依舊是狐狸
現在的女生都比較注重身材。稍微胖一點的就想著減肥。如果說一個女生身高158，體重最好是多少斤呢？其實這裡有一個測算體重的一個方法。也就是說你的身高減去100，就是你的體重的公斤數。也有人說是身高減去110。在這個範圍內基本上算是標準的體重了，上下幅度不算太大。也就是說，體重在100~115之間基本上算是標準的了。不能太胖也不能太瘦，尤其是不能太胖。
一般情況下，女人在結婚之前，體重還算比較標準，但是結婚以後，尤其是生了小孩之後身體就會有明顯的有變化。尤其是屬於胖性體質的人，如果家裡面的人基本上都是胖人的話，生完孩子以後基本上也會變胖。如果家裡人屬於瘦性體質的話，那自己一般也不會胖。其實無論是胖人還是比較瘦，都有自己煩惱的一面兒。胖人想瘦下來，瘦人想如何吃東西變胖。
即使身高在158，這個身高算是偏低的啦。如果說是一個孩子的話，基本上一個女孩在十五六歲的時候能達到這個身高，但是孩子還在長個兒，所以作為家長來說要注意給孩子增加營養，這樣的話孩子身高就能夠在160以上了。因為孩子長身體的時期是非常關鍵的，在這個階段一定要注意營養，而且要注意孩子鍛鍊身體，錯過這個時期之後再彌補，可能就有點晚了。 
當然了，這個時候也不要營養過剩，因為這樣很容易造成孩子的身體虛胖，再瘦下來就不容易了。現在的生活條件好了，一般都會讓孩子吃得非常好，鍛鍊的又少，所以也就造成學校裡面很多比較胖的孩子。這一點家長需要注意。當然了，如果說這個女生已經是20多歲的這個時候身高在158基本上算是定型了，也不會再長了。如果說對自己的身高不滿意的話，那自己在穿著打扮上就要注意平時穿跟鞋，然後穿短款的衣服，這樣會顯得自己比較幹練。
文史大世界
身高158釐米的女性，關於身高的計算有一個簡單的方法，就是用身高一110，得出的數字就是比較合適的體重公斤數，上下浮動10%的範圍，如果超過了10%就是偏胖或者偏瘦了。
你身高158，那麼減去110，得到的數字是48，也就是說96斤。上下浮動10%的範圍，是88～106左右的範圍，也就是說，你的體重只要是在這個範圍內，都算是正常而且不胖不瘦的，取中間值的話，就是96～100斤左右應該是最合適的。
對於女性來說，最合適的體重只是一個參考，不同的身材，同樣的體重看起來，效果並不一樣。而且這個總體體重一樣，脂肪分佈不同，看起來效果也不一樣，所以除了減肥和保持，想要更美，還要努力鍛鍊塑型，該大的大，該小的小。
對於體重的浮動，如果低於基礎體重的10，就要考慮屬於偏瘦了。體重太過偏瘦也好，尤其是對於女性來說，如果體內脂肪含量過少，就會影響到內分泌甚至月經，導致月經不調甚至閉經，所以，減肥也要控制一個度，健康沒了，哪裡還有美麗呢？
婦產科女司機颯姐
我淨身1米58，九十六斤，66年的，老了還是胖點好，我這歲數就偏瘦了，希望在長點肉，達到一百一十斤。
合合睦睦一家親
答：根據年齡而定！
1、年輕時，158身高的標配體重是102—112斤。
2、隨著年齡增長，158身高可以到112—120斤。
3、抬頭挺胸收腹、適當鍛鍊身體，背心挺直，即使穿平跟鞋，看起來也會貌似160模樣！
照片說明：我就是158身高，拒絕高跟。
綏格格
身高158cm的女生體重在45—57公斤之間都屬正常，少於45則算偏瘦，超過57算偏胖，如果非要選個標準可以取中值，也就是51公斤左右。
人們常說的有些人是易胖體質，這裡的體質，其實指的是基因，
FTO基因
FTO基因最初是在專家對2型糖尿病相關基因調查研究中被發現的，科學家猜測這種基因可能與遺傳性肥胖有關係，經過大量的調查發現攜帶一種FTO變異的兩個副本的人相較於其他人，體重增加了3公斤。
因為FTO基因控制著你的食慾。
如果一個人體內含有大量FTO基因，那麼在FTO基因的影響下他的食慾非常好，很難有飽腹感，進食數量就會相應的增多。
反之如果人體內的FTO基因較少，則相較於FTO基因較多的人，他的食慾明顯降低，這就是有的人吃一碗飯就飽了，有的人吃三碗卻還沒有飽腹感的原因。
GPR120基因
與FTO基因相反，GPR120基因控制的是人體內的代謝功能。
GPR120被科學家成為“防止肥胖基因”
GPR120基因發揮作用的人普遍比不發揮作用的人瘦，因為GPR120使人體的代謝能力更強，被吸收的脂肪就會減少。控制GPR120基因即可能控制代謝，有助於遺傳性肥胖體質的診斷。
ARIA基因
這種基因具有妨礙脂肪燃燒的功能。如果抑制該基因的表現，則會表現為攝入高脂肪食品後人體吸收的脂肪量很少，不容易變胖。
