2020-02-22 12:31:22 佚名

Ashui576

尿酸是機體內嘌呤代謝的最終產物，由腎小球濾過，大部分經腎臟隨尿液排出。正常情況下，處於平衡狀態。但當體內產生尿酸過多且來不及排洩或者尿酸排洩機制退化時，體內尿酸就會滯留過多。而當血液中尿酸濃度大於7毫克/公升時，會導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理甚至會引發痛風。因此，對於，痛風患者來說，如何降低體內的尿酸濃度，至關重要。

人體內的尿酸主要是通過腎臟排洩，增加飲水量可以增加尿量，促進尿酸排出。正常人每天排尿量約為1-2升，平均約為1.5升。而對於高尿酸血癥患者而言，由於體內尿酸超量，要想去“庫存”，就得多喝水多排尿。根據我國尿酸的指南，一般推薦高尿酸血癥患者每日飲水量達到2000ml以上，可有效減少痛風症狀持續時間和住院時間

喝什麼水，才能讓尿酸“嗖嗖嗖”，痛風“跑遠遠”呢？

這裡逐一分析水以及常用各種飲料能否降尿酸：

（1）白開水：

個人覺得白開水就是最好的飲料，每天喝2000ml以上的白開水就好了。同時要注意的是，喝水應是主動喝水，即身邊放個水杯，有空沒空都要常喝。同時在吃飯前後不建議大量飲水，因為這樣會沖淡消化液，影響食慾，也妨礙食物的消化，最佳時間應為兩餐之間、清晨以及晚上，也可在睡前適當飲水。

（2）鹼性水：

鹼性水有中和尿酸和鹼化尿液的作用，有助於體內尿酸的排出。專家推薦將尿pH值調整至6.2～6.9之間。但需要注意的是，市售的所謂“蘇打水”大部分都添加了甜味劑及香精，痛風患者注意不能過多飲用。

（3）茶水：

很多國人都有喝茶的習慣，而且茶水有一定的利尿作用，也是很好的喝水選擇之一，可以選擇喝一點淡茶，儘量不要喝濃茶。

（4）咖啡：

有研究證明咖啡具有降低尿酸的作用，但是不建議飲用濃咖啡以及把咖啡當水喝，適量即可。

（5）果汁、可樂等：

不管是新鮮的果汁還是市場上賣的人工兌的果汁，主要成分都是糖，會與尿酸搶奪被排出體外的機會，導致尿酸升高。建議少喝。

（6）酸奶和脫脂牛奶：

牛奶是無嘌呤的優質蛋白，對痛風患者而言，是極好的蛋白質補充源。對於痛風患者，每天早上一杯酸奶或者脫脂牛奶是可以的。

（7）其他飲料：

用一些藥用小植物，比如車前草茶、玉米鬚茶、苦蕎茶等具有清熱利溼作用的中藥或藥食物品，泡水代替茶飲，對於高尿酸者來說，也是不錯的選擇，既可利尿，還能促進尿酸的排洩。

綜上所述，為促進尿酸排洩，痛風患者朋友應該多喝水：患者心肺腎功能正常時，每日飲水量最好能達到2000ml以上。應選用白開水、茶水為飲料，避免攝入過多濃茶水、咖啡、可可等飲料。可見，這裡說的水是並不包括可樂、果汁、啤酒等飲料，這些飲料多喝反而會升高尿酸。

藥師方健

昨天有個問題是“尿酸高、痛風適合喝什麼“茶”，我的回答是適量的喝自己喜歡的茶，而您這個“常喝什麼水，能讓尿酸“嗖嗖降，痛風“跑遠遠”就有點不太現實了，因為喝什麼水都沒有尿酸“嗖嗖降”和痛風“跑遠遠”的效果，不論是茶還是水，都只能起到一個利尿作用，幫助身體排出尿酸，並不能當做治療高尿酸和痛風的藥單獨使用。

