薇健康
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
现在体检发现有脂肪肝的人越来越多了，有些人甚至连肝功能都发生异常了才发现。虽说大部分脂肪肝都没有症状，但是会慢慢的影响肝脏功能，严重的会有脂肪性肝炎甚至肝硬化。那么有了脂肪肝要注意点什么呢？
首先要做的，就是搞清楚脂肪肝的原因。脂肪肝有好几个原因，搞清楚原因才能有效消除脂肪肝。快速减肥和营养不良性脂肪肝要补充蛋白质和维生素。酒精性脂肪肝要戒酒。药物性脂肪肝要调整药物。我们这里重点讲单纯性脂肪肝。
大部分人的脂肪肝都是非酒精性的单纯脂肪肝，是由于代谢障碍引起的，临床上叫代谢综合征。很多人认为脂肪肝是肉吃多了造成的。其实造成脂肪肝是多因素的，包括遗传、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动、高热量高脂高糖饮食等。知道了原因，我们就能知道该如何消除脂肪肝。
营养均衡的饮食
治疗脂肪肝不能一味的少吃，记得营养不良也会导致脂肪肝的。肝脏代谢旺盛，需要多种多样的营养物质，护肝最好的饮食就是营养均衡的饮食。
控制好总热量，这样有助于维持正常体重。保证充足的蛋白质，优先选择低脂肪高蛋白的食物，例如鱼虾、蛋奶、豆制品、瘦肉等。多吃蔬菜，用粗粮杂粮代替部分精细主食。
戒酒
即便是少量喝酒，对肝脏也不好。建议有脂肪肝的人不要喝酒。
运动
运动对于减轻脂肪肝作用很大，当然，前提是要科学饮食。运动可以促进脂肪动员，改善身体对胰岛素的敏感性，消耗多余的热量。有氧运动是最合适的，每周坚持5天，每次持续半小时的中等强度有氧运动，跑步、快走、游泳、自行车、有氧操等都可以。
糖尿病、高脂血症会增加脂肪肝的发病率，反过来，积极治疗将血脂血糖指标控制住正常范围，可以减轻甚至治愈脂肪肝。
脂肪肝不是一天产生的，治疗脂肪肝也不可能短时间见效。需要保持耐心，长期坚持健康的饮食和生活习惯，就能有效减轻甚至治愈脂肪肝。
福爸聊营养
您好，我是王药师，很高兴为您回答这个问题。随着生活水平的提高，越来越到的人患上了脂肪肝，并且脂肪肝逐渐呈年轻化趋势。控制饮食对治疗脂肪肝是比较有效果的，尤其对轻中度脂肪肝患者来说，合理饮食甚至可以逆转脂肪肝。
脂肪肝人群饮食要注意什么？
1. 控制热量。男性每日摄入热量不超过1800千卡，女性每日摄入热量不超过1500千卡。热量堆积容易引起肥胖，加重脂肪肝，所以控制热量很重要。而且，很多办公族整日坐着不活动，热量消耗少，更要控制热量的摄入。
2.绝对禁酒。酒精在肝脏代谢，会使本身脂肪超标的肝脏负荷量增加。其实道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。对于酒精性脂肪肝患者来说，一定要禁酒。
3.低脂低糖低盐饮食。选择脱脂牛奶，烹饪方式要少煎炸、多蒸煮，最好选择植物油，少吃动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等脂肪高、胆固醇高的食物，少吃甜食，每日盐的摄入量控制在5克以内。
4.保证充足蛋白质的摄入。蛋白质的主要来源包括鱼、虾、瘦肉、牛奶、豆制品等等。
5.多吃富含维生素和纤维素的食物。如蔬菜、水果、粗粮等。
6.少吃刺激性食物。如葱姜蒜、辣椒、胡椒、芥末等。
7.晚餐不宜吃太饱。晚餐后人体活动少，热量消耗少，所以要控制饮食量，睡前不要加餐。
8.多喝水。可以适当的喝些绿茶，保证每日的饮水量。
除饮食外，脂肪肝人群还要注意以下事项。
1. 适当运动，运动可以消耗热量，坚轻体重，缓解脂肪肝病情。但并不是所有脂肪肝患者都能运动，对于因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。
2. 不要滥用药物，有些患者一查出脂肪肝就盲目用药，甚至相信虚假保健品的宣传。脂肪肝用药不当，会造成药物性肝损伤，这对脂肪肝病情不利，甚至加重病情。
3. 即使查出脂肪肝，也不能疯狂减肥，如一天吃一顿、只吃水果等减肥方法，会得不偿失，容易诱发营养不良性脂肪肝，因此，对于肥胖型脂肪肝，还是要坚持科学减肥，管住嘴、迈开腿，循序渐进。
以上就是王药师对这个问题的解答，希望可以帮助到您~
王药师心血管讲堂
有人得了脂肪肝就觉得平时少吃点肉就可以了，其实并没有那么简单，如果是得了脂肪肝，应该从以下几个方面进行改进。
