你好，我是无疾。这一波疫情，从1月20号官方定性以来，发展势头到现在仍然比较猛。最近这几天，几乎每天都有3000例以上的患者被确诊。每个人都在心里期盼，疫情能早点结束。那么，到底什么时候才能结束呀？
预测，从来都是一件特别不靠谱的事，无疾也没打算做的了。不过，我们简单分析一下还是可以的。影响疫情的，主要有两个因素，一个是人，一个是天。人的方面，我们几乎已经是在竭尽全力了。从政府到个人，从一线的医护人员，到后方的医疗支援，再到各行各业的支持和配合，都已经非常非常努力了。应该说，因为我们的努力，一定会让形势变得越来越好。只不过，从这个角度，很难给我们一个可以参考的时间点。
有可能给我们一点提示的，是天气。不难理解，这种大规模流行的病，能够传播开，往往需要一个重要因素的配合，就是环境。一般是这个环境，对病毒的成长非常适合，它才会表现出这么强大的毒力。一旦环境改变，不再那么适合病毒成长，它的毒力就会慢慢下降，疫情也就有可能慢慢缓下来了。那么，这次的病毒，适合什么样的生长环境呢？
武汉疫情起来的时候，当地的气候特点，首先是湿。连续的阴天下雨，太阳很少见。查了一下武汉的天气，从1月1号开始，阴雨的状况几乎就没断过，持续了将近一个月的时间。直到1月28号，天气才开始真正放晴。其次是冷，这个大家都懂。有人说，今年不是暖冬吗？暖冬，只是和以往的冬天比，是暖一些；但实际的体验，仍然是又湿又冷的。暖冬的意思，其实是天气异常，中医说，“非其时而有其气”，就是该冷了，还不够冷。这种天气异常，往往是触发流行病的条件。天乱了，人也会容易乱，邪气才会有更多的机会，趁虚而入。
接着说，病毒适合的环境，两个字，湿和寒。我们有理由推测，湿和寒的反面，也就是干燥和温暖，应该就是这个病毒不喜欢的环境。那么，什么时候才会有干燥和温暖呢？从最近五年的数据上看（数据来源：天气后报网），武汉地区，大约在每年春分，也就是3月20日以后，降雨会减少，气温会升高。最高温度基本能稳定在20度以上，最低温度也在5-15度，应该说，春天的感觉就比较明显了。如果病毒真的不喜欢干燥和温暖，那么，春分应该是一个大致的分界点。这是说武汉。
但中国这么大，各地情况不一样，需要区别对待。无疾自己对北京地区的天气，感受更明显一些，就以北京为例了。比起武汉，北京的天气有一点不同，就是整体偏干燥。对防病毒来说，本来是个优势。但是，2月5-6号两天的这场大雪，市区实测的结果，雪基本都有5-10厘米厚，北边最厚的有超过20厘米了。可以说，地已经湿透了。按天气预报，2月17号左右，应该还会有一场不小的降雪。这样的话，北京的干燥，也就基本不在了。再加上现在的寒凉，这段时间，应该就非常值得我们注意了。因为那两个条件，湿和寒，北京地区也都具备了。
当然，天气条件具备了，只是增加了病毒传播的风险，不一定真的就会流行起来。尤其是在，大家的防范意识，隔离措施，都能比较到位的情况下。我们这，也只是在提示风险，下雪之后需要的是加倍小心，千万别掉以轻心。那北京的这种寒湿，什么时候才能过去呢？还是从过去5年的数据上看，北京大概会比武汉晚一个节气，也就是在清明节以后，气温基本能稳定在20度以上。为什么总说20度呀？我们在有暖气的房间里，室内温度如果低于20，只有十七八度的话，那种凉飕飕的感觉还会比较明显；到了二十一二度，感觉就暖和多了。
当然，这是我们自己的感觉，不是病毒的感觉，所以只是参考。但一个基本的原则就是，随着天气逐渐变暖，病毒扩散的趋势，理论上应该会变慢。而所谓的拐点，也正在慢慢走近。那么，接下来的时间，我们自己该怎么办呢？
首先，最重要的还是那件事，隔离。之前专门写过一篇文章了，附在文稿后面，可以参考。病毒传播，基本离不开人。所以，人多的地方，能不去就不去。实在要出门，一定一定要戴口罩。能走路就不坐车，能开车就不打车，能打车就不坐公交。回到家，先洗手。一句话，把自己放在一个罩子里，和这个世界，暂时隔离。