通常茶和水被認為對降尿酸有作用是因為茶和水有“利尿效果”，多排尿能幫助身體排出尿酸，但是也僅僅是有幫助而已，並不能當做降尿酸的主要手段，為什麼呢？因為除了飲食攝入會增加尿酸外，我們的身體也會源源不斷的形成尿酸，而飲食攝入形成的尿酸只佔人體尿酸總量的25％左右，其餘的尿酸都是人體自身形成，所以只通過喝水多排尿來降尿酸顯然是不太現實的。更別說喝什麼水了，喝什麼水都沒有題主所說的效果，正確降尿酸的方法應該是多喝水的同時輔以以下治療手段：

一、減少身體、飲食的尿酸合成

在醫生指導下服用非布司他或是別嘌醇之類減少體內尿酸形成藥物。
控制飲食，如堅持低嘌呤飲食，多吃水果蔬菜等鹼性食物減少飲食形成的尿酸。

二、增加身體對尿酸的排出

在醫生指導下服用苯溴馬隆之類增加尿酸排洩的藥物，增加身體對尿酸的排出量。
多喝水、淡茶水等增加排尿量，可讓尿酸隨著尿被排出。

以上就是對題主問題的解答，建議題主不需要在喝什麼水這個問題上糾結，喝水只是為了增加排尿量，什麼水都有效果，喝水的同時輔以低嘌呤飲食、藥物治療、多運動才能戰勝高尿酸和痛風。

如果我的回答對您有幫助，請幫忙點個關注或是點個贊吧，謝謝！

每日醫學科普

大家好，我是張壘醫生，目前是中國抗癌協會腫瘤科普防治分會會員，中國醫師協會腎臟病分會會員，業餘時間愛好用一些通俗易懂的語言為大家帶來一些健康科普知識，希望大家多多支持！

尿酸居高不下，常喝什麼水，能讓尿酸“嗖嗖降”，痛風“跑遠遠”？

高尿酸血癥是一種嘌呤代謝異常的代謝性疾病，目前是除了糖尿病以外第二大代謝性疾病。高尿酸血癥的發生和遺傳基因以及後天生活習慣等多方面因素有關。長期高尿酸血癥不但可以引起痛風，還可以導致高尿酸性腎病，嚴重時可以引起尿毒症，同時高尿酸還是冠心病、糖尿病、腦卒中等多種疾病的誘發因素。所以早期發現尿酸升高及時控制非常重要。

那麼喝什麼水對尿酸有幫助呢？

第一、蘇打水

現在市場上有很多品牌的蘇打水，對於高尿酸血癥的患者來說適當喝點蘇打水對身體是有幫助的，一般的蘇打水呈弱鹼性，對於高尿酸血癥患者可以中和血液和尿液，減輕長期體內酸性環境對身體帶來的傷害。但是要注意監測尿PH值，因為不是所有的患者都需要鹼化尿液，如果尿PH值在6以下時，建議鹼化尿液，最好將尿PH值維持在6.2到6.9，這是最理想的，可以促進尿酸結晶溶解從尿液排出。但是如果尿PH超過7以上就不要再喝蘇打水鹼化尿液了，因為尿液過於鹼化，反而容易形成草酸鈣及其他類結石，對人體造成危害。另外有高血壓、心臟病患者不要喝太多蘇打水！

第二、白開水

其實白開水是高尿酸血癥患者最理想的飲品選擇，既經濟實惠，又對身體有好處。多喝白開水可以促進尿酸從尿液排出從而降低尿酸，還可以促進尿酸結晶溶解，對於高尿酸血癥患者有很大的好處，建議高尿酸血癥患者每天喝水量在3000毫升左右，要求分次喝，小量多次喝。只要腎功能正常適當多喝水是沒有問題的，如果存在水腫、心衰等問題就要控制飲水量，不要喝太多了！

需要指出的是多喝水固然對高尿酸血癥有好處，但是達不到尿酸“嗖嗖降”的效果，想讓尿酸“嗖嗖降”還得靠藥物，如果達到藥物治療的標準一定要及時規律用藥治療！另外提醒大家不要相信所謂的降尿酸茶和保健飲料！

