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很高興回答你的問題，我是19年去的拉薩。
如果你是從南昌出發的話，到拉薩有很多路線可以選擇（川藏、青藏、滇藏等）但是您只有20天的旅途計劃，為了更好的更多時間欣賞美景，小康建議您選擇距離最短和最成熟的318川藏線，現在318已經修建完善，全程僅有幾十公里非鋪裝路面哦，返程的話可以選擇走滇藏、青藏，體驗欣賞更多美靜。
關於具體費用：
1、全程近8千公里，拿我的車來說，長途7個油，高原油耗會增加1-2個，平均下來6毛一公里，油費4800元，過路費約2000元
2、20天，19晚住宿，普通快捷酒店標準，80-150元不等，綜合2400元。
3、兩人每日三餐，到了拉薩餐食會略貴些，途中吃些簡餐，成都拉薩等地吃的豐富些，綜合餐費在2100元。
4、冬季去的話門票會省很多，如果正常門票的話、加上二位購買些紀念品，約1000元
綜上所述，這次行程保守消費在12000元！如果您的想要更舒服的旅途，費用可能會酌情增加。另外前往拉薩高海拔的地區，開車一定要注意安全，晚上一定要休息好，去的前些日子可以提前預服紅景天等高反藥物。
在這裡小康祝您旅途愉快，喜歡小康的回答可以點個關注，觀看小康的旅途視頻哦，裡面有更多地方的旅遊攻略哦，還會定期送出小康定製的粉絲禮物哦。
小康的旅行
出發前準備：1心理的準備，旅行不是療養，是去吃苦，是修行。 2物質準備：帳篷，睡袋，戶外用燈，地墊，高原專用高壓鍋，爐頭，高原專用天然氣，吊床，還有防曬必備，邊防證，一年四季的衣物，帽子，圍巾(大笑拍照神器)藥品，防曬用品（頭巾，墨鏡，防曬霜）女性用品，水，水果等等。
路線：南昌—張家界—重慶—成都—新都橋—康定—稻城—亞丁—如美鎮—波密—林芝—拉薩—珠峰大本營—日喀則—當雄—安多—唐古拉—可可西里—西寧—蘭州—天水—西安—南昌。
途中趣事
早上十點出發，一路奔波，總算在晚上十一點到了張家界，補充能量後，美美的睡一覺。張家界的夜景挺美的。
在成都就是開啟每天逛吃逛吃的生活，在成都逗留時間：兩天。寬窄巷子，錦裡，這些都是必逛的地方。
在成都添置一些吃的，畢竟是帶小孩出門，帶點零食總是沒錯的，怕路上會遇到堵車。
成都——丹巴（由於成都到康定路段塌方，所以走都江堰，映秀，到丹巴入住一晚，全程257公里） 開始真正的川藏線之行，成都準備上高速的時候被告知車頂裝了行李架，於是在國道繞了一個多小時從映秀上了高速，一路好山好水，由於是川藏線第一天。
晚上入住丹巴縣狼緣川藏戶外民宿，在山上，是我們在成都裝行李架的時候，那老闆介紹的。
途徑四姑娘山的時候第一次體驗高海拔，但由於陰雨天氣，沒能看到醉人的風景，有點兒小遺憾
丹巴——稻城（途徑八美，理塘，全程近500公里）
在山上千萬不能跑不能跳，講話也要小聲，因為海拔太高，會缺氧 原本八點到達理塘，打算入住，但是問了那個民宿老闆，他勸我們直接到稻城再休息，因為理塘的海拔為4000，怕受不了，所以我們又一路奔波在十點趕到了稻城，隨便找了家酒店住下了，酒店人員安排了醫生過來，確定是缺氧引起的高反，建議吸氧，吸氧300一晚。
稻城——亞丁（全程111公里）。 終於要去夢寐以求的亞丁了，看過《從你的全世界路過》後，對這個地方特別歡喜，我們訂的酒店叫“知白藝術酒店”，在景區裡面，但是景區是不能開車進入的，都是坐景區專門的大巴車，所以我們把車停在停車場（40一晚）停車場很多車，可能會停不下，但是售票口有很多當地人招攬停車的，15,20停一晚，根據路程遠近不等。景區門票是270（包含大巴車的票價），兒童110以下不要票。
徒步亞丁自然風景區。 山上很冷，備好羽絨服。今天真是酸爽的，早上吃了早飯，坐大巴車到達景區登山口，朋友吸了一夜氧，今天也跟我們去登山了。一下車，就看到了可愛的松鼠，跟昨天一樣，下了車走一點兒路，到衝古草甸那邊，買電瓶車票，一人80來回（130以下免費）坐電瓶車6.5公里，到達雪山底，開始徒步。雪山底的景色很美
