柠檬小小橘子

18岁好看的女生是天生的好看，30岁好看的女生肯定是时间和金钱的付出！

保养真的很重要，保养做得好男友在高考

学学萧亚轩的撩弟弟法宝，一个平平淡淡的恋爱小天才，没有那个颜值和身材怎能俘获弟弟的心

日常卸妆很重要！！！卸妆干净才不会让化妆品残留，导致肌肤毛孔粗大，我也是平时卸妆产品用的最快，好几种卸妆产品一起搭配使用

彻底清洁，定期还会做深层清洁按摩💆，打开毛孔，让垃圾清除

卸妆干净就是洁面，只要适合自己皮肤就行，成分温和，洗完舒服就行

我是敏感肌，一般都是氨基酸成分，清洁力适中，洗完脸上也不紧绷就足够了

面膜一定要定期做，让肌肤时刻补水保湿，各种面膜都要用，贴片，涂抹，清洁类，这样全方位做到补水，第二天肌肤状态都比较好

贴片的一般都是补水保湿为主。急救比较有效果

这些基本的护肤一定要经常做，年龄大了美容仪，皮肤管理也是要加强的

肌肤胶原蛋白流失很快，新陈代谢也慢了，所以仪器的使用就能让肌肤有弹性提升紧致

皮肤管理也是越来越流行了，有条件的定期可以去

精华，面霜一定不能省，他会让肌肤深层达到保湿补水，有光泽

这些都是我日常要做的希望对大家有帮助，么么哒～(^з^)-☆！

Miss萱萱

　我们经常会说，一天八杯水，保证身体健康，皮肤水汪汪。其实饮水的用量和水嫩的皮肤关键并不大，皮肤最重要的是能否保住水分。其实只要你保证饮用足够的水来保证身体的湿度(不含红茶、绿茶等含抗氧化剂的饮品)，再在饮食中摄入适当类型的油，两者结合效果更佳。

　　1.补油

　　外用还是内用,有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题。

　　2.补充营养品

　　维他命和草药配方是否改善皮肤?科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素(番茄中含有)与叶黄素(菠菜与甘蓝中普遍含有)。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。

　　3.美丽盛筵

　　水果面膜是否可以代替皮肤科医生?摈弃昂贵的美容院调理，以家常果汁与其他便宜的食品来代替，这种做法乍听十分诱人。但你的皮肤是否可以如口腹般享受这种水果盛筵?

　　这取决于何种水果，许多酸，如柠檬酸，可以促进表皮自然脱落，有助于缓解皱纹与粉刺,但选择不造成皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要。

　　其他天然食品，如牛油果，可以通过添加油份与增强皮肤屏障来帮助保湿干性皮肤，但不可期待捣烂的蓝莓酱可以带来任何奇迹。

　　4.茶包与黄瓜

　　美容价值胜于下午茶和三明治?黄瓜片是全球性家庭皮肤保养的标记。但这种往日的小伎俩是否真可以振作我们日显疲劳的双眼?

　　黄瓜可以消炎消肿，低温也有助于减低血液流动到局部，所以肯定有效。潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分。

　　要减低皮肤发红，推荐使用湿冷红茶包。茶叶中的咖啡因有助于收缩血管并消缓充血。

　　5.去除深层污垢

　　自制磨砂法更佳?好的磨砂膏可以去除身体上的老死的皮肤细胞。但是否所有磨砂治疗都有同样效果?没有理由昂贵的磨砂膏会更有用，任何有颗粒的膏状物都可以因其简单的机械摩擦作用而去除死皮。

　　警告消费者需要小心他们所选的产品，有些可能弊大于利。建议避免一些自制疗法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“颗粒有些过大，以致伤害皮肤。”而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化。

　　6.美容觉

　　休养得当的身体等于容光焕发的面容?