加强运动
首先来说，应该加强运动，因为脂肪肝，很多人都是因为运动太少造成的。有一些身材比较肥胖的人群，其实经过检查，他们并没有的脂肪肝。这是跟这些比较胖的人群，平时也注重运动是有关系的，所以说得了脂肪肝的人群，一定要注意平时的运动。
保证吃肉
其次，就是正常吃肉说的正常，并不是只像很多人那样吃很多的肉还是每天至少不少于一巴掌大小的瘦肉？为什么建议脂肪肝的人权吃瘦肉呢，就是因为脂肪肝有一些人是因为脂肪从肝脏向全身运输运输不畅。而脂肪运输需要肉里的蛋白质参与，如果戒了肉，可能会进一步加重脂肪肝。
控制精细粮摄入
3是注意对主食，特别是精细粮的摄入。如果不注意主食的摄入，大量主食虽然你感觉上是没有脂肪了，但是过量的时候主食，剩余的能量也会变成脂肪，所以等到脂肪肝的人应该限制主食的摄入，并且增加粗粮的摄入。
肖峰注册营养师
得了脂肪肝，如果伴随肝功能异常，一定要及时治疗，除了治疗外，还要注意这些问题：
1、控制饮食
保证摄入足够的蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，适当的补充维生素，如新鲜的蔬菜500克，水果不少于300克，甜食、饮料、油炸食品最好戒掉。
2、严格戒酒
酒精需要经过肝脏代谢和解毒，因此，为了保护肝脏健康，脂肪肝患者一定要严格戒酒。
3、慎用药物
脂肪肝患者不能随意用药，另外，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4、适量运动
逆转脂肪肝的运动以有氧运动为主，因为有氧运动持续时间长，可以消耗更多的脂肪，像大步走、慢跑、游泳、骑自行车等。推荐每次运动30分钟以上，每周至少5次。
肝病医生许玉华
脂肪肝，全称“脂肪性肝病”，我国患病率达12.5%~35.4%。
正常的肝脏，脂肪含量不超5%，脂肪含量在33%左右，就是轻度脂肪肝了。
脂肪含量达到66%，则是中度脂肪肝；脂肪含量大于66%，则是重度脂肪。
生活中除了肥胖的人，一些瘦人，也容易出现脂肪肝，并且，往往被忽视。
研究表明，脂肪肝可让50岁以上患者，寿命缩短10年，50岁以下患者寿命缩短4年。
临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
此外，脂肪肝还会诱发高血压、动脉硬化、糖尿病等，严重损害身体健康。
脂肪肝的一些症状表现
1、消化吸收不良，到了中度，重度的时，还会有腹胀，呕吐的情况。
2、维生素缺乏症，出现舌头发炎，口角炎，神经炎等。
3、上腹出现饱胀，食欲不佳，恶心想吐。
4、内分泌失衡，男性会出现睾丸变小等情况。
5、肝脏肿大。
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5类人，是脂肪肝高危人群，需警惕
1、长期酗酒者，使肝对脂肪分解代谢发生障碍，易造成酒精性脂肪肝。
2、过于肥胖者，约有50%的肥胖症者有合并脂肪肝。
3、营养过剩者，增加肝负担，影响对脂肪的代谢，导致脂肪肝。
4、营养不良的人，使肝内脂肪蓄积，造成营养不良性脂肪肝。
5、活动过少的中老年人，代谢功能下降，过剩脂肪易堆积在肝脏。
1、少油
一方面，少吃油炸食品，几乎都存在着反式脂肪，不仅极易让人发胖，还会降低记忆力，引发心脑血管疾病。
另一当面，每人每天食用油摄入量，控制在25~30克（家用瓷勺子约2~3勺）。
2、少盐
要少吃盐，少吃经加工带有酱汁的食物。
这些东西，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、少糖
少吃糖、少吃甜食，糖类摄入过多，可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复，甚至加重脂肪肝。
成年人和儿童，每日糖的摄入量，最好不超过2小勺。
4、少辣
辣的食物，一方面，刺激食欲，促使吃得更多，促进脂肪堆积。
另一方面，会促使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者，食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。
所以，脂肪肝者，日常要吃辣的食物，给肝脏减少压力。
5、少 动物内脏
动物的内脏，如鸡杂、猪杂等，脂肪与胆固醇含量都很高。
