談到演員張雨綺，大家應該都很熟悉了吧，出演過《美人魚》、《妖貓傳》等眾多優秀的影視劇作品，但是外界對於張雨綺一直有著不同的聲音，但是一直以來，張雨綺一直在堅持做自己，用一部又一部經典的作品去回應那些質疑。
張雨綺在電影《美人魚》中的一句“我拿幾十億陪你玩，你卻去泡一條魚”也是火爆全網，這句臺詞也成為了不少影迷心中的經典。而熟悉張雨綺的朋友應該都知道，張雨綺表面上看總是一副非常開朗、不拘小節的樣子，但內心卻是非常的敏感細膩，非常在乎粉絲和觀眾對於自己的看法，並且會努力做到最好。
如今的張雨綺，已經是兩個孩子的媽媽，但是34歲的張雨綺依然保持著非常好的狀態，少女氣息十足，特別是她的身材，凹凸有致，一點都不想是生完孩子的樣子，整個人的身材也是非常的苗條纖細，不少網友見到這樣好的身材，也是問到了張雨綺用到的減肥方法，小編也是把方法整理了出來，希望可以幫助到大家。
張雨綺用到的減肥方法其實就是控制飲食並長期的堅持一些運動，在確保每天飲水充足的同時，還會做到
“2吃3不吃”，2吃是指：吃高蛋白食物、吃高纖維食物
高蛋白和高纖維食物都是低熱量和高飽腹感的食物，非常適合減肥期間食用
3不吃是指：不吃油炸食品、不吃宵夜、不吃甜食
這三樣食物的熱量都是很高的，其中油炸食品和奶油甜品中反式脂肪酸的含量也是很高的，而到了晚上人體的基礎代謝會下降，這個時候再去吃宵夜，很容易就會造成脂肪堆積。
您是否也面臨著減肥上的困惱？？
其實作為一名女性，小編我也是很羨慕那種瘦瘦的女生，無論穿什麼都是那麼好看，只是當我面對超過130斤的體重時，內心除了自卑還是自卑，當時都快28歲了也沒能夠交上男朋友！
父母的催促、同事的排擠，讓我一度都患上了抑鬱症，好在我及時下定了減肥的決心，只是減肥前期因為沒有經驗，失敗過很多次，試過節食、運動，甚至於連減肥藥都有試過，但是都沒什麼用！
後來才知道，原來減肥難是易胖體質的問題，沒有減不下去的肥胖，那怎麼辦？換句話說：擁有易瘦體質自然就能瘦！沒錯，就是這麼簡單。
眾所周知，很多明星剛出道時多少有嬰兒肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道幾年之後突然長期消瘦，靚麗照人， 秘密就是在營養師的幫助下
體質易瘦化，也就從易胖體質轉成易瘦體質。
好在即便失敗再多次我也沒有想過放棄，因為對於我來說，早已經是退無可退！現在想來，當初之所以會走彎路，其實主要是因為沒能夠用對方法！好在後來因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去很快就
讓我從130斤的體重瘦到了96斤，而且不僅因為食品沒有副作用，更是一點也沒反彈！
減肥，只不過是一個短暫、輕鬆的過程而已，往往失敗並非是自己的努力不夠，而是因為沒能夠用對方法！大家都說，好女不過百，等我自己瘦下來以後才發現，果真如此！瘦下來的人生猶如開了掛一般，沒有自卑，自然是自信滿滿 。此外，這次的方法也確實容易，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，不用捱餓、遭罪，很容易就能夠瘦下來的！
還在等什麼，看看吧↓↓↓
“什麼是特定的食品呢？”
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