　　“美容觉”此类老生常谈总是有道理的，但身着紧身衣与卷发棒会使美容觉的效果大打折扣。事实上，效果大有不同。当你睡眠时，你的身体拥有优质时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长，身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。皮质醇使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重问题。结果更多的糖份又加快衰老速度。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。

女王朱琼

大家好我是小马

皮肤是透露年龄的一个信息。 有话说，二十五岁之后，女孩的皮肤不再娇嫩。但你如果保养得当，还是可以让你延缓“长大”,皮肤的保养，首先要从洗脸做起，洗脸是一门较大的学问。 如，水的温度，以温水适宜，脸帕，以棉质为佳，至于洗面奶，则更多了，皮肤温和的，可以选用多种洗面奶，而皮肤敏感的，最好少用或不用洗面奶。脸上有痘痘的朋友注意了，硫磺香皂是目前较好的选择。（切不可用手去挤） 平时，洗脸后，用手搅些水，轻轻地在脸上拍打。 让脸上的皮肤享受按摩。至于美白用品，如果你不用化妆品的话，那么建议你用： 1、蛋清，它可起到美白的作用，还可以收敛毛细孔，让皮肤紧致些，它是最方便最经济的保养品。说到这，其实你可以在厨房里做饭菜时，可以将蛋壳里剩下的蛋清均匀地涂在脸上，涂后，会有种皮肤紧绷的感觉。十分钟后，可以洗脸。 如果有多余的请别倒掉，将它放到洗脸水中，搅均匀，是种不错的洗面奶呢。 3、每天早上一杯牛奶，临睡前一杯。 4、每天，一个苹果。 5、多喝白开水。一天不是到口干时才想起去喝水，这是个不好的习惯。 另外，就是得遵循作息规律。 切记，皮肤的休息时间是晚上11点到凌晨2点，这个时间是皮肤和身段各器官休息和调整的最佳时间，如果你想好好保护自己，也想呵护好你的皮肤，请别在这段时间，加夜车。 7、上网对着屏幕的时间不能超过二个小时，不然辐射可以照在你脸上，会有小斑点及痘痘。 8、适当运动。出汗对皮肤的美容很重要，它可以促进血液循环，加速身体机能的新陈代谢。 9、如果你喜欢化些或淡或浓的妆，请在卸妆后，用用温水洗脸。 因为化妆品所含化学成分，不利于皮肤的保养。 10、如果你要给皮肤更深一步的保养，建议你食用些蜂蜜，单独，或放在牛奶里均可。（但记住，放蜂蜜时，开水的温度以七十度为宜，也就是说等开水凉些后，才能放蜂蜜） 11、当然，你也可以将蜂蜜和着蛋清涂在脸上，用这个时间听些音乐，一举两得。 12、冬天来了，皮肤更干燥了，建议你用醋和甘油4：1的比例涂在裸露在外的皮肤上。 13、睡眠时间一般控制在八九小时之内。这是皮肤最好的休息时间，过长过少都不可。 14、切不可因减肥而不吃饭，那样只会使自己的皮肤更黯然。也不可因要增胖而大吃大喝。 那样，可对肠胃不好哦。 做个新鲜活真女性——从皮肤做起！快快行动吧。

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mz小马

对于皮肤的保养，主要分为：基础护肤、功能护肤、医学护肤。

一、基础护肤

基础护肤是任何肤质，都需要重视，需要做好的环节，分为：清洁、保湿、防晒。

1、清洁

沐海理性护肤

1.注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

2.用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

3.善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

4.饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

5.少食肉类食品。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。荤食不能多吃，我们依然需要补充胶原蛋白，可以试试欧宝诺的胶原蛋白肽，提供每天我们皮肤中所需的胶原蛋白。

6.皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。

注意事项

可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含

苍梧

皮肤保养是女性终生的事业，而我们都清楚三十过后肌肤就开始老化，比如干燥粗糙等问题都会随之出现。因此女人就应该学会去保养。那么女人如何皮肤保养呢?其实只要做好以下的几件事就可以哦。

第一，水分补充不能少

其实皮肤九成都是依靠水分来支撑的，一旦体内缺水就会造成干燥。因此要多注意补充水分，小编是建议多喝水老保养皮肤，虽然说面膜等有补水的效果，但是这只能做表面而无法内在解决，因此建议多喝点来补充。

