Mc墨麒麟
關於多年宅在家裡這類人，有點是屬於內向型類型，一般在農村佔比例要多一點，這類型的人很難融入社會，每一個人的起點不同，經歷的事情也就依然不同，這一類型的人，有可能他們不善於跟別人溝通，屬於老好人範圍，也有可能在年少時創業失敗或許情感上受到挫折，對生活失去了嚮往，要讓他們重新融入社會，首先要主動去接觸他們，慢慢的去了解他們過去都經歷了一些什麼挫折和磨難？然後再給他們做思想工作，讓他們慢慢的接受，最後慢慢融入到社會當中去。
草根阿呆
因人而異吧！根據症狀人的年齡，性格去做一些新鮮事物引導改變。像我媽媽是一個比較傳統保守的女人，從和我爸結婚到現在一直在老家，去過最遠的地方就是駐馬店市，連火車也沒做過。在老家已經呆習慣了，農民基本上都去靠種地為主，有時候陪媽媽聊天想去做一些思想工作也聽不進去，完全按照自己的思想去生活。根本改變不了，畢竟年齡大了。做兒女的有些事也不能強求，只能說讓父母開心快樂，身體健康。好好陪伴他們就足矣了
健身小白薛森
一直只宅在家裡的人，我覺得心裡肯定有些畏懼，怕接觸外邊的人，或著在這方面受過挫。另外一方面就是太內向，不願意走出去，不願見人。
我覺得主要是心裡問題，心裡有解不開的結，或因為什麼受過傷。這個一定要問自己，為什麼？到底什麼原因。主要是自己，從內心真正意識到長期這樣不好，對自己有影響。發自內心的像自己改變。那麼就嘗試先把自己收拾利落，整理的漂漂亮亮的。然後收拾好出門的心情，嘗試走出家門，到家附近走走，一定記得碰到熟悉的鄰居記得微笑，精神飽滿的打聲招呼。然後嘗試參加一些集體活動，或著做一些志願者活動。嘗試跟不同的人互動。交心。等慢慢克服自己一些習慣性不願見人，不願出門的情況後，慢慢的嘗試找一份工作。慢慢的有了工作。再工作中找到能夠談心能夠理解愛你或你愛的朋友。嘗試跟她們有時沒事相約一起逛街一起旅遊。慢慢的就走出來了。要自己拯救自己才行，祝早日看到變化。加油。
暖陽寶寶1
如何幫助一個宅家多年的人重新融入社會？
宅家多年的人，一般有如下特點：
1、不善言辭、溝通。
2、不善人情世故。
3、不愛運動。
4、給人冷漠的感覺。
5、活在自己的內心世界。
如果要融入社會，首先，他要有想融入社會的意願，沒有這一點，什麼都是百搭。
有了想要改變的意願，然後從簡單並容易做的開始：
一、在家裡（家庭環境）
人是受環境影響的，在家裡的環境是最讓人感到安全、舒適的，那麼，就從最安全的環境開始去改變：
1、每天起床、睡覺跟父母家人問好，道晚安。
2、幫父母一起幹活、打下手。
3、多關心家人、父母。
【備註】重在塑心.
二、在外面（社區環境）
要融入社會環境，那麼走出家門是必須的，走出安全舒適的家門，到自己住的周圍走走看看，
1、跟每天見面的鄰居、保安問聲好。
2、觀察周圍鄰居都有些什麼愛好。
比如：打球、下棋、跳廣場舞等等，找一個自己比較喜歡的，慢慢嘗試的去融入。
其實最好的方式就是跳廣場舞，你去學跳沒人會問你，也不用跟陌生人講話，默默的跟著跳就可以了。
當你能夠熟練的跳的時候，你會發現自己已經可以放的開了，不會感覺到那麼拘束。在除了家的環境，你會感覺很舒適，沒有陌生感了。
人，只要放的開了，就是一個好的開頭了。
【備註】重在塑行.
三、養成閱讀習慣，找出興趣愛好
人除了要放的開，在外必定會與人交流，那麼與人交流必定要有話題，可以：
1、關注時下熱門話題，並形成自己的看法，觀點。
2、養成閱讀的習慣，提升自己的溝通技巧。
3、找出自己的興趣愛好，併成為好手。
【備註】重在塑型.
