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您好，我是禾果媽媽，一位90後二胎媽媽，喜歡閱讀與分享，很高興回答您的問題。

我的大女兒現在32個月，從一週歲以後就開始每天吃一盒酸奶，雖然無添加的酸奶味道不怎麼好吃，但她本人很喜歡吃酸奶，所以這個好習慣一直保持下來了。您孩子已經兩歲半了，其實早就可以吃酸奶啦！吃酸奶的好處很多，但是前提是一定要買對酸奶！這篇回答將告訴您為什麼要吃酸奶以及怎樣購買優質的酸奶等。希望對您有幫助！

多大的寶寶可以開始吃酸奶？

相比母乳和配方奶，純牛奶的蛋白質及各種礦物質濃度較高，小月齡寶寶的腎臟還無法承受，所以我們強調寶寶1歲以後才能開始喝純牛奶。那麼酸奶是用純牛奶做的，也必須一週歲以後吃嗎？其實並不是的！

寶寶從半歲以後就可以開始嘗試吃酸奶了！純牛奶經過乳酸菌發酵後形成酸奶，會變得更好消化，因此寶寶半歲以後就可以吃酸奶，但第一次吃的時候一定要少量嘗試，並觀察3-5天看看有無不良反應。如果沒有的話，就可以放心大膽的開吃啦！

如果是乳糖不耐症的寶寶，喝奶經常會脹氣、腹瀉，那麼吃酸奶會是個很好的選擇，因為乳酸菌把大部分乳糖分解轉化成乳酸了，但是也要注意適量吃才行。

💗 注意事項

• 寶寶的主食依舊是母乳或配方奶，酸奶不能成為奶的替代品而大量吃，當寶寶奶量不足時，可以吃酸奶來彌補一下。一週歲以後的寶寶每天100g-150g酸奶即可。
• 如果寶寶對牛奶蛋白過敏，那麼需要等到一週歲以後在醫生指導下開始少量嘗試酸奶，觀察寶寶是否過敏。

酸奶的益處

酸奶，是純牛奶經過乳酸菌發酵而成，起源於保加利亞。酸奶對人體的益處有很多，這裡簡單列舉一下和寶寶相關的幾點：

🌟 酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收。酸奶中含有的大量乳酸能夠抑制和殺死胃腸道里的腐敗細菌，減少由其他毒素引起的自身中毒。

🌟 酸奶中所含的雙歧桿菌可以有效促進消化，增強食慾，從而實現增強腸胃功能的作用。

🌟 酸奶中含有豐富的蛋白質，而蛋白質對寶寶的生長髮育極為重要。

🌟 酸奶在腸道中能抑制腐敗菌的增殖，調動機體的積極因素，增強免疫力。

🌟 酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動、防止便秘。

你真的知道什麼是酸奶嗎？

超市裡擺在酸奶區的就是酸奶嗎？發酵乳，優酪乳，復原乳，養樂多，優益C等等，這些都是酸奶嗎？很多家長給寶寶喝的可能都是假酸奶！下面我們就來盤點一下哪些是假酸奶不能買。