第二，多注意清洁

其实皮肤的保养就是抗衰老，因此就要多注意清洁了。每天都会有角质或者是流汗，此时没有清洁就很容易造成毛孔堵塞等问题。因此要多注意做好清洁工作，同时卸妆时要耐心仔细清洗哦。

第三，去角质

其实很多保养皮肤的女性朋友都是忽略了去角质，那么你知道吗?去角质可以让肌肤新生，有利于细胞的加速代谢哦。因此建议每周都要定期的去角质哦，一周一两次即可。

第四，多运动

想要保养皮肤就要动起来，运动可以让血液还有器官都活跃起来，那么皮肤就能够得到滋养了，变得更加的红润有光泽哦。

第五，少熬夜

女人如何皮肤保养呢?睡眠也是很重要的。现在的人经常有熬夜的习惯，殊不知这正在伤害肌肤哦，因为皮肤在晚上也是需要时间修复的，熬夜就会导致肌肤无法重复的休息而出现各种问题。所以想要保养皮肤的朋友就不要熬夜尽量尽早的进入睡眠的状态。

其实皮肤保养在日常中就可以轻松的做到了，那么除了各种护肤品的保养之外，以上的几种方法效果也是不错的，建议多去尝试尝试哦。

小糯米的爸爸

提供所有知识材料方面，可以将鲜胡萝卜挤汁，取适量早晚洗完脸后涂抹待干后，洗净，把余下胡萝卜喝下，可美白肌肤，达到作用，还可以将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，柠檬中含有大量维生素C，钙磷 ，铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到美容作用，另外一定注意防晒，忌食用长斑物质，希望越来越健康，美丽。

笑宝人生起点故事

对于保养脸部皮肤，在洗脸、饮食、平常按摩、化妆品的选用等方面都有建议，积极合理的保养皮肤是非常关键的。平常注意避免晒伤，避免和刺激性物质接触，洗脸时先用温水清洗，扩张毛孔，清洁后用冷水清洗，收缩毛孔。选择较好的护肤品，有敏感性皮肤的应该查过敏原， 平常避免接触，可以选择医用护肤品，比较安全，平常不要使用含激素的护肤品和药膏。不同的皮肤情况，具体保养方法不同，但不管是哪种情况，一定要做到清洁、保湿、防晒三方面，忌过度清洗和滥用护肤品、化妆品。选择合适自己皮肤的护肤品，不买最贵，只买最合适。

方丽娟52088

1、牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。

　　2、苹果面膜 苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。

　　3、蜂蜜柠檬面膜 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。 秋季皮肤保养

　　4、维生素面膜 维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。

流浪的铁牛

随着年龄的增长，皮脂分泌的能力也会逐渐下降，如果你的皮肤极为干燥，那么是皮肤缺水了，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，不过补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才这样可以更好的嫩肤。

身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。多多泡澡

可以使用含有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡，能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。

身体专家的建议是：精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!每天使用精油，等于给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有一定的免疫力

不同部位怎么保养

脸部保养根据不同肤质进行保养，可起到事半功倍的效果。无论何种肤质的皮肤，脸部保养最关键的还是皮肤清洁。因此，选择护肤品时要选择适合自己肤质的，刺激性较小的洗面奶或者洁面乳。建议每天洗脸的次数不要太多，每天两三次为宜。还有建议早上用冷水洗脸，晚上用温水洗脸，温水能够促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。也可以每周敷一次保湿面膜，以促进脸部的血液循环，补充营养和水分。

特别是寒冷的天气，唇部比较容易干裂脱皮，甚至出血等，这将影响到我们的正常生活，因此唇部的保养很关键。建议定时给唇部涂抹润唇膏，防止唇部脱皮等。皮肤保养，四肢不可少。户外时不仅仅是脸部的防护，也要注意手脚的保养，如果户外天气比较寒冷的话，可以在手脚上涂抹润肤乳，能够减少寒风和冷空气对皮肤的刺激，避免手脚因为受寒受冻而发黑发紫等。若户外天气炎热酷晒

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