头头头头头i
每个人失眠的原因都不同，比如我吧，如果在十一点之前睡觉就很容易见到周公，如果我是打游戏的话十二点以后再睡就辗转反侧难以入睡。如果睡到半夜就很容易醒来，可怕的是一旦醒来就更难睡着了，那种感觉真的生不如死，特别想着早上还要早起更烦躁。这样心里更毛了！所以如果是我这种引起的失眠就很简单去解决，每天定点十点或者十一点上床上，有一点必须提的就是千万别玩手机，只要你玩手机大脑就在运作，这样你的大脑兴奋而清醒，所以你就无聊的闭着眼睛静静躺那就可以了。在十二点之前肯定能见到属于你的周公。
小唐的幸福生活
失眠易醒，无外乎这3个原因：
第1个原因：生物钟紊乱有的人经常会出国，但是国外的时差跟国内的时差是不一样的，有些时候就会需要将时差颠倒过来，那么这种情况就容易出现凌晨两三点钟的时候醒来，因为这个时候的凌晨两三点钟很有可能是国外的清晨，也就是刚好需要这个时候起来的时间。出现这样的情况，只要好好调整过来，就不会有特别大的问题。还有经常熬夜、日夜颠倒的人也会导致生物钟紊乱。
第2个原因：抑郁症抑郁症的早期症状就是容易半夜惊醒，很有可能惊醒之后就睡不着了。主要的症状就是心里很想睡觉，但是脑子里可能会想很多的事情，甚至想把这些事情抛开也没有办法做到，所以也就容易出现失眠的情况了。如果长期出现这样的情况的话，就需要及时去寻找医生来进行治疗了，因为长期的抑郁症不仅会让睡眠质量变差，而且还会让精神状态受到一定的影响，长期下去可能会有自杀等轻生的倾向。
第3个原因：晚上饮水过量这样就容易让膀胱里面的尿液增加，也就容易半夜起来上厕所了。如果经常出现凌晨两三点钟醒来的情况的话，那么在吃东西的时候就应该要注意晚上尽量少吃含水量多的食物，在睡觉之前也不要喝水了。白天的时候可以多喝一些水，多吃一些含水量多的食物，这样也就不会让身体缺少水分了。
怎么找回多年不见的好睡眠？ 美国睡眠研究组织建议失眠的选择奥，乐， 眠调理，是纯草本，30分钟内毫无知觉就缓缓入眠，无副作用，成分安全放心，不会引起依赖性，有了它，失眠不再是问题，让你恢复正常睡眠。 安眠药可以让人入睡，但不能治失眠，如何把失眠患者调整为正常睡眠者，才是最重要的。是自然调理失眠领域的首选，美国医学院协会多年推荐，告别安眠药。
史占广
你好，我是抑郁焦虑的康复者。我抑郁初期，有大概十多天没闭过眼，那是不知道是心理疾病引起的。失眠易醒，先要搞清楚是什么原因呀。现在社会压生活力大，竞争激烈。
如果是压力过大引起的，适当的舒缓自己，给自己一场轻旅游，消散压力，慢慢会好的。还有就是不良的生活习惯，让自己的作息紊乱了。这个就是自作自受，调整也是要有一个时间阶的。
如果是长期的失眠易醒，80%就是心理问题惹的祸。心理问题造成的失眠，那就得从内心着手处理了。
我当初失眠，还是去医院住院检查，害怕是什么疾病所致，结果哪哪都是好的，就是睡不着，最后才知道是心理问题。
煎熬了一段时间后，遇到了超心理学，学习了一段时间后，心里豁然开朗。不经意间，病期中那些头晕头疼，浑身无力，焦虑恐惧，耳鸣脑鸣等等症状都消失了。我一直以为得罪魁祸首失眠，也在慢慢恢复了。
所以说心病还需心药医，是完全正确的。我感恩我的幸运，感恩我当初选择的相信，感恩自己中途遇到困难没有退缩，更感恩超心理学。
失眠时间长了，会很大程度上给心理带来影响，如果不是心理疾病引起的，就赶紧调整吧，心理疾病引起的呢，也可以康复，要对只有信心，对未来有信心！
破茧成蝶后的美
最近看多了《延禧攻略》，总觉得后宫这些娘娘们寿短，睡不着，真是活该呀！一个个猴精猴精的，脑子不灵醒的，第一集不过，就挨了一丈红挂了，灵醒的能活到最后，大多也是独夜难熬，失眠那就是家常便饭。
要我说，当下睡不着失眠的人，除了生病的，这个得靠治，年老的，这是身体机能缘故，要靠保养，其他的人，那就是脑子用过度造成的，跟这些后宫娘娘们一样，整天要琢磨这琢磨那，心好的要防着别人使坏，心坏的，要想着给她人下绊子，能睡着才怪。而当前的社会人呢？要考虑房子，车子，票子，老婆，娃娃，事业，疾病，旅游，显摆，等等等等，哪一个都不是省油的灯，都是让我们翻来覆去睡不着的因素，压力大，情绪多，社会复杂，自个更复杂，睡着才怪？
咋办？估计孔乙己的精神安慰法最管用了，降低期望，合理评估，得不到的可以调侃，贬低，但不要把自己撑爆了去得到，俗世的愿望一个个写出来再划掉，那些不能让人自由发展，情绪愉快的选择统统划掉。不要仰望星空，也不要觊觎辽阔大海，守着一亩三分地细细品尝，自有一番甘甜。这样你就不会因为太多的思虑彻夜难眠，也不会因为满足不了的欲望郁郁寡欢，心情坦然了，好睡眠自然而然就来了。
最后，我想说一点，这些理论是好的，但能不能指导现实很难说，所有的废话，估计不如你睡前跑上五公里，喝一杯牛奶见效更好！说到底，能失眠那也是富贵病，闲的慌呀，你见过哪个工地上的农民工睡不着呢？
爆嘴馒头
失眠不可怕，首先你不要担心，
越担心睡不着，失眠就真睡不着。
所以先排除身体疾病外，
就需要解决心里问题，心态问题，
保持心情舒畅，对自己笑笑，
肯定一下自己的成绩。
人无完人，是人就会患错误的，
就会有心事，就会有烦恼，
所以你不是孤军奋战，一人面对失眠，
很多人都可能失眠，睡不好，
所以心里不要担心。坦然面对人生，一切都会好起来的。
然后配合睡眠环境，声音，光亮，寝具，枕头，饮食，运动，等这些方面多多注意，可以看看我录的一些不失眠深睡眠方面的视频内容。失眠的问题会很快解决！
坦然面对，睡好觉，才能养好身，才能有精神，有精力迎接新挑战！
祝您能眠，能食，能长生！
不失眠深睡眠六合泰枕
到山西陕西旅游刚刚回来，团友有位已经退休了3年的女士就谈到自己过去常常失眠，照她说是自从参加旅游后失眠症状就开始好转，说这两年有机会就跟朋友出游，可能是心情调节的好吧，旅途辛苦，所以睡眠也正常了，是否有道理就不清楚，但也建议失眠者不仿试试，心态很重要。
用户4415888562
首先体检一下。排除或者找出病理性因素。心理因素一般自己都知道。找到原因再对症治疗。实在很蒙圈，就找专业人士。
