在抗擊新型冠狀病毒肺炎的戰鬥中,大家響應號召,居家不外出,減少走親訪友和聚餐。在家的日子裡,吃飯、睡覺、刷手機,躺著也能為國家做“貢獻”成為了現實。可是,身體長期處於閒置狀態,不僅免疫力會降低,還會滋長煩悶無聊,有損身心健康。其實,中醫有許多增強免疫力的方式,最近被央視官宣的“八段錦”,大家不妨練起來!
八段錦是個啥?
中醫《黃帝內經•素問》有言:“正氣存內,邪不可幹;邪之所湊,其氣必虛”。
八段錦是一套獨立而完整的健身法,通過“調身”“調息”“調心”等手段,可以疏通人體經絡,調節臟腑機能,改善人們的不良心理狀態,保證人體氣血暢通,達到強健機體、防病治病、延年益壽的目的。
作為中國傳統氣功中的內臟導引術,八段錦是是一種古老的養生運動,簡單易學,且所受條件限制很少,在改善亞健康狀況的效果非常理想,長期練習可明顯改善頸椎病、腰腿痛、腸胃病、失眠等,而且也是一種不錯的減肥運動。尤其在春天練習,可以生髮陽氣,疏肝理氣,強健脾胃,所以非常適合。
強身健體的八段錦有何特點?
與大家熟知的太極拳相比,八段錦套路較少,動作也不復雜,一般人只需10來分鐘就能學會。八段錦共八個分解動作,每一動作對應某一局部起到應有的效能,並通過局部調節整體。 而且這八個完整動作,既可以連貫練習,又可以每個動作單獨習練。八段錦的動作輕鬆自如,舒展大方,身形平穩,虛實分明。都被央視官宣了的好方法,大家趕緊試試吧,希望您能儘快收穫滿意的健身效果。
據報道,目前奮戰在疫情第一線的醫護工作者和患者,也在練習八段錦。
中醫認為,新型冠狀病毒感染的肺炎患者以寒溼為主,中醫講排溼毒可通過微微汗出、調理好胃腸功能、保持大小便通暢,及良好的精神狀態。而八段錦通過8個優美的動作鍛鍊人體四肢,達到強健身體、氣血流暢的效果,從而提升人體陽氣以及代謝功能,增強自身對抗溼毒的能力。四肢強,陽氣旺,心臟更健康。
最後,我們致敬在前線抗擊疫情的勇士!
武漢加油,全國人民支持你們!
越是遭遇艱難險阻,
我們愈益眾志成城!
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