🔶 “乳酸菌飲料”不能買！

乳酸菌飲料的含糖量非常高，甚至高於碳酸飲料，相當於直接喝糖水！

🔶 含“乳粉”的不能買！

配料表裡含有乳粉的都是復原乳，是用奶粉衝調成奶，再進行發酵做成酸奶，營養價值大打折扣。一定要買生牛乳做的酸奶，這些才是由純牛奶發酵製成的。

🔶 含“奶油”和“乳清蛋白粉”的不能買！

這種酸奶熱量比較高，乳清蛋白更是針對健身人士或身體瘦弱者，不適合小寶寶喝。

🔶 含“果粒”、“果醬”的不能買！

這樣的酸奶添加了更多的香精和色素，並且含果粒的酸奶有導致寶寶窒息的危險。

🔶 常溫酸奶儘量不買！

常溫酸奶經過高溫高壓滅菌，所以保質期更長，但是乳酸菌全部被殺死了，同時也損失了很多維生素。但鈣和蛋白質不受影響。要想獲取有益菌，應選購日期新鮮的冷藏酸奶。

綜上，家長在選購酸奶時請看清楚包裝上標註“酸乳”“發酵乳”這幾個字的才是真酸奶！其他的哪怕號稱有幾百億活菌的可能也只是乳酸菌飲料！

如何選購優質的酸奶？

學會了辨別出哪些是真酸奶哪些是假酸奶後，接著我們就要從真酸奶中辨別出哪些是適合寶寶吃的優質的酸奶！其實很簡單，主要看兩個地方：

• 第一，看配料表

配料表越簡單越好！如果配料表僅有“生牛乳➕菌種”，比如“生牛乳、保加利亞乳桿菌，嗜熱鏈球菌”，那麼這種是沒有任何添加，最適合寶寶吃的酸奶！

配料表裡含增稠劑，乳化劑，調味劑等的酸奶最好不要給寶寶吃。

• 第二，看營養成分表

營養成分表中幾個項目我們只需關注“蛋白質”和“碳水化合物”。

💙 每100g酸奶蛋白質含量最好高於2.9g，含量約高越好。

💙 碳水化合物就是含糖量，這個值當然越低越好，每100g酸奶含5g左右碳水化合物就是最理想的純酸奶，一般請選擇不高於12g的，否則含糖量就過高了。

市面上一些打著“兒童酸奶”噱頭的如果不滿足上面幾個條件也不一定就是首選哦！另外，酸奶的濃稠程度和酸奶的品質無關，只是口感不同而已。這裡我為大家推薦幾款高品質好酸奶，也是我家寶寶一直在吃的，這幾款都是無任何額外添加的，價位不等，家長們可根據需要選購：

🧸 樂純三三三倍零脂肪希臘式發酵乳（蛋白質含量高達9.5，價格也最貴）

🧸 光明如實純淨髮酵乳

🧸 簡愛零添加糖裸酸奶

酸奶的正確吃法

選對了酸奶，那麼吃法錯了也白搭！

理論上來說，從冰箱冷藏裡拿出來的酸奶就可以直接吃，沒有科學依據說吃涼東西就會拉肚子、生病。哪怕是冰水，經過口腔和食道的暖化，也不會那麼冰了，不可能對內臟和胃腸造成損害。特別是在夏天，寶寶會更願意吃冷藏酸奶。

事實上，我的女兒從小就是直接吃冷藏的酸奶，喝水也都是喝常溫的，從不特意和熱水，從小腸胃槓槓滴，幾乎沒有拉過肚子。反倒是喝習慣了熱水的大人突然喝冰水吃冷食才容易不適。

如果家長真的十分介意寶寶吃涼的，可以提前從冰箱裡拿出了回溫，或者用40度左右的溫水加熱。千萬不要用高於這個溫度的水加熱，會破壞酸奶中的有益菌！

另外，因為乳酸和部分酸奶中含有的糖成分對牙齒有腐蝕作用。所以喝完酸奶後要及時漱口，減少乳酸和糖接觸牙齒，降低寶寶患齲齒的幾率。

關於自制酸奶

家長如果有時間，完全可以自制酸奶！自制酸奶只需用到牛奶和發酵菌，完全無添加。另外，自制酸奶現做現喝，保證有益菌的數量和活力，營養價值最優！家長可以選購一臺酸奶機，根據使用說明操作即可，非常簡單！

關於酸奶就講這麼多啦，網上也有一些酸奶測評，大家有空可以查一查。其實只要會看配料表和營養成分表，人人都是鑑定專家！酸奶是樣好東西，快讓寶寶們愉快地吃起來吧！

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予禾予果

一般來說，酸奶中富含有豐富的蛋白質和對可能調節人休胃腸功能的有益菌群，是比較健康的食物。所以兩歲的寶寶可以天天適當的飲用些酸奶。

寶寶喝酸奶有以下好處：

酸奶營養素、能量密度均較高，含有營養素多達20餘種，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。簡單地說，如果你的孩子（1-3歲）每天喝150毫升酸奶，就等於滿足了他全天生長髮育需要的1/3的能量和鈣質。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

