1⃣️問：減脂訓練是早上好還是晚上好？
答：早上訓練狀態最佳。
2⃣️問：在家沒有工具如何訓練？
答：可以從最不擅長的普拉提動作開始練習，每天100個，量的積累才有質的變化。
3⃣️問：為什麼有的鍛練伽寶在剛開始運動時，體重不減反而有增長？
答：因為在我們訓練過程中，中高強度運動會帶來肌肉微創傷導致肌肉水腫 ，加上肌糖原超量儲存 ，體重會出現增長。但是不用擔心，這個增長趨勢持續大概2-3周，繼續保持訓練，控制油脂和碳水的攝入，當身體適應運動強度後，體重就會開始@下降
4⃣️問：瘦肚子最好的訓練是什麼？
答：不穩定訓練，比如在Bosu上的各種練習。
5⃣️問：減肥可以喝脫脂牛奶嗎？
答：牛奶中含有激素，減肥期間不建議飲用。
｛今天你瘦了嗎？伽寶｝
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