失眠是指入睡時間大於30分鐘或者睡眠深度變淺，做夢增多或易醒，醒後難再入睡，或每晚睡眠維持時間少於5小時的情況。失眠症是指每週3次以上失眠，而且症狀持續至少1個月以上。如果在1個月以內的失眠，則稱為失眠狀態。
失眠是指入睡時間大於30分鐘或者睡眠深度變淺，做夢增多或易醒，醒後難再入睡，或每晚睡眠維持時間少於5小時的情況。失眠症是指每週3次以上失眠，而且症狀持續至少1個月以上。如果在1個月以內的失眠，則稱為失眠狀態。
失眠症的發病原因比較複雜，它可能由多種因素長期作用而致病，這些因素包括環境因素、生理因素、心理社會因素、精神心理疾病、軀體疾病、食物藥物、體質特點等。
（1）環境因素：
周邊噪音或光照的干擾、睡臥用品不適或氣候的變化都有可能影響睡眠。
（2）生理因素：
如時差反應以及由白班改夜班工作，或由於年齡的增大，睡眠時間縮短或不足。
（3）心理社會因素：
各種生活工作事件或應對突然發生的事均可引起失眠，如擔心焦慮自己或親人的疾病、為考試或工作焦慮等。
（4）精神心理疾病：
抑鬱症、焦慮症、強迫症、老年痴呆、邊緣性人格障礙、精神分裂症等常伴有失眠症狀。
失眠雖然不是一種危害生命的疾病，但長期不調理，也會給身體帶來嚴重的影響，首先失眠會對工作和生活造成不便，導致記憶力減退，思維能力下降，工作效率低等，尤其是從事高危行業的人，更容易誘發各種事故，危害生命安全。
另外，失眠還會導致人體免疫力減退，多種慢性病以及抑鬱，焦慮等疾病的發生，甚至有人長期精神頹廢，意志消沉，出現輕生的念頭，
其次，失眠睡不好會嚴重影響青少年生長髮育，出現個矮，偏瘦等現象，成年人長期失眠容易導致情緒不穩，愛發脾氣，愛吵架等，尤其會食慾不振，消化不良等，婦女長期失眠會加速衰老、面容憔悴、月經不調、加重更年期綜合徵，出現潮熱、汗多、畏寒以及憂鬱、頭痛、易怒等症狀；老年人長期失眠將導致心腦血管疾病的加重和其他疾病的出現。
失眠看似不起眼，但卻潛移默化的誘發多種疾病，可謂是人體健康的殺手，所以調理時也要好好的下一番功夫，那麼到底該如何調理才好呢？開水裡放一點它，純天然安眠藥，天天喝，睡得香，失眠繞道走。
這個純天然安眠藥是指大分子化合物芝寧多糖，它含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，鎮定中樞神經系統，尤其可以增強免疫力，調節內分泌，全面平衡身體各系統，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，降低肝火，緩解焦慮抑鬱，使失眠的人都能每晚安睡8小時，不起夜不早醒。
除了食補之外，良好的個人生活習慣也是必不可少的，日常養成這幾種習慣，對失眠的調理也有很大的幫助，長期堅持可以收穫嬰兒般的睡眠。
1、 每晚按時睡覺，早睡早起
日常生活中要養成良好的睡眠習慣，不要賴床和惡補睡眠，晚上最好在11點之前上床，最遲不要超過12點，白天一般6到8點起床，晚上失眠時不建議午睡時間過長，一般在半小時以內就可以了。
2、睡前最好閱讀專業性書籍
臥室是睡覺的專用場所，睡前不要閱讀帶刺激性的書報雜誌，不要在床上工作，不要思考今天的煩惱或者明天的工作
3、 創造好的睡眠環境
睡眠環境可以讓人安靜的進入夢鄉，臥室裡要避免強光，噪音，溫度等，不要放鬧鐘，選擇適合自己的床，被子等，秋冬季節乾燥要適當提高睡房的溼度。
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