以上方法簡單易行，希望能起到拋磚引玉的作用！
星宇然
作為一個很宅的中年人。
分享一下這麼多年怎麼挺過來的。希望能有借鑑。
介紹我自己哈，本宅從小就很宅，從小的興趣愛好無非是看書畫畫。
到了長大，畢業，工作，知道不能這麼宅下去，有意識要融入社會。
於是參見各種網友見面的活動——就是那種因為興趣而在一起的QQ群，每次有人發起聚會的提議，一定要參加的，畢竟有興趣會有話題，會有見面的動力。
見面很有趣，會認識很多志同道合的人，沒見到之前超緊張，見面以後聊起來就輕鬆多了，也結識了很多朋友。有的在工作中也能互相幫忙。
追溯起來，走到外面去的本源，還是有個愛好呀，比如熱衷的某遊戲群，比如種花養植物小組，有手作群。甚至還有一個愛讀書群，相約一起去書店看書。
走到屋子外面去，見到不同的人，其實也是開始第一步融入到了社會呢。
如果，你是在家宅了很多年的人，突然被家裡安排去一個安穩的單位上班，超緊張，對不對？
是不是擔心無法融入？其實同事嘛，不要融合太深，保持彼此熟悉就好啦。
你可以試著第一天入職，帶一個有特色的個人物品，可以觸發同事和你的問答，中午問一下身邊人怎麼吃飯，然後就能順理成章說話了。
比如我曾經帶了一個超大的馬克杯到新公司，有小姐妹問我為啥要用大杯子，我說有點大杯子情結，之前看書有一段描寫用大缸子喝咖啡，感覺好好哦，然後特意買了一個大杯子哈哈。。。後來吃中飯也是和這個第一個和我說話的姑娘一起去，我們現在都是好朋友。
。。。。。
總之哈，你已經有念頭要到外面去，想要融入人群，融入社會。
很棒了，是很主動的第一步呀！
試試先從認識一個人開始，然後一圈人，不知不覺就是在融入了
阿紫與鈴鐺
你好，我是茶餘飯後的瓶子，很高興為你解答。面對一個宅在家裡多年的人怎麼幫助他融入社會，有以下幾點：
首先，你的去了解他，不論他以前因為什麼發生的事情，讓他自我隔離，逃避外界一定是發生了很難過的事情吧，給他一個大大的擁抱吧，如果不好意思抱他，那就抱他的胳膊吧，讓他感受到溫暖！
其次，告訴他不要慌，也告訴自己要有耐心，可以帶他去小區裡活動活動，逛逛超市，看看電影，把日常該做的事情做一遍，讓他慢慢的的去接觸外面的世界！
再次，幫他找一個簡單的工作幹著，慢慢的和別人接觸，經常鼓勵他，工作結束可以找他，陪他去外面小吃吃個飯，正常聊聊天，讓他知道外面的世界也沒那麼差！
總之，一定不能太著急，畢竟宅家多年，一下子接觸外面時間，不論心理上還是身體上都得慢慢地去適應！一切都會好起來的
希望我的建議對你有幫助，也希望他的明天會破繭而出，活出自己的精彩！
茶餘飯後的瓶子
當今社會，宅男宅女司空見慣。依我而言，大致可以分為以下幾種類型：
家庭條件優越型。這樣家庭的孩子，從小到大，嬌生慣養，衣食無憂，內心深處毫無自食其力的概念，在他（她）看來，萬貫家財足夠自己享用一生。
性格內向型。凡是具有這種特質的人，性格內斂，性情孤僻，缺乏自信心，自我感覺難以融入社會當中。
玩物喪志型。此種人沒有責任擔當，迷戀各類興趣玩物，沉浸在空虛的精神世界裡，對生活和未來沒有規劃。
遭遇挫折型。原以為道路平坦，卻讓石頭絆倒。剛剛嚐到愛情的滋味，卻嚥下去一杯苦澀的酒。事業一帆風順，卻被一個大浪擊倒。因此一厥不振，成為命運的俘虜，成為狐獨的人。
自以為清高型。幹什麼煩什麼，做什麼嫌棄什麼，不能與人為伍，眼睛好高鶩遠。當理想信念達不到目標的時候，只能遠離社會。
面對形形色色的宅男宅女們，必須因人施策。家境好的要及早斷奶，斬斷其資金來源，為其創造獨立生存的空間。性格內向的，引導其走向外面的世界，選擇適合與人交往密切的工作環境，增強自信心。貪玩無法自拔的，要鼓勵其樹立人生奮鬥目標，通過耐心細緻的思想工作，觸動心靈，擺脫困惑。遭遇挫折的，要用家庭的溫暖關愛體貼，使其早日從陰影裡走出來，讓其重新看到希望的曙光。自以為清高的，不要冷嘲熱諷，要為其定位，取長補短，讓其明白山外有山的道理。
至於甘心情願啃老一族，宅在家裡，只有陪著父母一起變老吧。
楊林海825
你好，我是i小獻，很高興為你解答，希望下面六條建議能給你帶去幫助。
克服心理的問題。