就算你是易胖女孩，也不要輕易放棄！
只要找到適合自己的，正確的減肥道路，一定可以變瘦的！
千萬不要盲目嘗試什麼減肥藥啊、抽脂、絕食這種危害到自身健康的方式。基因檢測就可以幫助你，人體密碼基因早已經為我們提供了答案——健康說明書基因檢測，包含近80項檢測項目、500多個檢測位點，不僅可以檢測出我們是否有遺傳的肥胖基因，還會根據我們的基因情況給出針對性的減肥建議，比如吃什麼樣的食物既可以補充身體日常所需的營養。
個性化定製生活方案，就問你牛不牛？
人體密碼基因
下面是我國成人身高體重標準表
從表中數據來看，不同的年齡階段，同樣的身高，體重標準是不一樣的。
對於個人來講，如果從體型上去考慮，稍微瘦一點好看。但是，每個人的外貌氣質是不一樣的，沒必要拼命減肥，在一定的範圍內，健康就好。
科普華夏
女生身高158，BMI範圍是19-24，體重範圍是47.5-60公斤，但是BMI體重有很大的侷限性，不能反映體脂率、肌肉量、內臟脂肪等級等指數。
體重是一個相對概念，並不是絕對概念。相同體重的兩個人，即使都是梨型身材或者是蘋果型身材，可能會因為肌肉量不同、體脂率不同、內臟脂肪等級不同等，導致兩個人體型完全不同，下圖是同一個人在鍛鍊前後的對比照，左側照片是鍛鍊之前，右側是鍛鍊之後，左側體脂率高，肌肉量低，右側體脂率低，肌肉量高。
很多女性只注重體重，其實是完全錯誤的，更應該注重肌肉量、體脂率、內臟脂肪等級等指標。
相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積大約是肌肉的三倍左右，也就是說肌肉量高，體脂率低的女生更顯瘦，相反則顯胖。
肌肉量高的女生，基礎代謝量相對更高，維持相同重量的肌肉和脂肪，肌肉需要更高的熱量。肌肉量高的女生更容易瘦，反之則更容易胖。
鍛鍊時，很多女生不敢做器械鍛鍊，尤其不敢做增肌鍛鍊，這其實是完全錯誤的。女生力量天生比男生小，體內荷爾蒙只有男性的5%-10%左右，女生增肌比男生要更加困難，普通人每年大約能增長3-8公斤肌肉，女生相對則要少一點。
女生增肌鍛鍊，重點做下圖中建議鍛鍊的部位，鍛鍊計劃可以參考健身寶典APP中的鍛鍊計劃，鍛鍊動作細節可以在頭條裡搜索。如果女生特別排斥做增肌鍛鍊，至少也要做塑形鍛鍊。女生鍛鍊還可以多做多關節複合動作，也可以參考crossfit鍛鍊方式。
如果女生肌肉量比較大，體脂率比較低，一般不能低於17，在20-25之間都算正常範圍，體重重一點，體型一樣可以很性感，哪怕超過60公斤也沒問題。希望女能好好鍛鍊，都能用於好身材，好身體。
行遠健身
根據標準體重的算法公式，我們可以推算出你的標準體重範圍。
算法一：標準體重等於體重（千克）除以身高（米）的平方！
正常體重標準體重值的參考範圍：18.5—23.9之間。套用公式我們來計算就能得出！
假設體重為X，1.58的平方四捨五入是2.5
標準體重＝X÷1.58的平方＝18.5—23.9之間！2.5×18.5＝46.25；2.5×23.9＝59.75
也就是說得得出的結論是：身高158釐米，標準體重範圍應該是92斤到120斤之間。低於92斤就是體重偏輕，高於120就是肥胖。要說體重最好的話那就是介於兩者之間，也就是100-110斤之間吧。
算法二：借用第二種布羅科指數公式，女生標準體重等於身高（釐米）—105。
158—105＝53千克，也就是106斤。
兩種算法得出的結果呢只是一個參考值，像未成年人、老弱病殘孕、運動員等還有經常參加體育健身鍛鍊的人來說並不適合的。運動員和經常參加鍛鍊的，因為體脂率高低不一樣，有的體重就偏重，有的偏低但都是正常的。我們普通人也一樣，體重只能做為一個參考，最好的體重範圍要結合個人的體脂率高低而論。
我是婷仔，一個喜歡健身和擼鐵的女漢子，希望以上回答能幫住到你，感謝閱讀和支持，關注我一起來健身吧。
婷仔健身
1.標準體重：158-110=48kg
2.按照體質指數BMI為18-24計算：BMI=體重（kg）/（身高*身高（米））
體重下限=18*1.58*1.58=44.9kg
體重上限=24*1.58*1.58=59.9kg
所以按照標準體重算你的體重為48kg，按照BMI計算你的體重在44.9-59.9kg之間。
為健康代言
我也是身高1米58的個子，年輕的時候100斤，生了兩個孩子體重一點沒長。就這幾年長了25斤的肉，身體胖了好多。人上了年紀，體重跟著也長了，還落下了一身的病。
