新的一天，新冠病毒疫情仍在继续，一场突如其来的疫情，打乱了我们原本平静有序的生活。也给了我们一个机会，让我们停下来，稍微审视我们过往的生活。
根据确诊病例人群分析，新冠病毒非常容易找上这些群体，一般为有心肺疾病、呼吸道疾病、免疫力低下的中老年人，肥胖的人……
疫情让我们看清楚了健康的本质。健康，是人们生存的关键。我们不知道病毒在哪里，更不知道身边什么时候出现一个“带病毒”的健康者。大自然的这种生物入侵几乎防不胜防。我们怎样才能让自己的身体“百毒不侵”？今天我们一起来探讨一下让自己“百毒不侵”的生活方式。
1.合理膳食
合理膳食能提高我们的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命。任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因此，饮食要全面均衡，不挑食，不偏食。合理膳食必须有多种食物组成，才能达到平衡膳食之目的。建议每日食谱中应包含：奶类、肉类、蔬菜水果以及五谷等四大类。
2.坚持运动
经常运动可以增加人体心肺功能，提高身体免疫力。运动加速汗液的排出，毒素也通过汗液及时地从人体内排出，运动需要坚持，每天运动30分钟可以提高免疫力。经常运动的人体质一般都较好，身体免疫力较高，平时也很少生病，病毒、细菌等病原微生物自然也很难感染这一类人群。
3.戒烟戒酒
经常吸烟和酗酒对人的健康有很大影响，可能导致肺部疾病，肝脏问题等。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道粘膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。长期吸烟、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。不抽烟、不喝酒，规律作息，不熬夜。平时注重个人卫生，勤洗手的人。在清洁干净的环境中病毒很难存活，所以这一类人不能不易被病毒感染
希望大家，不只是现在的特殊情况，
更包括疫情结束后的日常生活，请一定认真运动，健康饮食，合理作息……
提高免疫力，这比什么都重要。
生活艰难，但总会有办法，阴霾终会散去，我们一起迎接春暖花开。
大家还有什么好的健康生活方式，欢迎在下方留言哦
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