酸奶能促進腦發育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。兩歲之前是腦發育的關鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應，對促進嬰幼兒生長髮育有良好作用。

酸奶可能預防腹瀉。腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。有學者認為，每天飲用0.5-0.75千克的酸奶，可以治療腹瀉。酸奶治療腹瀉要比抗生素更好，因為飲用酸奶可以減少抗生素耐藥性的發生。酸奶能提高抗生素對致病菌的敏感性，因此非常有益於嬰幼兒的健康。

護牙哥

酸奶是牛奶添加乳酸菌後經過發酵而成，營養豐富，含有蛋白質、乳酸菌、鈣及多種維生素，常喝酸奶不僅能補鈣，還能促進消化增進食慾、調節腸道內菌群平衡起到通便作用。

兩歲半的孩子適當喝些酸奶是有好處的，但在選擇酸奶與喝酸奶時，要注意以下事項。

1、選擇生牛乳（鮮奶）發酵奶

酸奶可用生牛乳發酵，也可用復原乳（奶粉衝調而成）發酵，奶粉經過高溫加工會損失大部分維生素B、維生素C等，所以選擇生牛乳發酵的酸奶營養更全面。

2、選擇無添加酸奶

單純用生牛乳與乳酸茵發酵而成的酸奶，不添加其它物質，目前市面上只有少數品牌有真正的無添加酸奶，價格也較高，一杯在8元左右。但如果是想用酸奶給孩子補充營養的話，最好還是選擇這種酸奶。

3、酸奶加熱溫度不宜過高

酸奶需低溫保存，夏天給孩子喝酸奶可提前從冰箱取出，常溫自然回溫一下再給孩子喝。如果在寒冷的冬天，自然溫度較低，可放入40°C以下溫水中稍微回溫一下再給孩子喝，超過40°C水溫容易把乳酸茵燙死。

4、適宜喝酸奶的時間

空腹喝酸奶容易對小朋友胃腸道造成刺激，最好是飯後半小時～2小時這個時間段較為適宜，同時注意酸奶量不能過多，在100～150ml即可。

5、不是所有水果都適合搭配酸奶

酸奶搭配水果一起吃，能得到特別的美味，但有的水果不適宜搭配酸奶。如柿子在酸性條件下會形成酸性結石，嚴重者甚至會造成消化道堵塞；香蕉屬寒性水果，有潤腸通便作用，與需要冷吃的酸奶同吃，容易對小朋友造成脾胃虛寒，引起腹痛、腹洩。一般喝酸奶搭配蘋果、梨、草莓、藍莓、火龍果等較為合適，口感也不錯。

6、喝完酸奶要及時清潔口腔

酸奶對牙齒有腐蝕作用，喝完酸奶後要馬上漱口，有條件的最好刷牙清潔。如果經常喝酸奶不漱口，會容易引起蛀牙。

小結：

小朋友適當喝些無添加的酸奶是有一定好處的，但要注意那些標著“酸奶飲料”、“酸奶飲品”的產品其實不是酸奶，跟酸奶沒有任何關係，裡面只有添加劑與糖水類物質，不能用來給小朋友補充營養。

育兒生活快樂多

一般地，寶寶在1歲左右就可以喝酸奶，與此同時，要注意這樣幾個問題：

1.關於酸奶和含乳飲料的區別：一般來說，含乳飲料的蛋白質成分比較低，所以媽媽們在購買時，可以看一下外包裝，酸奶的蛋白質含量一般大於3%，而含乳飲料則大於1%，千萬不要把含乳飲料當成酸奶給寶寶喝。

2.寶寶在2歲之前，主要以配方奶為主，至於酸奶是在配方奶的基礎上進行補充，所以每天的用量控制在150ml左右就可以了。

那麼，有很多媽媽可能很想知道關於寶寶喝酸奶有哪些好處？

在腹瀉時，喝一定的酸奶，有協同抗生素治療功效，而且這種功效往往比兩種抗生素聯合應用效果好，具體原因如下：

（1）酸奶可以提高抗生素對致病菌的敏感性；

（2）酸奶可以減少抗生素耐藥性的發生；

因此有利於治療腹瀉，特別是對於我們嬰幼兒。

2. 酸奶能促進大腦發育

在酸奶中含有半乳糖，而半乳糖是構成腦、神經系統中腦磷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。嬰兒在2歲之前，是腦發育的關鍵時期，此時應該保證充足的能量和半乳糖相對應，這樣有利於促進嬰兒的生長髮育。