这类食物，偶尔尝鲜未尝不可，但经常吃，必然会加速脂肪肝的发生。
6、多α-亚麻酸
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α-亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，也是人体自身不能合成的必须脂肪酸，需要从食物中摄取。
并且，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活，改善脂肪肝。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
紫苏仁油，富含65%以上的α-亚麻酸，有着“陆地上的深海鱼油”之称，每天5ml，做调和油、油淋菜、拌酸奶、凉拌菜等，皆可满足人体所需。
7、多维生素B
脂肪肝的人，容易导致维生素缺乏症，出现舌头发炎，口角炎，神经炎等。
想要改善脂肪肝，要注意补充维生，尤其是B族维生素。
B族维生素，能加速物质代谢，让它们转化成能量，修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的效果。
生活中，常吃点绿叶蔬菜，糙米、牛奶等，是不错的选择。
8、多蛋白质
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质，所以，脂肪者，多补充蛋白质，有助于肝脏健康。
优质的蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝，并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
正常人群，每日摄取的优质蛋白，应该在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。
食疗+运动，“消灭”脂肪肝。
脂肪肝者，运动以“中低强度、较长时间”的有氧运动为主。
中低强度：健步走、大步走、走跑交替
在步行中，要加快步幅、步频、加大上臂的摆动。
如果，只是散步走的话，尽管走了1万步，锻炼效果也不会好。
所以，脂肪肝者，运动时，一定要加大强度，消脂效果才会更好。
较长时间：20分钟以上，每周4-5次
按照中低强度步行，前20分钟，身体消耗的只是肌肉中的糖原。
只有在20分钟后，才会动用脂肪为身体提供能量。
因此，若要达到消除脂肪肝、降血脂和减肥的目的，至少步行20分钟以上 ，每周锻炼4至5次。
微笑的一生
肝脏是人体内脏最大的器官，也是人体消化系统中最大的消化腺，成年人的肝脏重量约为体重的2%左右，男性的肝脏比女性的肝脏重，一个75公斤体重的男性，其肝脏重约1.5公斤。肝脏在人的一生中起着极其重要的作用，解毒与消化。
随着生活水平的不断向好，人们得脂肪肝的群体越来越庞大，脂肪肝的人群越来越年轻化。摄入太多的高脂肪的肉类，缺乏运动，而摄入富含维生素，纤维素的绿色食品，新鲜水果类的偏小是造成脂肪肝的主要原因，脂肪肝如果不采取措施进行扼制，会向肝炎，肝癌转移。
生活中，轻度脂肪肝可以不用吃药打针便可缓解和消除，需要在平时的饮食及生活习惯中坚持执行就可以啦😄。
1.远离高脂肪食品，如肥肉，动物内脏等。
2.少食辛辣食品，以清淡为主。烤，熏，炸等食品不吃，以煮，炖，蒸，凉拌类为宜。
3.生活以高蛋白，富含维生素，纤维素的新鲜绿色食品为主。不宜多吃，正餐以七成饱为主。
4.不抽烟，少喝酒，戒白酒，少饮红酒。
5.适当运动，不要太累，活动量太大。
6.多食保肝护肝食品，秋葵，银耳，香菇等。
7.远离碳酸饮料，以绿茶，菊花茶，枸杞茶为主。
8.坚决不熬夜，不要太劳累。
9.减轻压力，心情舒畅。脾气暴躁，常常生气不利于肝脏恢复。
10.定期检查。
彭斯斯
有的脂肪肝患者饮食过于清淡：荤腥一点不沾，炒菜改成水煮菜，只喝脱脂奶，只吃蛋清不吃蛋黄，主食也改成地瓜、土豆之类的粗粮……这未必有利于脂肪肝的康复，因为肝细胞的修复也是需要营养的，尤其是优质蛋白。
脂肪肝患者应该如何饮食呢？
1.重视优质蛋白的摄入。
饮食过于清淡的人蛋白质摄入往往严重不足。对于肾脏健康的普通成年人来说，每天1杯奶、1个鸡蛋、1两瘦肉、1～2两水产品、2～3两豆腐是优质蛋白的基本保证。如果达不到这个量，很容易出现蛋白质缺乏性营养不良，时间长了，对身体各个脏器，尤其是肝脏，都会造成慢性损伤。