接下来，隔离虽然很有效，但是个很被动的办法。可我们还要生活，完全隔离是不可能的。就像医院虽然不好，但是生病了还是得去。这时候中医那句话，就要发挥作用了，叫做“正气存内，邪不可干”。并不是每个接触到病毒的人，都会发病。实际上，应该说大部分接触到病毒的人，都不会发病。这就和人体自身的正气，非常有关系了。那么，怎样才能保护正气？让我们的正气更强壮呢？
还是要回到病毒的特点，它喜欢潮湿和寒冷。这个特点，咱们之前都是从天气的角度来讲的。实际上，从各方面提供的信息来看，患者出现的症状，在早期，也往往是以湿和寒为主的，尤其是湿。有人说不对呀，还有热，还有痰，还有瘀血。是这样，随着病情的发展，每个人体质会起到越来越重要的作用，表现也就因人而异了。我们这说的是最初，病毒为什么会找上你，而不是他？为什么愿意在你的身上生根发芽？应该是，你身上有一些特点，病毒很喜欢。什么特点？就是上面说的，湿和寒。就相当于，你用自己的身体，模拟了一下武汉的天气。
实际上，当湿和寒，能在我们身上出现，通常意味着一件事，就是我们身上的阳气，不太够了。这种情况下，要保护正气的意思，主要就是保护好阳气。要保护阳气，最重要的就是记住四个字，生冷粘腻，少吃，不吃。之前专门写文章讲过，链接附在文稿最后了。这里再补充几个点。首先，人得动。每天关在屋里，吃饱了睡，睡醒了刷手机，除了焦虑，什么都不干，这阳气怎么可能变强呢。活动，是生阳气最基本的方法。问题是，不是不让出门吗？
不出门的意思，主要是不要去人多的地方。如果你们小区比较安静，或者家里院子比较大，到院子里走一走，遇到人就低头，离远点，不说话，风险就没那么大。这是说，不在疫区的话。如果在武汉，那真是能不出门，就别出门了。那在家里，怎么活动？至少有两件事可以做，首先就是八段锦。百度视频里搜，跟着做，一天三遍，每次十分钟。做透的话，做完一遍，会微微出汗的。实在学不会，就在家里散散步吧，总得活动活动。
接下来，别白跑出来一趟，找机会多晒晒太阳。一个房间如果长期见不到太阳，我们一进去就能感觉到一股阴气；其实人也一样，我们每天也需要见见太阳。实在出门不方便，中午跑到阳台上去晒一晒，有十分钟也好。还有喝水。下完雪了，天气没有那么干燥，不用每天再大规模喝水了。喝太多，化不掉，最后都会变成湿。
像活动活动，晒晒太阳这些，属于日常行为，每个人都需要的。如果您平时就容易怕冷，大便常年不成型，那么，这些天，可以考虑时不常做一做艾灸。最重要的部位有两个，肚脐和足三里。艾灸肚脐，帮我们肚子里的寒湿也活动活动；足三里，告诉这些邪气，得往下走。一般来说，每周两三次，每次半小时左右，对于普通阳气虚的朋友，已经差不多了。做太多，补出火来，反而容易外感了。
我们讲要保护正气，重点一直放在阳气上了，但一点也没有忽视阴的意思啊。阴和阳，相依为命的，离开谁，身体都好不了。只不过，这段时间，阴不是重点。我们只要保持一个正常的生活，晚上十点、十一点，该睡觉睡觉；平时不要一直盯着手机，刷焦虑，不要经常吃那些又麻又辣的东西，生活该节制的地方，节制一下，就可以了。
好了，以上就是无疾对疫情的一些基本分析。一个大的原则就是，病毒喜欢寒湿，不喜欢温燥。所以，随着天气转暖，形势会对我们越来越有利。具体从天气的角度，给了两个时间点，一个是春分，一个是清明。在这段时间，我们特别需要注意的，除了做好隔离，就是保护好自己的阳气。远离生冷粘腻，每天活动活动，晒晒太阳。最后，一句话的广告。无疾学社正在开办针对零起点朋友的中医入门课，有兴趣的朋友，可以直接点下面的“阅读原文”来试听。
好了，我们相信，全国人民齐心协力，一定会战胜病毒，赢得这场战役。祝身心无恙，愿天下无疾。
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