3. 在晚上喝酸奶補鈣

研究表明，在酸奶中有良好的鈣來源，人體血鈣含量最低的時候是在晚間12點至凌晨，所以這時候有利於鈣的吸收，與此同時，在這個時間段人體內影響鈣吸收的因素也少，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。但專家提醒，晚上喝完酸奶後一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。

4.酸奶可以預防腹瀉

對於嬰幼兒來說，腹瀉是一種最常見的疾病，在酸奶中含有充足的乳酸菌，而且有適宜的酸度，可有效抑制有害菌的產生，提高身體免疫力，因此能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉的持續時間，減少急性腹瀉的發病率。

但是媽媽在給寶寶喝酸奶是要注意這樣2個問題：

1.酸奶不能加熱

酸奶中的乳酸菌具有人體營養保健作用，它和細菌一樣怕熱，要是溫度超過了70℃，就可能被殺死，從而失去酸奶的營養價值，很多媽媽可能考慮到天氣冷，怕寶寶喝了冰冰的酸奶拉肚子，這時候，我們可以把酸奶放在溫水裡進行加溫，但是水溫不要超過人的正常體溫，不然也會降低酸奶的營養價值。

2.喝酸奶要在飯後2小時

人在空腹情況下不要喝酸奶，因為人的胃液酸鹼度一般是在PH1-3之間，人在空腹時，PH值是在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在PH5.4以上，所以如果人在空腹情況下喝酸奶，乳酸菌會很容易被胃酸殺死，從而導致其營養價值和保健作用大大降低；吃飯後胃液酸鹼度PH值上升到3-5，這是喝酸奶，胃液被稀釋，適合乳酸菌的生長。

又長二兩肉

我們從各種途徑得知酸奶有益生菌

有益於腸胃蠕動

真實情況如此嗎？

真實經驗告訴你

並非如此❌

·

我自己本身愛喝酸奶

曾從事乳品行業

市場上你能接觸到的酸奶

大多有眾多添加劑

糖……甜味劑……增稠劑……穩定劑……

真正有效的活菌有多少呢？

忽略不計

·

但酸奶還是很好喝的飲料

我兒子小時候也愛喝

但我發現

他哪天喝了酸奶

一天都不會好好吃飯

·

因此，建議三歲前都不要喝太多[玫瑰]

蜜桃太太愛居家

想喝就喝。

酸奶是從牛奶發酵而來的，保留了鮮牛奶營養成分，還含有益生菌，可以促進腸胃蠕動，調節腸胃功能，緩解便秘，增加免疫力。

但是酸奶雖好，如果孩子不愛喝，卻不必強求。

同時，喝酸奶還要注意:

第一：對牛奶過敏的孩子不能喝。

第二：過涼酸奶不能喝。剛才冰箱裡拿出來的酸奶，要放至常溫後才給孩子喝。

第三：一天1-2杯，不可過量。

第四：不要加熱了喝,會破壞酸奶中的益生菌及營養成分。

第五：喝真正的酸奶，而非乳酸菌飲料。識別的辦法很多，可以從商品名稱、產品類別、蛋白質含量等方面進行判斷，比如我們在商場看到商品名稱是“酸奶”“發酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等的，一般可以判斷是酸奶。而如果是“酸酸乳”“乳酸菌飲料”“風味發酵乳”等，就需要甄別了。還可以瞭解一下，我國規定原味酸奶蛋白含量≥2.5%，風味酸奶≥2.3%。

現在大家的生活好了，孩子們都不缺營養，只要不挑食，不必過度在意。

子鍩和媽媽的生活

一般情況下，兩歲的寶寶酸奶或者純牛奶都是可以喝的，但是奶類主要還是以配方奶粉為主，可以繼續喝配方奶粉，如果喝純牛奶或者酸奶的話也是可以的，這個並沒有具體的要求，喝比較正規的渠道購買的酸奶或者正規的牌子的純牛奶，都是可以的。