此外，坚果中的蛋白质也比较丰富，尤其是花生，建议每天食用20克左右，大约是去壳后一小把的量。
总的来说，蛋白质的摄入量要达到每天1.3～1.5克／千克体重，合并肾脏病患者除外。
2.粮食、豆类搭配吃，单一吃薯类不可取。
不提倡用粗粮完全替代白米、白面，粗细搭配更健康。薯类的最大缺点是蛋白质含量非常低，不到面粉的十分之一。如果主食以薯类为主，容易导致蛋白质缺乏。
粮食和豆类的蛋白质能互补，一起吃能提高蛋白质的利用率，要多吃红豆杂粮米饭、绿豆燕麦荞麦粥等主食。
此外，即使是粗粮主食，也要控制在每天200～300克内，因为多余的碳水化合物也会转化成脂肪。
3.多吃绿叶蔬菜和菌藻类。
这两类食物的共同特点是热量低、膳食纤维含量高，非常有利于预防肥胖以及包括脂肪肝在内的各种慢性疾病。
而且绿叶蔬菜还是维生素B2的主要来源之一，富含叶酸、维生素C、维生素K、矿物质钾、镁、钙、铁等.营养成分。
菌藻类食物不仅是天然的食物增鲜剂，而且B族维生素和铁、锌、硒含量丰富，还含有菌类多糖，能对肿瘤的预防起到积极的作用。
脂肪肝患者应常吃西兰花、茼蒿、菠菜、小油菜、紫菜、香菇、口蘑、金针菇等，并尽量采取清淡少油的烹饪方式，以蒸、炒、炖等为主。
4.吃水果要限量。
很多水果的果糖含量很高，如苹果、梨、香蕉、芒果等。果糖的吸收不需要胰岛素的帮助，可以直接被肝细胞利用，如果过多摄入这类水果，身体又不能及时消耗掉的话，最容易导致脂肪在肝细胞内堆积。而脂肪肝患者代谢能力往往较低，摄入的热量很难被及时消耗。
应尽量选择水分大、糖分及果糖含量低的水果或蔬菜，如番茄、黄瓜、草莓等。此外，很多饮料也含有果糖或果葡糖浆，脂肪肝患者也不要喝。至于甜食、点心、冲泡食品等，也多采用果葡糖浆做基料，最好别碰。
医食参考
很多脂肪肝患者，把脂肪肝当作肥胖症对待。单纯的营养过剩，由于肝脏囤积大量脂肪后，引起的脂肪肝确实可以通过体育锻炼来达到消除的目的。但是，脂肪肝并非只是胖子的才会得的病，当检查发现脂肪肝后，不可以掉以轻心，要找出引起脂肪肝的原因，及时治疗。
肝功能异常偏高可以提示肝损伤
1、肝损伤
脂肪肝可以引起早期肝毒性损伤。由于单纯营养过剩，导致的脂肪肝属于良性肝病，只要受波及的肝细胞数量较少，通常不会出现特异性表现。但是，许多患者却忽视了，脂肪肝可以引起周围组织器官的病变。
三高可以引起动脉硬化症
2、并发症
由于肝内合成的，血浆脂蛋白与磷脂减少以后，血管与神经都受到影响，引发动脉硬化症与记忆力减退。
谷丙转氨酶,谷草转氨酶,胆红素高,未必是病毒性肝炎
3、肝纤维化
脂肪肝与癌症没有直接发展的关联，但是患有脂肪肝的人，同时也患上病毒性肝炎，并长期饮酒，就很可能快速发展为肝硬化。临床发现，70%以上的肝硬化患者最终走向肝癌。
白蛋白偏低
4、组织器官功能减退
肝脏脂肪堆积，导致的肝脏合成水平下降，其中维持组织器官代谢的白蛋白水平也相应下降。表现出全身疲乏无力、容易被病毒感染、食欲减退。
5、短寿
临床发现，90岁以上老人，患肝病的概率很低，但是可出现肾病、肺病、心脑血管病，极少数患有肝病。因此，减少患肝病概率也就是给自己增寿。
要想消除脂肪肝，必须先找出病因，生活中减少高脂肪、高热量食物摄入与酒精摄入，并做适当锻炼。
小番健康
近年来人民生活水平提高，但是饮食结构的变化及预防措施的相对滞后，导致脂肪肝发病率持续上升，发病年龄也越来越轻。大部分患者早期没有明显的症状，所以病情发作时已是重症了，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。脂肪肝患者要在日常生活中注意以下几点:
饮食上少盐少油禁酒
1.限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5～0.8克为宜。
2.蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。所以应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。
3.多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制。
4.限制食盐，每天吃盐要控制在6克以下。
