溫柔的小暖爐
留意到您說睡覺前會喝一杯蜂蜜水。不知這個細節是否與睡眠多夢有關。
在夜間呢，我們的身體各個器官應該是處於休息的狀態，如果我們睡前呢，喝了許多的水，那麼腸胃、膀胱等內臟就需要去被迫的運動。
試想一下，如果內臟沒有“睡著”的話，那麼我們整個人也不會休息的很好。
之前我也有睡覺前喝一杯紅酒的習慣，覺得比較養生，但是。晚上就會起夜。看似養生的方法其實是給身體增加了負擔。
所以，如果非要喝蜂蜜水，是否可以提前，或者放倒早晨呢？
當然睡眠不好是與很多綜合原因相關的。比如說一個人多愁善感、想象力過於豐富、不良的飲食習慣也是會影響睡眠的。所以我們可以通過不斷的嘗試來去找到影響睡眠關鍵的那個因素。
信徒之門
總是失眠這2個原因最常發生!緩解失眠，這3招最有用！
晚上該休息的時候不能好好睡覺，因為睡不好，第二天的生活還有工作會受到極大的影響。休息不好身體精力不充沛，應對問題無法集中記憶力。所以我們發現自己失眠以後，一定要及時找到誘發失眠的原因，去採取針對性的治療，才能獲得好睡眠。
誘發失眠的原因？
1、生理因素
可能你是遭受了外傷或者體內五臟六腑的病變，都會引發失眠，如果是這樣情況的失眠，我們要及時的去醫院就醫，治療疾病，以免拖延導致疾病增大。給身體健康帶來更大的傷害。
2、心理因素
對於心理層次的問題，會導致失眠的情況也是最常見的，長時間的焦慮、長時間的抑鬱症，無法及時排解自己內心的不良情緒，讓心理上病症越來越大，會極大的影響睡眠，同時也會給我們的工作還有生活帶來極大的影響。
如何恢復正常睡眠？
目前臨床推薦的安眠藥抑制麻痺大腦神經依賴性或其他毒副作用，或由於治療過程複雜而致患者依從性差，往往難以取得滿意的療效。
美國普樂眠和安眠藥是完全不同的類型，純植物配方，讓人情緒放鬆、減少緊張，並直接參與腦內神經傳遞質的合成，臨床服用表明，能使患者30分鐘內入睡，整夜熟睡，睡眠效率提高，失眠得到根本解決。擺脫安眠藥，成為一個睡眠正常者。
對於失眠，要怎麼改善？
1、睡覺前喝杯牛奶
長期失眠，睡覺前喝杯牛奶來調節自己的失眠是非常有幫助的，牛奶中含有催眠物質，睡覺前飲用會能幫助進入深度睡眠的時間。
如何調理失眠？
長期吃西藥會有依賴性和副作用，不吃睡不著更難受，美國睡眠專家建議結合普樂眠調理失眠，普樂眠對於失眠效果非常好，首先應用自然療法調理，沒有副作用依賴性，幫助恢復正常睡眠，美國心理協會力薦普樂眠為治療失眠的首選，現在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍，可以讓你30分鐘內入睡，整夜熟睡，幫助擺脫安眠藥，恢復正常睡眠。
2、養成良好的睡眠習慣
失眠也是要調節自己的作息時間的，因為你不戒掉壞的習慣，同樣也會加劇失眠。如你喜歡看恐怖電影、玩遊戲等壞習慣，都會刺激我們大腦皮層，導致無法睡覺。這樣的情況可以聽一些輕柔的音樂來放鬆身心。
對於有心理疾病的失眠患者，想要改善自己的睡眠，要及時去心理治療室進行心理治療，讓我們走出心理陰影，才能更快的趕走失眠。
神經內科李大夫
失眠和多夢，是兩碼事，兩種病症。睡眠中才可能多夢，睡不著覺，醒著怎夢夢。多夢：睡眠中夢幻紛紜，稱：多夢。多夢，主要病因有；一、心腎不交：煩燥，多夢，心悸，腰痠，盜汗等症狀。治療可服：黃連阿膠湯。二、心脾兩虛：心悸，怔忡，多夢，健忘，少氣，無力，懶言，面色㿠白等症狀。治療可服：歸脾湯加減。以上多夢的病因較為多見。其次還有；心膽氣虛，痰火內擾等病因。
郗金民新號
缺運動缺營養缺認知。日有所思夜有所夢，想的太多也是原因。
所以你的生活需要改變一下了。
缺鈣鎂會做夢，缺維生素B也會。缺少GABA還會睡不好。失眠不是你不想睡，而是你的潛意識不讓你睡，估計白天的活沒幹完吧，產生了焦慮。如果白天弄的累了，睡覺是很自然的事，有人一碰枕頭就能睡著的說。
身體有病痛也很難入睡，這個是身體提醒你，該治病了。
失眠的原因很多，你要自己找到，然後解決它。
改變生活方式，從飲食開始吧，增加維生素B族最好的方式是吃小黃米，這東西不錯的。