希望通過這個問題大家能夠對本病有所瞭解。碼字不易，如果大家覺得有用麻煩給我一個點贊和關注吧，我是張壘醫生，我在頭條用通俗易懂的語言幫助大家！

張壘醫生

回答這個問題之前，得先明白一個問題。

雖然尿酸居高不下和痛風是一個終身性病變。

但是隻有部分高尿酸血癥患者會發展成痛風，況且從尿酸升高到出現痛風的症狀可以長達幾年甚至幾十年，那就意味著有部分高尿酸血癥患者可以一輩子都不會出現痛風症狀。

再來看看導致痛風的原因有那些？

①高尿酸血癥，高尿酸血癥通常和高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病以及肥胖結伴發生。

②氫氯噻嗪、呋塞米等利尿藥。

③和民族、居住地域以及飲食習慣有很大的關係。

痛風通常在什麼情況下發作？

痛風通常在過度勞累、受涼、喝酒之後、發生外傷、手術、身體發生感染、進食高嘌呤飲食、高蛋白飲食、高膽固醇飲食等情況下發病。

如何預防高尿酸血癥和痛風？

1、控制飲食、注意減肥，加強鍛鍊，預防肥胖、預防動脈硬化、預防高血壓、預防高血糖。

2、限制或者減少喝酒。

3、避免心肝腎、動物肥肉等高嘌呤、高動物蛋白、高動物脂肪飲食。

4、儘量避免過勞、受涼、外傷、以及感染和手術。

5、保證每天喝水2000～3000毫升，比較適合的是弱鹼性水，既可以增加尿酸排洩，又可以鹼化尿液引起尿酸不容易聚集形成結晶。

6、避免或者謹慎使用氫氯噻嗪和呋塞米等能夠導致尿酸升高的藥物。

佳園道

一般建議，讓高尿酸人士飲用含有“碳酸氫鈉”的蘇打水，因它是“鹼性”的，故而可以在人體內“中和”尿酸，促進其排洩，而有降低“尿酸”的作用。

然而，這個飲用量，專家建議是2-3升。胃口小的人士，估計會影響到他（她）的日常生活和工作。

另外，這麼大的飲用量，也會對胃、腎造成長久的負擔——畢竟，對抗高尿酸，不是一天二天的事兒。

至於說為何是2-3升這麼大的量（常人每日飲水1.2-1.5升），是因為一方面增加鹼性物質的攝入量，好去中和體液另一方面，要加大尿液排出量和頻率，順便帶走體內多餘的尿酸。

然而，高尿酸人士須知：人體內的尿酸，幾乎80%並非是由“飲食”攝入的，而是體內“自造”的。這就說明，凡是尿酸偏高的人士，要麼其喜愛暴飲暴食，要麼其內分泌近乎失調，要麼二者兼而有之。

總之，尿酸的問題，是遺傳、飲食、運動、環境等多方面影響的結果，單靠飲什麼水來解決“病根”，還樂觀地吟唱“尿酸嗖嗖降，痛風跑遠遠”的順口溜，實在不是一個好兆頭。

每日大量飲用“鹼性水”，持之以恆，確實可以起到降低尿酸的作用。

但是，尿酸高的根本切入點，是要戒菸禁酒、低嘌呤飲食、積極運動、規律作息、努力保持理想體重，提高身體的免疫力和“扛病”能力。

其中，努力避開中高嘌呤含量的食物和進食模式，是高尿酸人士飲食中首要的任務，必需完成。飲水，作為輔助選項，發揮“應有”的作用！

躍水營養

尿酸高是目前很多人都有的問題，其跟飲食和自身代謝有很大的關係，如需降低尿酸，首先要利尿，將體內的尿酸從尿液排出，一般通過用一些具有利尿作用的中草藥泡水喝，可以達到慢慢降低尿酸的目的，那具體用什麼泡水喝有降尿酸的效果呢？趕緊來看看吧。