5.小米、芝麻、蔬菜、甜菜等都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变，饮食要多加调剂。
6.少食辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，防止体重增加。烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。
7.脂肪肝患者应禁酒，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
运动以有氧为主
脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期，或伴有肝肾心功能不全等情况时，应适当控制和减少运动量，以休息为主。
推荐运动：慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。
脂肪肝的临床表现
大部分脂肪肝患者无明显临床症状，多由体检查腹部B超发现或肝功能异常后查腹部超声确诊。
(1)食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛
(2)恶心呕吐。恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
(3)医师查体发现肝脏肿大。若检查肝脏时其质地正常，或稍觉柔软。并且表面平滑且无触痛，便应考虑到脂肪肝的可能性。
(4)查体发现蜘蛛痣 。出现的部位多在上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直径可以针头大到数厘米以上。
(5)体重指数超标。大多数脂肪肝患者BMI(身体质量指数)大于24，多半脂肪肝患者超重或肥胖。
健康时报直播
脂肪肝也叫脂肪性肝病，是各种原因导致干细胞内脂肪堆积的后果。近些年来，由于人们生活水平、饮食结构的变化，酒精的摄入增加等，脂肪肝的发生率越来越高，脂肪肝患者一般会有不良的生活和饮食习惯。
那么平时要注意什么问题呢？今天我们一起来了解一下。
脂肪肝的注意事项主要分为运动和饮食两个方面，需要注意以下几点：
1. 戒酒
虽然不是所有的脂肪肝都由喝酒引起，但脂肪肝患者要绝对禁酒，尽量减少酒精对肝脏的毒害，禁酒和营养不良可让大部分患者症状在1-6周内减轻，少数患者在4个月时有所缓解。
2. 少吃油炸食品和肥肉
肝脏受到损伤后，排毒和净化血液的功能大打折扣，过多摄入脂肪、油炸食品会进一步加大肝脏负担，因此要注意这个问题，给肝脏一定时间调整恢复。
3. 多吃有机食物
有机食物中含有较少的杀虫剂，不会对肝脏造成过重的负担，建议多食蔬菜、藻类、水果和谷类，每日最好摄入新鲜黄绿蔬菜和水果500~750g。同时，家禽等肉食也最好选择散养的。
4. 补充氨基酸
N-乙酰半胱氨酸等氨基酸对肝脏有一定的保护作用，可以改善脂肪肝，比如，鸡肉在烹饪的过程中就可以释放出一定量的半胱氨酸。
5. 摄入蛋白质
蛋白质可以改善肝功能，鸡蛋、牛奶、鱼虾瘦肉等可以增加蛋白摄入。
6. 减少糖分的摄入，多吃含糖量较少的食物
7. 多摄入富含纤维素的食物
芹菜、韭菜、豆芽等食物含较多纤维素，脂肪肝患者可增加摄入。
8. 选择有氧代谢为主的运动
可以选择中快速度的行走、骑车、慢跑、广播体操等运动，尽量避免无氧运动，如足球、短跑等。从小运动量开始，逐步加大达到适合自己的运动量以加强体内脂肪消耗。
9. 合适的运动量和运动时间
根据自身情况决定每次运动持续时间(15~60)分钟和频率（每周3~5次），以锻炼后精神状态良好、体力充沛、食欲好、睡眠质量好为衡量标准。
除了饮食和运动，患者还应注意以下三点：
1、 尽量避免各种药物
药物对肝脏的影响较大，而脂肪肝患者的肝脏功能受损，所以脂肪肝患者用药时应格外谨慎，应该在医生的指导下用药，防止药物的毒副作用进一步损害肝脏。
对于和脂肪肝发病相关的高脂血症、糖尿病、肝炎、肥胖等要积极治疗，肥胖的人应该注意减肥，糖尿病和肝炎患者要控制血糖、增强自身免疫功能，促进脂肪代谢恢复正常。
3、 心情要开朗
俗话说，"怒伤肝"，脂肪肝患者要注意自己的心情变化，不暴怒，少生气，尽量保持愉快的心情。
以上就是脂肪肝患者要注意的问题，可见，除了一定的药物治疗，饮食和运动对脂肪肝的改善也有重要意义，一定要多注意哦！
