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工作群收到心理調適小方法
遇到煩惱有人隨時來到你身邊
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面對疫情防控的嚴峻形勢，廣大監獄人民警察迎難而上、堅守崗位，但每批28天的隔離備勤、封閉執勤，心理健康和心理支持顯得尤為重要。
在安徽省巢湖監獄，他們有了“心”舉措……
同志間的信任讓他選擇傾訴
2月12日，巢湖監獄第三批隔離備勤三大隊第三組，正在開展小組心理教育活動，主題就是緩解因疫情防控隔離封閉產生的焦慮。
“目前是疫情防控期間，大家在這裡隔離備勤，一定都有一些對家人的擔憂、對疫情的困擾。”
心理諮詢師、民警王景松是每次話題的帶領者。
▲小組心理健康教育：練習放鬆技能
組員們一起訴說著，隨著交流的進一步深入，平時不善言談的小王說出了壓在心頭很長時間的家事。
王景松沒有立刻給他指導，而是環顧其他人：“你們還有誰遇到過類似的問題嗎？”大家你一言我一語地說著自家發生過的事。
不知不覺90分鐘過去了。
小王課後說：“這件事對我的影響很大，這次傾訴，讓我把壓抑在心底許久的話說了出來，從組員中找到相互間的心理支持！”
▲一對一談話
在巢湖監獄，每批隔離封閉都會有20多個這樣的心理活動小組每週開展活動。
減壓活動凝聚集體意識
青年人思想活躍，心理素質和集體意識相對較弱。
為此，巢湖監獄專門在青年民警中開展心理健康及素質拓展訓練活動，民警心理諮詢師以“調試與塑造積極自我”為主題，對全體人員進行心理輔導，引導大家正確做好疫情防控封閉執勤期間的心理調試和情緒管理。
通過“心理沙盤”、“不倒森林”和“合力建塔”等遊戲，提高了青年民警的心理健康認知，增強了大家的團隊意識和合作精神。
活動使得來自機關與基層、不同監區之間的青年民警有了更加深切的交流，大家紛紛表示，雖然封閉執勤工作任務繁重，但通過活動了解了自我心理調試與情緒管理、團結協作的重要性，並提升了自信心。
硬核力量來自硬核舉措
心理健康教育是一項專業性很強的工作。巢湖監獄採取六大硬核舉措，為參加隔離封閉人員戴上“心理口罩”，為防疫期間民警的心理健康教育工作提供可靠保障。
圍繞“心”字做文章。監獄領導高度重視，要求開展對隔離備勤、封閉執勤以及全體民警職工的心理健康教育引導，穩人心、強信心，釋心惑、解心結，凝聚心氣、鼓舞鬥志。
專業隊伍必不可少。發揮監獄心理諮詢師協會的作用，隔離封閉的民警每批組建一支心理健康志願服務小分隊，成員由監獄專兼職心理諮詢師、醫護民警、心理教育專業志願者組成。
配套機制保障運行。建立了動態心理監測防範干預機制，以小組互助為前提、大隊管控為重點、志願服務隊干預為關鍵，預防和化解疫情防控隔離封閉所致的心理困頓。
開設知識科普講座。在隔離封閉微信工作群中舉辦題為《隔離備勤封閉執勤民警心理健康調試方法》線上心理講座，普及心理健康知識和技能，組員們在學習後紛紛留言點贊，表達了學習的收穫。
開展專業心理輔導。舉行心理諮詢、小組心理互助活動，進行“一對一”個體心理諮詢和干預，加強專業化的諮詢干預，科學的手段取得良好的成效。
文體活動豐富多彩。針對隔離備勤模式，根據防疫要求，開展了乒乓球、健身操等文體活動，大家身心得到放鬆，也增強了戰勝疫情的決心和信心。
召必回，戰必勝
承得起壓力和考驗
耐得住寂寞和孤獨
扛得起責任和擔當
堅強的意志、堅定的信念
心勝
是監獄人民警察
打贏疫情防控阻擊戰的硬核力量
供稿：巢湖監獄
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