但是最好不要喝乳製品，因為乳製品營養成分會比較差一些。酸奶並沒有特別大的要求，只要孩子喝了之後沒有什麼不舒服的情況就行。通常來說，兩歲的孩子主要的飲食是以輔食為主，奶類為輔，一般情況下一歲的時候，輔食和奶量各佔一半兒，兩歲的時候絕大多數情況下，需要以吃輔食為主，可以根據成人的飲食習慣，一天三餐，在中間的時候或者在晚上睡前，可以喝奶有利於補充營養成分補充蛋白質，也有利於改善睡眠等等。

琴姐的生活日記

很多人在日常喜歡喝酸奶，其不但含有豐富的營養，而且在口感上酸酸甜甜，也十分好喝。並且酸奶還可以調理腸胃功能，合理食用酸奶有益身體健康。那麼，2歲的寶寶可以喝酸奶嗎？

寶寶在2歲時候，腸胃功能發育已較為完善，此階段可以適量的喝些酸奶。酸奶可以調節腸道菌群，並且，酸奶中的半乳糖營養物質，是大腦神經系統中構成腦苷脂的重要成分。此物質能夠保障寶寶腦組織健康迅速發育成長。適量飲用酸奶對寶寶健康發育有一定益處。

酸奶中含有的乳酸和代謝物，對寶寶腸道黏膜會產生良好刺激作用，能夠促進消化道蠕動，在保護腸道菌群平衡的同時，還能減少小兒便秘。

而且酸奶中的乳酸，能夠較為有效的提高體內，鈣和磷等微量元素的利用率，所以酸奶中鈣，磷等營養物質，也容易被寶寶身體所吸收。

此外，給寶寶喝酸奶時候，一定不要加熱飲用。因為酸奶中會有活性的乳性乳酸菌，加熱或者是溫度過高，便會造成大量死亡，此時不進酸奶的獨特口味會消失，而且其所含有的獨特營養價值，也會消失殆盡。

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笨點點

酸奶中富含有豐富的蛋白質和對可能調節人休胃腸功能的有益菌群，是比較健康的食物。所以兩歲的寶寶可以天天適當的飲用些酸奶。

寶寶喝酸奶有以下好處：

酸奶營養素、能量密度均較高，含有營養素多達20餘種，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。簡單地說，如果你的孩子（1-3歲）每天喝150毫升酸奶，就等於滿足了他全天生長髮育需要的1/3的能量和鈣質。酸奶和人奶很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。

酸奶能促進腦發育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。兩歲之前是腦發育的關鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應，對促進嬰幼兒生長髮育有良好作用。

酸奶可能預防腹瀉。腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。有學者認為，每天飲用0.5-0.75千克的酸奶，可以治療腹瀉。酸奶治療腹瀉要比抗生素更好，因為飲用酸奶可以減少抗生素耐藥性的發生。酸奶能提高抗生素對致病菌的敏感性，因此非常有益於嬰幼兒的健康。

襄陽豆豆媽

新生兒應當選擇腰貼型紙尿褲
原因如下
1：腰貼型紙尿褲和褲型紙尿褲
雖然在設計上面大不相同，但是它們的基本功能也是相同的。
它的吸水量和防側漏效果基本上是差不多的！同一品牌的腰貼型紙尿褲和褲型紙尿褲，
他們的價格是相差非常遠的，
褲型紙尿褲要比腰貼型紙尿褲貴很多
因為新生兒每天要更換 紙尿褲的次數非常多
所以在價格方面，使用腰貼型紙尿褲是非常適合的
2：因為褲型紙尿褲腰部是鬆緊帶設計 它更適合四個月以上會翻身、爬行還有是學走路的寶寶使用！
3：目前市面上紙尿褲的最小尺碼均為M碼年齡較小和體重較輕的寶寶不適合
綜合以上幾個因素，秋子認為新生兒應當使用腰貼型紙尿褲
希望我的回答能對你有所幫助！

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關鍵字: 不完美媽媽 嬰幼兒 育兒