斗罗迷
当这些坏情绪占据你的生活里。 尽量做这样的事情：
1） 约个朋友出去， 喝杯咖啡， 虽然你可能怕， 尽量出去， 和朋友坐个一两个小时， 在阳光里， 聊聊天， 你会觉得心情好多了。
2） 走到大自然里去， 晴朗的天里， 靠在一棵大树上， 太阳下山前， 树都有正能量， 你会发现原先的压抑少了很多。
3） 或者自己和自己较劲下， 跑个步， 跑到大汗淋漓， 也会淡忘了自己的烦恼。
个人的亲身体会， 日落时分， 在山谷里跑个几公里， 看着夕阳， 绚丽的天空， 远处的群山， 个人的得失烦恼少了， 慢慢的对万物苍生油然而生慈悲之心。
不知道我的回答是不是给你些帮助。 当然你也不要太有压力， 年轻人目标远大， 短期恐难快速实现， 于是自然地怀疑人生。 把目标设的小一点， 当每天实现了一个个小计划， 自己停下来欣赏下， 慢慢生出对生活的热爱， 和对自己的自信。
Tracyx
当今社会，得抑郁症的人为什么多起来？源于在事业及家庭上压力过大，无法排解所致。因为，事业上的竞争越来越激烈，失业、降职降薪等一系列因素，使心里素质薄弱的人，容易精神崩溃，产生抑郁症。同时，社会环境中孤独之人（不合群），也会产生恐惧感而精神受损，在工作、生活中不知所措。
那么，怎样来解决这种抑郁的情绪呢？首先，一个人要调整好心态。尤其对内向型的人，要放开自己的纠结心理。通过培养业余兴趣，排解压力，放松心态。
其次，要多看书（阅读），特别对一些能排解郁忧情绪的书籍（如诗歌、幽默作品、闲情散文）多看……同时，多听音乐（歌唱）及音响乐曲，调节心情。
三是适当参与交友，和同事、朋友聚会交流，关心工作、生活中的兴趣之事，增强社交能力。
所以说，一个人碰到心情不好，或工作、生活中的问题，放在心里不排解，不解决，容易感到孤独与郁闷。然后，在精神上产生问题，久而久之，会积劳成疾，后患无穷。
江南剑风
一般来说人抑郁是因为潜意识里的那个你与后天习得的那个你两个思想意识起了对立，不能和谐统一而造成一系列矛盾心理及行为。这样二个不同的系统装在一个身体上所以会产生卡壳，死机等情况，这时候我们应该静下心来，研究一下到底那个系统是最适合自己的，从而进行选择，把不需要的系统格掉，抑郁就消失了。所以耐心对自我分析观察理顺系统从而解决。
每个人都不一样，这个需要你自己独立思考决定，因为后果是你自己承担，别人不会，也不能帮你承担后果
真正的自由，是抛开心中的束缚。
困住你的并不是眼前的苦难和痛苦，而是你自己的内心。将心中的束缚放下了，才能获得真正的自由！
练习思考
当你没有建立形成自己的认知系统时，你必须去看一些内含系统的东西去识别他的系统是否强大可不可破，从而来建立自己的生命系统。人在没有构建自己生命系统前做什么其实都是盲目。这就是提出要看有系统文章的需求。一但建立好系统，生命才有意义！大部分人的悲剧，都来自不知道自己想成为怎样的一个人。
行善积德，
一个人的善良里，藏着他的运气，在不可预知的未来，你所积攒的福报，往往会给你带来意外之喜。所以要坚信，与人为善、向这个世界释放善意，总能得到一个好的结果。这就是善因得善果。祝你一天好心情，愿世界因为我们更加美好。
安那11
孤独的意义
孤独
是一首无言的歌
独处的时候
才能真的懂得
时光作曲
往事填词
用心唱响
才能找到真的自我
有时候
狂欢比寂寞还要悲伤
因为你的心情无人懂得
你的心事
无人诉说
不如就这样
独自一人承受风雨的洗礼
又何尝不是一次成长
用一颗感恩之心
让孤独的旋律流进岁月的河
又何必让所有人懂得
只要问心无愧的走着
生动的活着
尽心的爱着
真实的痛着
快乐和悲伤都是生命馈赠
孤独的旋律
也能奏出
别样的感动和回响
凡心笑红尘
个人认为:
问题中的这样状态的人，
如果可以勉强静下来，可以找一个清静的环境去好好思考、梳理，从而尽量调和自己……
如果现在达不到上面状态，实在静不下来，那可以想办法尽量让自己休息，甚至睡觉……先安排好必要的保障，然后好好休息一段时间，争取调整到上面的状态……
如果这都不行，就应该去看看医生了，也许心理干预的介入可以给你邦助……
谢谢！
独自前行204948681
还是求道吧，道在你的居处，仔细悟一悟吧！
史广成1
转变（人生观念）学会（自觉醒悟），（压抑孤独）和（恐惧）都是（心不正）造成的。
