旅順亮漂
眼睛長時間注視著手機、平板、電腦等電子產品，難免出現用眼過度、視疲勞的情況。想要有效緩解視疲勞，除了要適當減少用眼時間，還要適當補充眼部所需營養，這樣有助緩解視疲勞，呵護雙眼的健康。
一、眼部熱敷
在眼睛感到疲勞的時候，適當做一個眼部熱敷，不僅可以讓眼睛及時得到放鬆，還可以促進眼部血液循環，這樣能有效緩解眼睛酸脹、疲勞的症狀。
二、增加眨眼次數
在注視著電子屏幕的時候，眨眼次數會減少，可別小看眨眼這個動作，它可以讓眼睛分泌淚液，達到溼潤眼表的作用，可以有效緩解視疲勞、眼睛乾澀。使用電子產品的時候，應下意識地增加眨眼次數。
三、適當補充眼部營養
長時間用眼，會消耗大量的眼部營養，進而導致眼睛疲勞、乾澀等症狀的出現。日常中，應適當補充眼部所需營養，如花青素、葉黃素、維生素A。
一些比較常見的食物，其實就含有以上三種有益於眼睛的營養物質，例如藍莓、紫葡萄、櫻桃等水果就含有花青素，動物肝臟、胡蘿蔔、玉米等食物則可以補充維生素A，南瓜、芒果、柑橘等則含有豐富的葉黃素。補充眼部營養，可以從問題的根本緩解視疲勞、眼睛乾澀等不適症狀。除了護眼食物外，還可以試試湯臣倍健健視佳，其含有三重護眼精華，每日一粒，輕鬆補充眼部營養，可有效緩解視疲勞、眼睛乾澀，有助維護雙眼健康。
旅順亮漂
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我是一名 醫生，我在門診的時候經常可以看到一些病人來就診所說的就是這個問題：長時間面對電腦、手機，經常會出現用眼過度的情況，想知道如何有效緩解視疲勞，可以吃什麼。我只想告訴大家，這個問題很難治療，早期不治，後期很嚴重！
這個病就是視頻終端綜合症！
大家在長時間的看電視、電腦和手機的時候 ，我們的眼長期處於一個緊張的狀態！近處不能得到有效的緩解。它是屬於乾眼症的一種。
我們應該怎麼樣來緩解這個問題呢？![]()
可以使用熱敷的眼罩，它是一個局部加熱的狀態，可以有效的緩解我們長期用眼的疲勞，但是在使用這個的時候一定要小心 點不要燙傷皮膚和眼罩。最近網上的曝光的眼罩可以導致結膜炎和角膜炎。
可以點一點人工淚液，增加我們眼睛的水份！
既然是乾眼，我們的淚膜肯定有出現了問題，可以配戴溼房鏡，增加我們眼周的水分，保持一個溼度。
多眨眼，有時候多眨眼不一定不壞事，眨一次眼我們的淚膜 就會重新塗抹一次在我們的角膜上。
在吃的上面可以多吃一些維生素的食物，這樣對眼睛還是有一定的好處的！
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