不知道您是否聽過一個關於愛的故事：一個人看著一盆花，每天讚美它，它會開的特別好。每天罵它，它會漸漸地枯萎。難道花兒也需要愛的力量？
是的，不但花兒需要愛，一切眾生都需要被愛，當然包括我們自己。那這個愛和我們靜坐有什麼關係呢？
有些朋友靜坐前的各項準備工作做好了，可是上座調身、調息後，一閉眼這個心就開始產生雜念了。按下這個念頭，浮起那個想法，驅走這個心猿意馬，來了那個光影瞬間，一句話心靜不下來。怎麼辦？
用愛的力量讓心靜下來。在靜坐前讓自己法喜充滿地去投入其中。可以經由愛自己而打開心扉，心情愉悅地去愛自己的每個部分，包括被貼上負面標籤的想法與感覺，覺知一切都是美好的。把忿怒、懷疑、恐懼、憎恨、失落，用發自心底的愛去融化。
閉上眼，感受一下，在這樣一種狀態下進行靜坐時，一種發自心底的喜悅會讓微笑不自覺地洋溢在臉上。雜念還有嗎？這就是愛的力量。這種力量在動靜之間，讓我們進入到“其大無外，其小無內”的維度空間之中。
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