1、玉米鬚泡水

玉米鬚味甘，性平，入腎經、肝經、膽經，是一種鹼性的中藥材，具有調節酸鹼平衡的作用，同時還具有利尿的功效，而經常排尿可以稀釋尿酸，對於輔助降低尿酸十分管用。

2、魚腥草泡水

魚腥草味辛，微寒，歸肺經，有熱解毒，消癰排膿，利水通淋的功效，在夏秋二季採收，洗淨，曬乾後泡飲可用於高尿酸者降尿酸。

3 、蒲公英泡水

蒲公英味苦、甘，寒，歸肝，胃經，含蒲公英素、蒲公英甾醇、礦物質等成分，泡水喝有清熱解毒，利溼利尿的作用，非常適宜高尿酸人群食用。

4、車前草泡水

車前草味甘，寒，歸腎、肝、肺經，有利水通淋，利溼止瀉，清肝明目，清肺化痰的功效，可用於高尿酸患者輔助降尿酸泡飲食用。

5、菊苣淡竹泡水

菊苣性涼，味微苦、鹹，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的作用，而淡竹葉性寒，味甘、淡，歸心、胃、小腸經，有清性熱除煩，利尿的作用，兩者搭配利尿效果十分好，對降尿酸有一定的效果

上述降尿酸茶飲均需在專業醫師的指導下對症服用，不可私自亂服，以免個別人群不適合，出現不良後果。

嘉澍談健康

如今，30左右歲的男人在酒桌上如果聊起病，估計說的最多的就是尿酸了。

的確，這個年齡階段的男人都很健康，又都不注意飲食，很容易患上高尿酸。

高尿酸到底是一種什麼病呢？

高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

而嘌呤，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。

排尿的時候，如果出現3種表現，說明尿酸可能已“超標”

1、泡沫尿

腎臟是身體的排洩器，身體廢物大多經過腎臟排洩，若是尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現蛋白尿。

如果腎臟受到了傷害，代謝物質不完全，那麼排尿時，就會有大量泡沫，且經久難消。

特別是晨尿顏色出現像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結果。

2、血尿

高尿酸嚴重，腎臟受傷時，不但會出現腰痛現象，還會出現排尿不規律，如尿頻、顏色不正常等等。其中，血尿是最嚴重的症狀！

出現血尿，尿液顏色發紅，說明腎臟已經受損嚴重，要及時去醫院檢查，預防腎衰竭！

3、尿路梗阻

當這種情況出現時，就要考慮到是急性腎功能衰竭，因為尿酸高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻；

此時，患者就很容易出現少尿甚至無尿，如不及時處理可迅速發展為急性腎功能衰竭，甚至引起死亡。

尿酸超標，三件事是“幕後推手”：

1、吃

貪吃海鮮、火鍋、動物內臟等食物，會讓體內攝入過多的嘌呤，嘌呤在體內氧化，就形成了尿酸。

夏天得痛風的人特別多，尤其是沿海地帶，多與這些地方的人長期吃海鮮喝啤酒有關。

2、懶

現在人真是越來越懶了，上班一坐就是一天，下班回家往床上一癱，根本就不想動一下。

長期不動，會懶出很多病。缺乏運動，會讓身體免疫力越來越差，身體血液循環也會變慢，代謝也會下降，這樣本來能夠正常排出體外的尿酸，就無法完全排出體外，時間長了，也就成了高尿酸、痛風了。

3、胖

肥胖症患者的痛風發生率比其他人高出50％以上。痛風患者中，體重超標的人佔到了七成以上。

雖然瘦子也可以得痛風，但是比例較低。體重較輕的年輕人得痛風，往往是肝腎方面的一些問題引起，而不是飲食引起。

控尿酸，謹記“3多4少”

3多

1、多喝水

多喝水本身就是降尿酸的重要手段。

可稀釋血液中的尿酸，也有助於尿酸隨著尿液排出體外。

日常還可以喝降尿酸的草藥茶，一方面補充水分，另一方面更有助於尿酸的排出。

咖啡草根茶：

咖啡草根也叫歐洲菊苣根，原產於歐洲，是一種“藥食兩用”食品。也有很好的保護肝臟的作用。

有研究顯示：咖啡草根有效組分，可以顯著降低高甘油三酯血癥並高尿酸或高血糖血癥動物血清甘油三酯、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明顯優於對照藥非諾貝特, 同時對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ,作用持久穩定。

並且，咖啡草根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

咖啡草根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

2、多吃蔬菜

大部分蔬菜都有調節尿酸作用，我們平時在飲食中，要多吃蔬菜，少吃肉類這些含嘌呤高的食物！

西紅柿中含有非常多的纖維維生素，還有質量的鉀元素，可減少我們身體中的尿酸，來保證我們的身體健康。

芹菜中含有非常豐富的營養元素，經常吃芹菜，不僅能達到瘦身的效果，還能為我們的身體健康補充一定的營養物質，而且，芹菜中含有豐富的鉀元素，還有食物纖維，經常吃還能有效調節尿酸在人體中的量。

