年輕並不是熬夜的資本，僅僅只是熬一次夜，對皮膚以及身體的傷害還是很大的。熬夜為什麼會對皮膚有這麼大的殺傷力？
熬夜後皮膚變差的原因
1、一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調。
神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。內分泌功能被打亂，臉部的油脂分泌過多，皮膚中的毛囊及皮脂腺被阻塞，痘痘也就應運而生，尤其是像油皮的妹紙最顯而易見。
2、經常晚睡且長期對著電腦的人群，很容易導致皮膚分泌油脂過多，吸著一些髒物而又不注意清潔而造成的細菌滋生，加之體內有火，臉上便會形成痘痘。
3、熬夜對身體消耗比較大，很多人可能會選擇夜宵來補充能量，比如路邊燒烤、擼串。殊不知，夜宵一般都是高熱量高油性的食物，會進一步加劇肌膚油脂分泌旺盛，增加了長痘的概率。
熬夜會導致哪些皮膚問題？
01出油長痘
熬夜會影響到正常的內分泌，皮膚的新陳代謝紊亂，油脂分泌受到刺激，就容易導致大量油脂出現，成為“大油田”。
如果不及時清洗調理，就容易因為油脂分泌過多，阻塞毛囊及皮脂腺，導致長痘或痤瘡產生。
02皮膚乾燥
皮膚皮脂層有很重要的鎖水功能，經常熬夜很容易影響到皮脂層的正常修復，其鎖水保溼能力就會下降，皮膚容易出現缺水乾燥的情況。
03皮膚粗糙
熬夜的過程中皮膚細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，皮膚衰老速度也會加快，皮膚容易變得粗糙。
04膚色暗沉
油脂大量分泌堆積在肌膚表面，皮膚新陳代謝受阻容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積在肌膚中，另外熬夜會使面部黑色素呈現出來，膚色變得暗沉。
05眼周浮腫
熬夜的過程中眼周的淋巴循環受到影響，如果是喝水量較多的話就容易導致大量的水分蓄積在眼周部位。
06黑眼圈眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
熬夜後怎麼辦？
01熬夜前先洗臉
長時間熬夜很容易讓肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時清潔肌膚，毛孔不暢通；二是因為生物鐘紊亂，內分泌不平衡催生了痘痘。
因此，要預防痘痘爆發，首先要及時潔淨肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應該再次用清水洗臉，塗上質地稍厚的修復產品。
02補充維生素
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。
03拒絕垃圾食品
熬夜期間拒食 “垃圾”食品，街邊擼串、燒烤比較高熱量且油膩，不宜多吃。方便麵、薯片等垃圾食品不容易消化，會加重消化道負擔，多吃了會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。
04補充水分
在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當地補充水份有助於避免機體缺水。
05休息一會兒再睡
在我們熬夜過後會感覺到非常的累，但是切忌不要急著去睡覺，要休息一會再睡，就像電腦一樣，突然關機的話對電腦是一大傷害。
熬夜的肌膚傷不起，建議小夥伴們平時還是要儘量按時作息。再貴的護膚品修復效果也比不上睡眠修復，高質量的睡眠是對肌膚最好的犒賞。
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