華英雄168
撑不住了自然就知道了
撑不住了身体垮了自然就会戒烟
我以前也是一天两包烟，有一次，因为一个女同事与妹妹遇到车祸惨死我们一帮同事帮忙料理后事，结果抽太多烟了【家属后来指责我们抽了太多烟】，我还真抽醉了烟，那时候就打定主意要戒烟，可是戒烟可不是一件容易的事，随后戒烟无数次，一次比一次高档。后来，我突然灵光一现想起来了，我是多么的愚蠢啊！自己的嘴巴和肺叶变成了灶堂，自己的鼻子变成了烟囱，你说傻不傻啊？就这么一个观念，戒烟成功了！再也没有复吸
太素老道
我一天抽三四包烟的人都戒掉了，有41年的烟龄！亏的戒了，不戒一天会抽5包6包的抽上去！因为一天3一4包烟，是烟不离手，几乎是分分秒秒手上都有烟在手！其实你的抽烟是在喷烟，不是抽烟，真正抽烟的人一天只有一包好抽，抽多了会，头发晕！所以抽烟人有二种人，一种人是真把烟吃进肚子里的，一种人是把烟吸进嘴里过了过就喷掉的人叫喷烟的人！一天三包四包的人其实是习惯性的问题了，把好客的脾气改掉，把抽烟的习惯改掉，停烟，改掉贪烟的毛病！坚持一个月，一根不抽，基本会戒掉抽烟的毛病！只要坚持下去就不会再抽烟了，无痛苦的，后而一天只抽一包烟的人难戒，因为他吸烟是真正吸进去的人，真抽烟的人他的烟不会分给人家抽的，他抽进肚子里的所以这二种人，多数是一天三四包的人好戒烟！抽一包的人难戒！抽1包人的人与抽4包烟的人性格都不同的，抽一包烟的人不分烟的小气，抽4包烟的人大气，他是长分烟的人！所以抽4包烟的人是喷烟的人好客，只要改掉好客，自己抽不抽烟也就无所谓了！所以烟抽了越多的人只要停烟就行了，3一5天不抽就不抽烟了，后面只要坚持不抽就不会抽了！真的是很简单！
用户50873537831乐平
你想知道能撑多久，就说明对自己还是在意的，一天三包烟，量真的很大，大家都知道烟草中含有大量的尼古丁。据统计，一天吸烟二包（40支）者比不吸烟者得癌的危险性高65倍。研究发现，每天仅抽一根烟，患上心脏病的风险也会增加3倍。所以说你觉得你自己能撑多久，即便现在身体无恙，但是也造成了不小的损伤，再有吸烟量越大，烟龄越长，患上心血管疾病风险也就越大。吸烟不仅有害自身，对别人对环境都产生不好的影响。
虽然有的说抽烟可以解乏，也有人说抽烟可以提神，但无论哪种都是以健康为代价。都说抽烟容易上瘾成习惯，想戒烟不容易，但只要坚持，一定可以。
当我们有烟瘾的时候，可以选择喝水来抑制住烟瘾。还可以选择吃薄荷糖，通过薄荷糖的清新来抑制住烟瘾。还有尽量避免去有人吸烟的场所，以免诱发抽烟的冲动，多运动，最主要就是保持规律的作息，这些都有助于戒烟。
mgg999
一天三包烟平均15分钟点燃一只 ，一只烟持续的燃烧时间也要2分钟的话，这个人也就是13分钟嘴上（无烟） ，身体内部的烟已经是不间断了。这种状态下不知道你是 从事什么行业的，好像是个品烟师？嘴上无烟的时候是在写鉴定报告吧。忠实的烟民，你可知道医生会怎样给你写报告呢？爱自己爱他人就不要吸烟了，说句难听的，在过十年，当你四十三岁的时候，孩子正是读书的关键时刻，正是需要你給他加油的时候，你那时会是一个什么状态啊？不要让吸烟害了你的家人。为自己为家人的生存和幸福，难道还不能把烟戒掉吗？戒烟有难度 ，比起治病还是容易多了。治病靠全天下的医生也有没解决的事，戒烟只要你一个人真想就可以了。不用吃药不用花钱，果断转身开始一个人的新生活 。
来自个人的体会，我是这样处理的，真的爱他就鼓励他戒烟，真的恨他就給他敬烟吧。因为不同的结果是来自全世界医生的相同的报告……
惯看993
1，换烟型。我是从普通烟换成了薄荷烟，一般绿万，然后isse。
2，减量。当适应了更淡的烟型后，逐步减量。刚开始是一天一包，当你发现一天可以抽不完一包的时候，就三天一包，然后一周一包，然后....以此类推。
3，我定义的戒烟成功，不是完全不抽，偶尔喝了酒玩一两根，OK。只要自己不去想着抽，盼着抽，就行。
烟瘾，除了生理原因，心理原因也占一席之地。抽烟的确可以缓解焦虑的情绪。所以，要解决焦虑的问题还是要从心理入手，对回报不要期盼太多太急，心态平稳了，自然不焦虑。碰到烦心事，要多倾述，而不是抽烟闷在心里。工作生活，只要全身心投入，专注进去，根本没时间想抽烟！
祝你戒烟成功！
草肃几
该戒烟了，但不是马上，得循序渐进，每天减量，力争在三五个月之后，到每天吸六七支时戒烟，为了自己和家人，一定要下决心戒烟，有志者事竟成！
清平150352152
慢慢戒掉的说法，纯属自己哄自己，“戒”字怎么理解，就是一刀两断，彻底决裂。慢慢减那是少抽，不是戒断。我执戒已一年多，各种场合，包括喝酒，绝不破戒，若是想戒烟，就不要给自己找各种想抽烟理由，不抽就完了。
金城老殷
抽贵的烟，多了就心疼
起个名字这么难666
戒烟只能齐茬断 不要考虑减法 没用的
A老李86994351
六六老翁。