3、多運動

對於體內產生的尿酸已經成為大問題的痛風和高尿酸血癥的患者來說，進行有氧運動，除了可以有減肥效果之外，還有一個不可忽視的效果，那就是可以降低尿酸！

在運動時，一定要注意是有氧運動，不然你動了反而更加傷身。無氧運動會使體內的乳酸含量會進一步增加，尿酸和乳酸這時候形成了競爭性的關係，都想通過腎臟排出，這時候就會造成體內尿酸滯留，減少排出量。

4少

1、少吃脂肪高的食物

細心的人會發現，尿酸高的人裡，多是肥胖導致的，他們喜歡吃一些高熱量高蛋白食物，導致了肥胖，過多的脂肪是不利於尿酸代謝的。

並且過多的脂肪可增加新陳代謝中核酸的總量，從而增加嘌呤的代謝量，最終導致尿酸合成增加！

因此，尿酸高的人要注意少吃高脂肪食物，適當的減輕體重，對尿酸的控制很有幫助。

2、少吃動物內臟

動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，高尿酸患者，尤其是糖尿病、高血壓的病人，一定要避免食用這類食品。

3、少吃海鮮

龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產，綠藻類，這些食品尿酸高的都要注意！

因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，會加重腎臟分解的負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。

4、少喝酒，尤其是啤酒

酒的主要成分是酒精，易使體內乳酸堆積，具有抑制尿酸排出的作用。

另外，長期、少量喝酒也會刺激嘌呤合成增加，所以痛風患者最好不要喝酒，尤其是啤酒，因啤酒中含有較多鳥苷酸，經代謝後會產生嘌呤，加重痛風。

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一顆健康的小豆芽

對於高尿酸血癥患者來說，多飲水的確有一定稀釋和促進尿酸排出的功效，但作用很有限，遠遠不能起到迅速降低血尿酸水平和預防痛風發作的風險。

高尿酸血癥與痛風直接相關，為了預防痛風的發生，高尿酸血癥患者必須保持良好的生活習慣，做好綜合性干預，必要時甚至需要使用降尿酸藥物。在日常生活中要注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入、戒菸限酒、多飲水、保暖、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態。當生活方式干預效果差或血尿酸水平超過540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎疾病，血尿酸水平超過480umol/L或出現痛風及其併發症時，建議開始使用降尿酸藥物。

高尿酸血癥患者每日飲水量應大於2000ml為宜，以白水最佳，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料，也要避免飲肉湯，同時不宜飲酒。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。

銀杏葉的守望

說到高尿酸可能大家都會想到痛風，很多人也都誤認為痛風的危害僅僅是會導致痛風而已，如果沒有痛風發作，很多高尿酸患者都不當一回事。其實啊，高尿酸的危害遠不止這麼小。高尿酸血癥除了會導致痛風發作，還會導致腎結石、慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、冠心病和腦梗死等其他危害。

所以說，就算高尿酸沒有痛風發作，千萬也不能小看它。那麼，問題來了，經常喝水能讓尿酸下降嗎？喝什麼水能更好地降尿酸？

70%的尿酸通過從腎臟排洩，增加飲水量、增加排尿能夠稀釋尿酸，增加尿酸的排洩，從而能夠起到降尿酸的作用。另外，增加飲水量稀釋血液中的尿酸，能夠預防尿酸結晶，從而起到降低痛風、腎結石等併發症發生的風險。我們建議每日飲水量保證在1500毫升以上。注意，這裡的飲水主要指的是白開水，碳水飲料、酒水都不算哦，而且不但不算，喝多了還會加重高尿酸哦！

除了白開水，蘇打水也能很好地幫助降尿酸。蘇打水含有碳酸氫鈉，碳酸氫鈉呈弱鹼性，高尿酸血癥患者喝蘇打水能夠起到簡化尿液的作用，避免酸性的尿酸結晶，促進尿酸的排出！