大家好，我是晨末，一名熱愛生活，熱愛美食，喜歡研究花式食譜，偶爾測評的美食博主！
減肥，不再水煮菜了，6種粗糧食物，低脂低卡，比水煮菜好吃太多！
4月已到，離夏天的日期越來越近了，我們也該顯身材的時候到了，現在剛好是春天的尾巴，我們在這個時候多運動，多注意飲食，調整我們的身體狀況，這樣可以讓我們的身體保持穩定的狀態，隨時可以進入減脂的狀態！
很多朋友在減脂的時候，都捨不得吃東西，甚至還只是天天吃水煮菜，非常的平淡無味，甚至有時候饞得想吃點什麼，都得靠自己的意志力忍者過去，其實我們只要搭配好飲食，我們可以吃得好，也能吃得飽，不需要天天吃著水煮菜，忍著不吃東西！
接下來看看我們在減脂的時候，可以多吃一些什麼東西吧！
第一種，番薯
番薯是我們減脂的時候，來當主食是最好的，因為番薯不僅僅能刺激腸道蠕動，而且脂肪含量特別少，在吃的時候，飽腹感也特別好，搭配著其它食材一起吃，特別美味！
比起其它番薯，我還是會喜歡紫薯多一些，因為不僅僅擁有深沉的紫色，口感也是比較粉一些，花青素的含量也高一些，多食用確實可以提高的我們的身體素質！
第二種，粗糧粥
我們在減脂的時候，粗糧粥是我們最好的選擇，因為鍾南山每天也都是一碗粗糧粥，而且他也不喜歡吃粗糧，但是每天的餐桌都還是會有，所以我們每天粗糧粥粗糧粥，都可以讓我們的身體更加健康！
我們每天都要搭配著不同的粗糧，可能有些麻煩，但是我們可以找搭配好的粗糧粥，每天一樣，天天不重樣，口味每天都在變，不會因為每天吃一種東西而發膩！
第三種，雞胸肉
雞胸肉的蛋白質含量特別高，但是熱量是最低的，現在健身的人每天的主食幾乎都是雞胸肉，我們在減脂的時候，想吃肉類，可以優選雞胸肉，在選擇牛肉，因為雞胸肉的價格比較親民一些！
第四種，粗糧餅乾
粗糧我們知道它的營養比較好，而且可以做成各種各樣的美食，當然餅乾也是少不了， 我們在把粗糧製作成餅乾之後，可以帶一些在身上，餓得時候，可以吃一些粗糧餅乾，口感酥脆，麥香十足，不會比其它餅乾口味差，不會動手的話，就建議買現成的。口味上也有很多選擇，攜帶也方便，肚子餓就吃一點餅乾吧！別忍著了。粗糧餅乾不會發胖！
第五種，魔芋絲
0脂0卡的美食就是魔芋絲了，要是比較喜歡吃零食的，強烈建議吃魔芋絲，不僅僅口味比較香辣，這個魔芋絲吃起來也不會有罪惡感，它只有強烈的飽腹感，算是百吃不胖的食材！
第六種，粗糧麵包
我們在減脂的時候，我們在早餐或者主食的時候，我們都需要很好的控制飲食，其它主食我們不可以放開吃，但是我們的粗糧麵包可是幫了大忙，不僅僅是健身達人都會吃，我們在減脂的時候，經常吃它也是很有必要的，因為脂肪含量低，而且又有飽腹感，又有粗糧的營養特性！
所以我們在減脂的時候不是隻能吃點水煮菜，餓著肚子，我們要懂得吃，懂得搭配食材，這樣可以讓我們減脂的時候，更好地度過，而且不會忍受著肚子餓得咕咕叫！
感謝你的觀看，喜歡的話請評論點贊和關注哦，希望每天可以給你帶來更多的美食吃法和做法！
-原創文章，圖片部分源自網絡，禁止搬運、抄襲！
閱讀更多 晨末記食 的文章
