超O155081285
我是特别喜欢唱歌的，闲暇时间，和朋友聚聚，上KTV唱歌，现在呢？实在无法接受，不单是我呀，每个人都这样，又能怎么样呢？现在只能在网上下棋在歌房里边，K歌，看新闻评论，这就是我在家的一天娱乐，只能面对，
北国之春4573896008
第一要向远处看。社会每天在进步发展，相信今后日子一定一天比一天好。很多事，今天感觉是个大事，明天就成了小事，后天就成了故事。第二要向低处比。当你想不通想不开时，要跟那些各方面还不自己人比一比，正如人们常说的，我骑车羡慕人家开车，还是徒步走羡慕骑车，还是不能走羡慕徒步走……第三要树立自信心，别能做的事，能克服的困难我也一定能。
沧海一粟181814558
你好！很高兴能回答这个问题。
每个人基本上都会经历情绪的低谷期。“知足常乐”，做情绪的主人，适时地调整好自己的心态显得尤为重要。
你可以听听音乐，让大脑暂时放空，或者健身运动，一来可以锻炼身体，二来可以缓解压力。
另外，也可以通过看一些励志类的、充满正能量的电影或书籍，来缓解浮躁与焦虑。比如卡耐基最具影响力之一的书《快乐的人生》等。
话是开“心”的锁，你还可以找两三好友品香茗，谈谈心，把自己的苦恼说出来。
其实，有条件的话还可以来一次“说走就走的旅行”，在旅途中看到人生的真谛，认识更好的自己，收获满满。
最后，希望你快点走出情绪的低谷，开开心心的！
浅笑嫣然梦正酣
你好，我是一名心理咨询师。希望能帮助到你。
如果仅仅是想焦虑情绪的话，可以用放松，冥想的方法。每天5分钟，听着纯音乐，注意自己的呼吸，放松自己。
还有一种方法，就是去寻找焦虑情绪产生的原因，假设你是因为近期的“疫情”而产生的焦虑。那么我们看看，为什么“疫情”会让我们焦虑，可能是因为一些恐惧，担心自己的身体，会不会传染，等等。针对这种情况，可以使用塑造正向思维的方法来缓解。可以把自己分成两个人，一个人总是负面想法，另一个人就用正面想法反驳负面想法，以此类推，最后用正向思维结束。
李瑾心理师
烦躁不安，低落失落，沮丧的时候，就只有用睡睡睡来缓解，效果还不错。
跑步听音乐也是不错的选择。
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识不足则多虑，威不足则多怒。专治此症。
东方有用
您好，关于您的这个问题我想说一下我的看法 ，心情浮躁不安是有的 ，因为以前从来没有这样过过年 一场突如其来的疫情使我们不知所措 ，不过什么事有利有害 什么事都是两面性，呆在家里可以让自己放慢脚步沉寂下来好好想想以后的规划，陪陪孩子，陪陪家人 因为你的浮躁不安会带给家人不安 安慰自己让自己好好休息一下 放松一下 平时的节奏快，现在可以活个自我坐下来放心情舒畅起来。这是我的一点看法，希望能帮到你。
奋斗吧668
你好，很高兴回答你的问题。我建议你去看看《应对焦虑》这本书，主要说的是“时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦虑症治疗成果，提供了9种简易方法，帮助我们摆脱焦虑，重获恬静快乐的人生。”
而且你将收获：1.认识焦虑的本质
2.了解焦虑产生的原因
3.认识焦虑的种类
4.掌握应对焦虑的方法
积跬步至千里k
開心又一日，唔開心又一日，咁點解要開心呢？忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
太極權
世人好多的痛苦都是因为想得太多，书读得少。多读点好书，让自己沉下来。另外去运动一下吧，运动可以产生多巴胺，让人有快乐感。总之，读书和运动，在任何时候都是提升自己最好的方法。
