用戶9048142619800
一個月不吃飯，那麼你吃什麼？光喝水嗎？理論上講，一週時間不吃飯光喝水，人就會有生命危險，基本是能扛到10天的很少（沒有人專門做相關的試驗，除非在特殊狀態下，比如戰爭），能扛一個月的絕對可以成仙了。
正常情況下，身高在160以下，那麼減到90斤都是有可能的，高於160，那麼很難很難。一個160的人，體重減到45公斤的時候，基本是皮包骨頭了，165的人減到45公斤，那就“骨骼清奇”了。因為我真的見過這樣極端的人：26歲的她，162的身高，體重只有46公斤，而且跟我說要想減到40公斤！
可以這樣說，能提出這樣的需求的人，已經不是身體的健康問題了，絕對是心理也出問題了：進入了偏執在思想狀態！沒有了正常的審美思維，只是一味的想著瘦了，對健康基本是沒有了概念。就跟我見的那人，就是一味的想這體重再低一點再低一點。我當時就跟她說這樣一句：妳男朋友希望妳這樣的樣子嗎？她不說話了。
另外，在這樣的極端低體重下，人是非常危險的，稍微的感冒發燒就有可能是致命的。就如那個女孩，在溝通的過程瞭解到：感冒一次一個月都不見好，例假經常三個月、四個月才來一次，而且臉上老是長痘痘，無論用什麼藥都沒有效果，上一層樓都要停兩次……那麼健康糟糕到這樣的程度，瘦還有意義嗎？
所以，一個月不吃飯，能不能瘦到90斤不好說，因為沒準沒到90斤，人就沒有了，就會永遠到不了90斤了。
之心老師談健身
不要想這等荒唐事，這是不可能、也是近乎自殘的一種方法！
合理的飲食，自律的生活方式才是王道！
1.正常來講，在健康飲食的基礎上，一個人瘦5～10斤是比較合理的。在此期間，要儘量少食含糖的食物，比如米粉、饅頭、玉米等，反之，多食蔬菜水果等食品，最好的辦法是少食多餐，利於消化。同時，還應輔以運動，每日慢跑30分～50分是一個不同的選擇。切記不要吃夜宵，否則容易前功盡棄。小僧從150減到130用了3個月，每頓都吃的比較少，但絕不碰糖份高和油膩的食物。
2.每月減秤大於10斤，則會影響身體健康。很多人在減肥時都會節食，個人認為這是一個自我積壓的過程，有的人會在這個過程中疲勞過度、有的人會因飲食不當而免疫力下降，不得不停下來，反而更易反彈，會嚴重打擊個人信心。小僧在合理節食的時候，有時會有飢餓感，這時會選擇跑跑步，淡化這種感覺。晚上則絕不熬夜，玩會手機就強迫自己睡覺。堅持下來，養成習慣，雖有浮動，但體重總體是下降的，也並沒有太過難受。
總之，不要妄想一個月瘦50斤。就算打破奇蹟，真的瘦了下來，那也是傷痕累累，醫院吊瓶的節奏！
望您找尋自己合理的瘦身辦法！
僅代表小僧個人觀點，可以借鑑，但並不適合所有人。
研究僧之旅
沒有身高，不要談體重