因為長期宅在家裡，擔心害怕見到熟悉的人，主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作，生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了，不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問，只是禮節上的問候。
不善言談的原因。
自己不善言談，因此導致不想與人交往，因為見到熟悉的人需要聊天，搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往，就越是不善於言談。
克服心理的問題。
因為長期宅在家裡，擔心害怕見到熟悉的人，主要原因是擔心熟悉的人詢問自己工作，生活等一些自己不願意面對的問題。其實就是太在乎自己的感受了，不要把自己在別人眼裡的印象看的過重。而且對方詢問，只是禮節上的問候。
不善言談的原因。
自己不善言談，因此導致不想與人交往，因為見到熟悉的人需要聊天，搭訕。因此要鍛鍊自己善於表達的能力。你越是不與人交往，就越是不善於言語。
不自信的心理。
別人都在奔波忙碌，為社會，為家庭做著付出和奉獻。因為自己長期宅在家裡，感覺脫離了社會，脫離了大眾，因此導致自卑，產生不自信心理。相信你宅在家裡，一定會有一些原因，而且人生都是一波三折，只要不是把自己得失看得過重，你就會克服自己不自信的心理。
性格的問題。
可能即使你不宅在家裡，平時也很少與人接觸，喜歡封閉自己，再加上長期宅在家裡，就更不喜歡見人了。因此要讓自己走出去，多參加一些社交活動，鍛鍊自己開朗的性格。
困惑。
因為某件事情遭受的打擊，使自己無法從陰影中走出，因此不喜歡與人接觸，不喜歡與人交流。這樣容易造成自己抑鬱。儘量多與人接觸，多與人交流，才能有助於你從困境走出。而且有些事情發生了，就已經無法挽回，過去的就讓它過去，要珍惜現在，不要總是回憶過去。
焦慮。
因為長期宅在家裡，缺少與人互動，導致自己的身心都出現問題，因此產生焦慮，煩躁的心理和情緒。除了增加與人接觸的時間，還要讓自己的興趣多元化，這樣才不能脫離現實，脫離社會，脫離大眾。
希望以上六點能讓你重新振作起來，早日走出困境，回到工作崗位上努力工作，謝謝！
i小獻
首先，恭喜你，對於一個宅在家多年的人發出求助的信息說明你對脫離了外界，脫離了社會有了新的認知。說明你現在在變得越來越好。
1. 我認為，萬事都有因，是什麼原因導致你宅在家好多年，你的內心深處有什麼解不開的結呢？是自卑，或是性格內向，或是自尊心受到過傷害……，讓你沉迷於自己的小天地裡，這個很重要。
2. 宅在家多年，想重新面對外面的世界，是個循序漸進的過程，讓自己的身心慢慢的容入。多和自己的家人或朋友聊聊天，多出去走走，外面的世界很大，感受大自然的風光。會給你的身心帶來愉悅，多和外面的人接觸，交流。逛逛超市和朋友吃吃飯，多參加集體活動，嘗試著和不同的人交往。
3. 要有自信心，給自己足夠的勇氣，把心態放平，人來到這個世界，不是個體，最終會容入社會。想信你，在自己的努力下，每天進步一點點，每天邁出一小步，就會走出自己的圍城，容入社會。
yangyangjing
一個人宅在家性格肯定是內向的，宅在家也要看幹什麼，如果能賺錢能夠養活自己固然好，如果什麼也不幹，吃了睡，或者整天玩遊戲，刷視頻，就要開導。
不過看你說的希望得到鼓勵和幫助，應該是說的第二種。
在這種情況下不要講什麼大道理，要多些耐心和教導，如果整天玩遊戲，你可靜靜的看著，等他玩完遊戲，對他說遊戲玩的挺好，現在直播的那麼多怎麼不錄些視頻和大家分享一下，讓他找到生活中的快樂，慢慢再教導他慢慢走出家門，融入社會。
如果整天看些短視頻，比如快手、抖音、今日頭條，這都是記錄別人生活的，你可以說你看別人的生活多姿多彩，世界也更美好，怎麼不記錄一下你的生活，讓別人也看到你生活的美好，現在很多做視頻的也有不漏臉的，你可以讓他拍攝視頻講解生活，慢慢開始，好多人都是從沒有自信開始的，讓他勇敢的漫出第一步，找回自信，慢慢的他就會自己走出家門，接觸世界的美好。
