安定镇福寿驴肉火烧
看你是什么委屈，或者是什么人诉说。在自己心里也未必是自作自受，自己消化一下也没什么难的。反正给别人说了，容易被人倒腾是非，更没完没了。
如瀑喧嚣
关于这个问题，建议是先和当事人沟通，能把误解说开是最好的，可以打电话，发信息，或者请人吃饭，主动积极的说清楚；如果沟通还是解决不了，也可以找朋友讲讲，但是这种吐槽不宜过多，说多了也会影响双方的感情；也可以自己消化，自己消化就可以想些更大事情，不要专注于自我的感受，在大的事情面前，自己的委屈，会随风而散，明天又是潇洒姐，潇洒哥。
如果委屈来源是生活中的亲朋好友，那么当自己受到不明的指责或者是误解的时候，那么建议和当事人沟通这个事情，把出现的误解给打开，这样才能有利于维持良好的双方关系，也能让对方知道，自己比较在意的他的看法，下次如果有事情，请先问清楚，再做行动。因为亲朋好友是自己经常接触的，不说清楚，这次自己消化，下次还遇到误解，还是会一针一针的扎心的，难受的还是自己。哎呀，伤身又伤心，香菇又蓝瘦。
如果是工作伙伴，因为一般都是陌生人，相处的时间也就是上班的几个小时，个人觉得能交心的比较少；如果有误会，也可以跟对方解释一下误解的原由，说清楚比较好，大家也可以知道是谁的问题，能找到责任人，而不是你一个人承担，也可以知道让你受委屈的事情，可以如何解决；毕竟沟通也是可以使人进步的，是沟通而不是抱怨。因为人是会受情绪所控制的，当有消极情绪的时候，容易做出一些不恰当的事情，如果不把这些东西处理好，慢慢累积，会出问题的。
人是社会动物，不是单独存在的个体，那么就会有性格多样性的存在，不同的人看事情的角度不一样，所以也就存在产生误解的风险。
以下是关于消化一些不开心的小TIPS:
1.运动---让自己的去疯一下，运动产生的多巴胺，会让你很快就开心起来的。
2.写日记---把不开心的事情，描述出来，然后可以自己分析一下这个情绪，这也可以让你更加的了解你自己。
3.转移自己的注意力，去找事情做，或者来写写头条什么的。
4.找人分析一下遇到的问题，旁观者清。
以上是我的观点，祝大家开心快乐，健康成长。
何同学棒棒哒
倘若自己有个能肆无忌惮的说话之人，个人感觉相比还是倾述出来会好些，当你把事情说出来的时候多多少少就已经证实了自己可以勇敢的去面对自己所谓的委屈了，那个时候的你心里自然会畅快，舒心很多。
反之，是有了委屈，不能说，不想说，无处说的人，自己会越来越沉默，在无言之中为自己穿起一层又一层的盔甲以便于和现实直面较量。
但是:心的储存空间也会是有限的！要是把委屈闷在心里久了，会越来越压抑，也不利于身体健康，所以要让自己尝试着去打开心扉，你会遇到不一样的世界。
仰望天空的你和我
人受了委屈的时候，总是久久压在心里，越是想忘掉却又总是忘不了。会时不时的想起来，还越想越生气，有时候甚至想大声喊出来发泄一下。
这时候就必须找好朋友或者家人聊聊，让她们给你分析分析，因为每个人看问题的角度不一样，结果也就不同。经过朋友的开导你可能也会从另一个层面是考虑这个问题，忽然觉得好像没那麽严重，也没那么委屈了。
俗话说“气大伤身”，很多疾病就是由于生气导致的。遇事千万别一个人扛着，宣泄一下心里会轻松很多。
未来不太远
按着科学来说，人如果受了委屈，自然是找个人倾诉才能让自己情绪得以恢复。
一种是有人说：“只有死人才能保守秘密”像受了委屈的事不好述说的话，最好把牙烂在肚子里。
另外一种是：您受了委屈，别人也不是出气筒，最好的友谊是分享快乐，如果一味地把自己的抱怨灌输给好友，是不是这份友谊也过于单方面自私？
所以，当你受委屈时，你可以把你的委屈告诉那个让你受委屈的人，要不然，就买点经典文学读一读，阅读可以让人变得平静哦
陋室破屋
看人吧 自己的知心朋友还是可以诉说的 说给其他人别人不但不会安慰你 还会嘲笑你 甚至他还会告诉其他人 不要闷在心里 适当的发泄才能缓解你心情
一叶知秋月520
人受大委屈了，难免心里压力要大。如果不找出一个发泄口，放任委屈长期发酵，肯定对今后的生活会有一定的影响。
一、如果找人倾诉能够帮你解决所困扰的问题，我觉得还是应该申诉一下。
二、如果此时所受的委屈对你今后的影响很大，甚至会影响以后的工作生活，不如坦诚有公，找当事人解释一下。
如果你觉得所受的委屈是无法说出口的，只是让你觉得心情有些委屈，没有实质上的影响，如声誉呀，工作呀，钱财，我感觉是没有必要的，人生在世十有八九不如意，咬咬牙也就过了。只是小委屈的话到处找人诉说，如果遇人不淑反倒处于被动状态。
一、找一些爱好转移一下心情，没必要见人就倾诉你的委屈。
二、可以用笔写出你的委屈，作为一个发泄口，而且没有后患。
三、现在网上有很多心理咨询，可以打个电话进行心理辅导一下。
以上是我作为一个年长的人的经验。没有哪一个人是一帆风顺的，都是在磕磕绊绊中成长，心胸放宽广一些。心大了，舞台也大了，烦恼也少了。
大美临颍纪实
最好是找一个你可信的朋友倾诉一下，把心中的委屈说出来。发泄一下内心的不快，缓解自己心头的压力，这是一个非常好的解压方式。千万不要憋在心里，长时间的压抑会让自己的精神萎靡，性格突变，长此以往，对自己的身心非常不利，如果没有可信的朋友去诉说，哪怕你找到一个环境好的山上，对着大山就喊几嗓子，都会缓解心理上的压力，再就是转变自己的性格，对一些事情不往心里，凡事看得开，可人的性格有的时候很难改变，越是压力大的时候，往往越愿意钻牛角尖儿。还是找一些朋友谈一谈，说一说，把压在自己心头上的不愉快释放出来，让自己的心情释怀。
雨化晨露
“说出来”叫牢骚，说来无益，说多了就成祥林嫂了。
烦恼不能忘却，极力摆脱，是负强化，也是冠心病、高血压的后备军。
任由委屈存在，痛定思痛，带着委屈，坚持付出建设性的行动，就可以创造快乐和智慧，快乐多了，烦恼相对就少了。
张铁军158
忍受。消化。不要和任何人说。你的委屈。如果你想通了，世间没有委屈，只有你的眼界不同，不够，不够了解给你委屈的人可能觉得。你没有委屈，比如我现在的工作，赚一样的钱。每个人都工作的不一样，我的就比较累，而我又不知道如何改变状况。让你劳动的人，能够让你做很多，是因为她有你的软哩，我的软哩就是我喜欢工作，不想在家闲着，年龄大了，找不到好的又清闲的工作，都能偷懒，我就是不愿意偷懒。这就是软哩。