鈣鎂從食物中比較難獲得，也貴，可以補充鈣鎂片。早上補維B，晚上鈣鎂片，會對睡眠有幫助，最好有機會補充點GABA（γ-氨基丁酸），這個是神經遞質，缺它也會睡不好。中醫上有酸棗仁湯，也對大腦有滋補作用。抗氧化劑維生素要多吃，所以每天能吃夠蔬菜水果很關鍵。
貳師兄的一天
我跟樓主也有同樣的問題，長久下去真的不是辦法，很痛苦，很無奈，有的人說經常做夢睡眠質量好就行，其實不是這樣的，在睡覺過程中如果大腦處於做夢狀態，睡眠質量並不是說理想。
心理健康，沒有一點壓力，負擔還經常做夢，有時候也要看你做什麼樣的夢，如果是惡夢可以跟一個人運氣有關，去買點佛系方面開了光的首飾帶帶。
如果是做一些關於生活的，很容易理解的夢，就多鍛鍊鍛鍊，身體跟腦子處於很悠閒狀態，有時候睡眠質量不好，老是喜歡做夢。
給自己定一個生活作息，明天十點前睡覺，六點鐘鬧鐘準時起床，多跑跑步，鍛鍊一下，堅持一個月，讓自己身體先習慣這個作息時間，久而久之自然而然，睡眠質量就慢慢會提高。
看你的描術，去試一下這兩個方法吧，希望對你有幫助，我自己試過，效果挺不錯，但是要堅持住，一般沒問題的。
有何不可40712
抑鬱、焦慮這些精神問題會引起失眠；有些身體疾病也能引起失眠。與其糾結失眠原因，不如趕緊到醫院接受治療，早點治好，少受苦。
我的嚴重失眠就是在我們這兒一個很有名的老中醫那裡治好的，用他的方子，失眠、多夢、焦慮一天就見效，起碼能睡8小時還不做夢，花費也不高，才1千多就治好了。
工業大麻那些事兒
失眠和做夢其實是不能完全劃等號的。做夢。一個既熟悉又陌生的詞。熟悉是因為幾乎所有人都會做夢。而且還做過不少夢。不熟悉是因為很多人對夢存在有誤解。很多人以為只要晚上做夢了。就是昨天沒睡好。如果多做幾個夢，他就會認為昨天失眠了。其實據醫學研究表明，做夢在人體的健康當中起到了非常重要的作用。不做夢的人，反而是會使身體出現問題。在醫學上曾經做過一個實驗。因為做夢的時候。人的大腦是會產生一種電波的，那麼這種電波可以被一種儀器接收到，那麼這個實驗是怎麼做的呢？當一個人做夢的時候，腦電波產生的能量會被一季接收到，這個時候馬上叫醒他，反覆如此，這個時候她身體會出現以下症狀，體溫升高，抽搐，急躁等等。所以說，如果阻斷一個人做夢，不一直不給他做夢的話，身體會造成不良的影響。反之，正常的夢，美好的夢會促進我們身體的生長髮育，對我們身體的健康起到促進的作用，比如是我們恢復體力等等。呃，如果一個人做的夢是噩夢，而且噩夢連連，經常做噩夢，那麼這個時候就預計著我們的身體出現了問題，或者說是慢性疾病的徵兆。所以做夢是好事，做夢和失眠不能畫等號。但是如果做的是噩夢，經常做噩夢，那麼也是在提醒我們該注意身體啦。
陳帥養生吧
失眠多夢是一對孿生兄弟，
其實很多人口中的失眠，
並非完全睡不著而是淺睡多夢，
或者斷斷續續睡覺半歲多夢，
而失眠時候的夢往往噩夢多，
做完夢感覺非常累，
所以我們不喜歡噩夢，
但是對於睡眠正常的人，
倒是有點期待睡著能做個美夢，
所謂美夢成真就是這個道理，
其實失眠多夢是因為陰霾不通導致的，
心脈不通則五臟六腑各種不舒服，
於是便通過做夢來提示大家，
因此好夢是身體健康的象徵，
噩夢就是身體有問題的提示，
所以針對失眠多夢，
必須打通心脈通暢五臟六腑，
如此才能從根源解決失眠
一生只做失眠一件事
失眠康復導師
根據問題描述:失眠和愛做夢，
其實人睡眠正常的時候，
巴不得做點美夢啥的，
比如我們祝福別人好夢連連，
說明人對做夢並不排斥甚至有點期待，
其實人排斥的是噩夢，
失眠的人往往由於心脈不通導致噩夢不斷，
因為心主神明也就是元神，
當我們做夢的時候，其實是元神主導，
由於心脈不通元神被壓制，
所以會做噩夢，
因此消除噩夢就要打通心脈，
中藥調理氣血兩虛疏通經絡是最好的選擇
也可以參加我的失眠康復打卡訓練營，
心放開了看淡了放下了
人的心就通了，
失眠自然而然就康復了，
最後建議你多參加體育運動，
增加肺活力激活心臟活力
對恢復睡眠有很大幫助
成功康復1000名失眠患者
愛的劇場失眠康復
人經常睡眠不好，導致大腦總樞神經混亂，久而久之，大腦過度勞累，所以總是做夢。
