怀志书院
首先需要清楚自己临习书法古帖的目的，我认为临习书法古帖的目的:
一、为了学习书法。
二、为了书法字更漂亮。
三、为了静心。
四、为了打发时间。
五、书法字写得好，能获得别人的尊重。
六、书法字写得好可能有利可图。
七、自己的书法字写得好，能影响周边亲近的人跟着字也写得好。
八、睡前静下心来临古帖书法，有助于提升书法字的上进，促进睡眠。(这一点也许正是提问者想知道的内容)。
武夷山独行侠
我前一段也曾睡前临古帖，帮助或好处好像没有感觉到。
也可能是我坚持的时间不长吧，也就几个月。
如果长期坚持睡前临习古帖，我想肯定是帮助很大，收获颇丰厚的。
一、能让你书写书法有进步。
即便是零基础，只要愿意临写，坚持临写古帖，天长日久，书写技能肯定能提高进步。
这也许就是我们所说的积沙成塔，集腋成裘的道理吧！
二、能让你心气平和，心情平静。
学书如学做人，炼字即炼心。一点一画，一撇一捺，认认真真，一丝不苟，要内心守得正，下笔才会骨气贯通有力度。
三、有益于身体健康。
练习书法，悬肘悬腕，笔力倾注笔端，活动了手肘腕颈等关节，锻炼了手眼脑等器空。“书画延年”决非虚言！
四、可能还有助你的睡眠。
练习书法，多临古帖，能磨炼心性，宣泄紧张，释放压力。
根芥微尘
睡前临帖是个人习惯。我就习惯晚上习字。听着禅乐，静心临帖，感觉很好。实际上无论什么时候临帖，读帖，只要能投入，都会有提高，有收获。
亭雨书苑
这个问题和其他临古帖的问题最大的区别就是加上了“睡前”这个时间限定，所以下面我就来说一说临摹书法的“催眠”作用。
1、睡前临古帖这件事如果是当做兴趣来做的，这对于个人来说是一种能力的提升。
很多人在下班回家之后不知道自己回家能干什么，于是就用刷手机、刷电视剧、打游戏来消遣，到点就睡觉。
这样的生活一开始还觉得挺轻松的，但是时间长了有的人会觉得没意思，总觉得少了什么。
就以晚上睡觉前写半个小时的书法为例，这是技艺上的提升，也是兴趣上自我意愿的表达，每天这么做你会发现，觉得自己即使是在休息的时候时间也没有虚度，而觉得过得特别充实。
当自己觉得自己的一天都特别充实的时候，躺在床上就不会因为碌碌无为而懊悔，能心满意足地睡觉。
好的睡眠又能帮助第二天头脑清醒地工作。
其实在晚上练习书法的时候会有一段时间感觉大脑特别清醒，即使是这样也不用担心，这不会让你睡不着，反而会让你在明天醒来的时候更加精神。
2、提问中提到的是临帖而不是创作，相对而言是比较轻松的。
人在大脑比较轻松时，不一定会完全聚精会神地完成一件事，有的时候可能写写字会想到今天一天的总结与收获，虽然不提倡练字的时候不专心，但是这样的情况再所难免。
有的人认为在睡觉前做反思能让明天工作更有效率，也有人觉得睡前反思如果想到什么不开心或者难解决的问题会因为焦虑而睡不着。
但是因为写字的时候还是有很多注意力是放在字上的，就算是想事情也不会想多复杂的，所以有的人还有些小习惯，就是在练字的时候想事情，有的时候练着练着，自己的事情也想通了。烦事不困于心，睡眠就能变好。
3、有的人觉得回到家就要把工作和家庭分开，要享受家庭生活，可是很多工作的事情还会追到家里。学习书法其实也是让从一天繁忙的工作中解脱出来，慢慢过渡到轻松的生活中。
有的人即使到了家里还带着工作的状态，这时候如果用一个兴趣爱好把工作和生活隔绝开，就会让自己轻松很多。能够找到一个自己喜欢的舒适的休闲方式，慢慢到一个睡觉的情境中，而不是从工作状态直接进入睡眠，这样失眠的几率很大。
4、很多人有睡前读书的习惯，有的人觉得这样帮助睡眠，其实临帖和读书有异曲同工之处。
临帖其实也是一个阅读的过程，只是临帖有的时候更像在看图，而不是看字，但同样能起到放松神经的作用。当神经放松的时候新的知识也更容易记住，这个时候临帖会发现自己记忆力变好了，临的字能记住更多要点。
5、睡前临帖就会使你在睡觉前有一段时间远离电子产品的蓝光。
电脑手机等电子产品的蓝光会抑制褪黑素的产生，而且还很伤眼。褪黑素是促进睡眠的身体激素，所以现在有的失眠患者会通过服用褪黑素片来改善睡眠。
有学者提出“晚上玩十分钟手机就和白天在太阳下行走一小时一样”由此可以想象。睡觉前把时间花在看手机上是多不利于睡眠的事情。
用临古帖这样的事情来填补睡觉前无所事事的空缺再好不过。
我现在也是利用睡觉前的时间练字的。
以上这些是我能想到的睡觉前临古帖的好处，如果还有其他欢迎留言交流。
明了了
我是每天晚上坚持临帖，心静！
