规律，经常吃夜宵，晚餐吃太饱等习惯。

2、心梗的预防：心梗的发生很大程度上与不当的生活方式相关，尤其是年轻人群，必须提高警惕，及时改善自己的生活方式。

首先，饮食应注意以低脂肪、低胆固醇、低热量、低盐、低糖为原则，少食动物性食物、油炸食物，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果等，避免暴饮暴食、饮食过饱等不良习惯；避免久坐不动，加强锻炼，坚持每天进行适度的运动；保持健康体重；避免长期熬夜、过劳，规律作息、劳逸结合；避免长期压力过大、焦虑紧张等不良情绪，保持平和的心态，学会释放压力；注意防止寒冷刺激、剧烈运动、情绪过激、便秘过度用力等可致心梗发作的高危诱因。