天際雪
泡沫軸鬆解肌肉是非常舒服的，鬆解完肌肉一定要做穩定性訓練和拉伸，這樣才有效果。不然你的鬆解對於塑形意義不大。最重要的是堅持，一次兩次沒有效果，21天養成好習慣，先堅持。最好是找一個專業的健身或者瑜伽老師，在專業人士的指導下練習。不然自己什麼都不懂，有可能會適得其反。
她的眼睛最美
你好。
泡沫軸對於放鬆大肌肉群有較好的放鬆效果。
根據不同需求，放鬆的部位不同，但是涉及下肢放鬆通常需要上肢支撐，但因放鬆時間有限，通常上肢不會出現什麼症狀。
當有胳膊酸等情況，說上肢力量素質薄弱，力量增強時，可出現肌肉圍度增加等情況，但如果只是放鬆下肢的支撐作用，胳膊增粗的現象很少。
運動康復白板生
一般不會，泡沫軸對於肌肉筋膜的放鬆很好，可以自助放鬆也可以依靠別人來做，如果持續性的上肢運動，可能會出現肢體疲憊勞累，所以需要自己把握時間和強度，這個是最主要的。
希望能幫到你。
梁醫生說身心
不會，，會很享受的[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
鬼屋日決的
那親愛的滾泡沫軸的時候檢查一下是否腰腹收緊，如果沒收緊用手臂支撐自然而然會痠痛！保持正確姿勢放鬆的目標肌肉也會感受更好哦～
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