动作一,深蹲跳动作二,开合跳动作三,平板开合跳动作四,登山者动作五,动作侧抬腿动作六,动态平板撑动作七,跪姿后台退动作八,T字转体 分享到: 閱讀更多 道器於身 的文章 關鍵字: 高强度 动作 HIIT