亞丁——巴塘（全程396公里） 下了亞丁山，一路驅車，路上看到了那天晚上沒有看見的風景，海子橋，最大的古冰川遺址，真的太美了
到達巴塘，找了好久的酒店（大一點兒的酒店都沒房了），好不容易找了一家，收拾一下去吃晚飯。
巴塘——左貢（總行程258公里），原本打算入住海拔較低的八宿，由於路上堵車，只能在海拔3900的左貢暫住，入住盛方大酒店，是家新開的酒店，免費升級了豪華標間，性價比非常高。
左貢——波密（共計416公里） 今天一路天晴，一路美景，真的震撼。途徑怒江72拐，安久拉山口，然烏湖，一路上好多雪山，雖然經過檢查站的時候堵了快兩個小時，但是很幸運，看到了彩虹🌈。
路上經過一個抖音裡的網紅地方，不知道你們是否喜歡，反正我老公對這裡是非常鍾情，上圖
左貢——林芝（共計228公里） 今天行程非常鬆散，所以不用著急，一路慢悠悠的晃過去，沿路一直有河流，可以停車搭個帳篷野餐之類的，途徑魯朗，這裡說一下，魯朗是個景色非常好的地方，但是對於我們一路從成都開車過來的人來說，其實風景都大同小異。
魯朗吃個石鍋雞（國道兩邊好多吃石鍋雞的，可以根據自己的喜好挑選，因為我吃的這家並沒有覺得特別好吃，所以就不推薦給大家了），一路上走走停停，也在下午五點半到達了林芝，所以今天的行程一點兒也不緊張。
林芝——拉薩（共計401公里） 早上懶懶的起床，吃美味的早餐，在客棧裡休息一下，拍拍照，看小孩玩會兒。老公就在客棧老闆的帶領下到附近淘寶貝，買了一些特產，（因為聽說特產在林芝比較便宜，進了拉薩就好貴）。
路上會有區間測速，所以車速還是要注意一下的。差不多六點到達拉薩，住的是文成公主演繹劇院邊上，和布達拉宮隔江相望，酒店陽臺能遠遠的看到布達拉宮。
逛景點：羊卓雍措 吃過早飯已經十一點多（早飯，午飯一起吃了），到了進景區的地方讓買票，120一張，但是我們沒有買，說是去山上找人拿奶的。然後朝羊卓雍措走，期間一直有區間測速，所以車子跑不快。半山腰還有好多小販拉著藏獒拍照的，20塊隨便拍，小孩不要錢，我們講了下就30兩人。
拉薩——那曲（全程329公里） 早上老公和朋友去了大昭寺，我和兒子留守酒店，回來跟我說，大昭寺人擠人，還好我沒去，不過來了拉薩，寺廟肯定是要去的，我們也是考慮布達拉宮每天限遊客，最早都要後天才有票，所以去了大昭寺。
那曲——格爾木（共計八百多公里）且一直在海拔四千五百米以上穿梭，還要穿越可可西里無人區。
過了唐古拉山口，雪就沒了，再往前開了半個小時左右，我們就選擇了國道旁有小溪的地方煮泡麵，（在海拔5170的青藏高原煮泡麵，想想都刺激）這下我帶的鍋碗爐子煤氣總算是派上用場了。
總結一下，此行最大的收穫便是感受到了大自然的鬼斧神工，一路繁花美景相伴，我都樂不思蜀，感覺接下來幾年都不要跟我說哪裡的山有多美，哪裡的水有多清，哪裡的天有多藍。
謝謝閱讀，歡迎評論和留言。
旅小遊
南昌自駕西藏，20天時間，可選擇走滇進青出或川進青出。從路況上看走滇進G214，途經昆明——大理——麗江——香格里拉——德欽梅里雪山——進藏，可以避開川藏南線海通溝不好走的幾十公里路段。沿途風景來看，兩者均可，川藏南線康定——折多山——新都橋——理塘風光——姊妹湖等更顯高原氣勢。
川進青出。
滇進青出。
進藏20天費用計算：
過路費2000多；
油費按92號百公里8個油計算，路程8000公里，油費大概5000元；(藏區油費平均貴1元左右)
食宿費用，2人20天時間，大概6—7000元；
景區門票費用2人大概1500元；
購物及雜項大概1000元。
2人總計費用大概：16000—18000。
大手牽小手一起去走走
我是2019年從江西出發走川進青出，來回19天，一車四人，總費用27000元（含拉薩車輛保養1100元）。如果是一車兩人，減去住宿費200*20=4000元，吃喝60*20=1200元，實際開支在2～2.2萬元。
