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您好，我是禾果妈妈，一位90后二胎妈妈，喜欢阅读与分享，很高兴回答您的问题。

我的大女儿现在32个月，从一周岁以后就开始每天吃一盒酸奶，虽然无添加的酸奶味道不怎么好吃，但她本人很喜欢吃酸奶，所以这个好习惯一直保持下来了。您孩子已经两岁半了，其实早就可以吃酸奶啦！吃酸奶的好处很多，但是前提是一定要买对酸奶！这篇回答将告诉您为什么要吃酸奶以及怎样购买优质的酸奶等。希望对您有帮助！

多大的宝宝可以开始吃酸奶？

相比母乳和配方奶，纯牛奶的蛋白质及各种矿物质浓度较高，小月龄宝宝的肾脏还无法承受，所以我们强调宝宝1岁以后才能开始喝纯牛奶。那么酸奶是用纯牛奶做的，也必须一周岁以后吃吗？其实并不是的！

宝宝从半岁以后就可以开始尝试吃酸奶了！纯牛奶经过乳酸菌发酵后形成酸奶，会变得更好消化，因此宝宝半岁以后就可以吃酸奶，但第一次吃的时候一定要少量尝试，并观察3-5天看看有无不良反应。如果没有的话，就可以放心大胆的开吃啦！

如果是乳糖不耐症的宝宝，喝奶经常会胀气、腹泻，那么吃酸奶会是个很好的选择，因为乳酸菌把大部分乳糖分解转化成乳酸了，但是也要注意适量吃才行。

💗 注意事项

• 宝宝的主食依旧是母乳或配方奶，酸奶不能成为奶的替代品而大量吃，当宝宝奶量不足时，可以吃酸奶来弥补一下。一周岁以后的宝宝每天100g-150g酸奶即可。
• 如果宝宝对牛奶蛋白过敏，那么需要等到一周岁以后在医生指导下开始少量尝试酸奶，观察宝宝是否过敏。

酸奶的益处

酸奶，是纯牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。酸奶对人体的益处有很多，这里简单列举一下和宝宝相关的几点：

🌟 酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等极易被人体吸收。酸奶中含有的大量乳酸能够抑制和杀死胃肠道里的腐败细菌，减少由其他毒素引起的自身中毒。

🌟 酸奶中所含的双歧杆菌可以有效促进消化，增强食欲，从而实现增强肠胃功能的作用。

🌟 酸奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质对宝宝的生长发育极为重要。

🌟 酸奶在肠道中能抑制腐败菌的增殖，调动机体的积极因素，增强免疫力。

🌟 酸奶通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动、防止便秘。

你真的知道什么是酸奶吗？

超市里摆在酸奶区的就是酸奶吗？发酵乳，优酪乳，复原乳，养乐多，优益C等等，这些都是酸奶吗？很多家长给宝宝喝的可能都是假酸奶！下面我们就来盘点一下哪些是假酸奶不能买。

🔶 “乳酸菌饮料”不能买！

乳酸菌饮料的含糖量非常高，甚至高于碳酸饮料，相当于直接喝糖水！

🔶 含“乳粉”的不能买！

配料表里含有乳粉的都是复原乳，是用奶粉冲调成奶，再进行发酵做成酸奶，营养价值大打折扣。一定要买生牛乳做的酸奶，这些才是由纯牛奶发酵制成的。

🔶 含“奶油”和“乳清蛋白粉”的不能买！

这种酸奶热量比较高，乳清蛋白更是针对健身人士或身体瘦弱者，不适合小宝宝喝。

🔶 含“果粒”、“果酱”的不能买！

这样的酸奶添加了更多的香精和色素，并且含果粒的酸奶有导致宝宝窒息的危险。

🔶 常温酸奶尽量不买！

常温酸奶经过高温高压灭菌，所以保质期更长，但是乳酸菌全部被杀死了，同时也损失了很多维生素。但钙和蛋白质不受影响。要想获取有益菌，应选购日期新鲜的冷藏酸奶。

综上，家长在选购酸奶时请看清楚包装上标注“酸乳”“发酵乳”这几个字的才是真酸奶！其他的哪怕号称有几百亿活菌的可能也只是乳酸菌饮料！

如何选购优质的酸奶？

学会了辨别出哪些是真酸奶哪些是假酸奶后，接着我们就要从真酸奶中辨别出哪些是适合宝宝吃的优质的酸奶！其实很简单，主要看两个地方：

• 第一，看配料表

配料表越简单越好！如果配料表仅有“生牛乳➕菌种”，比如“生牛乳、保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌”，那么这种是没有任何添加，最适合宝宝吃的酸奶！

配料表里含增稠剂，乳化剂，调味剂等的酸奶最好不要给宝宝吃。

• 第二，看营养成分表

营养成分表中几个项目我们只需关注“蛋白质”和“碳水化合物”。

💙 每100g酸奶蛋白质含量最好高于2.9g，含量约高越好。

💙 碳水化合物就是含糖量，这个值当然越低越好，每100g酸奶含5g左右碳水化合物就是最理想的纯酸奶，一般请选择不高于12g的，否则含糖量就过高了。

市面上一些打着“儿童酸奶”噱头的如果不满足上面几个条件也不一定就是首选哦！另外，酸奶的浓稠程度和酸奶的品质无关，只是口感不同而已。这里我为大家推荐几款高品质好酸奶，也是我家宝宝一直在吃的，这几款都是无任何额外添加的，价位不等，家长们可根据需要选购：

🧸 乐纯三三三倍零脂肪希腊式发酵乳（蛋白质含量高达9.5，价格也最贵）

🧸 光明如实纯净发酵乳

🧸 简爱零添加糖裸酸奶

酸奶的正确吃法

选对了酸奶，那么吃法错了也白搭！

理论上来说，从冰箱冷藏里拿出来的酸奶就可以直接吃，没有科学依据说吃凉东西就会拉肚子、生病。哪怕是冰水，经过口腔和食道的暖化，也不会那么冰了，不可能对内脏和胃肠造成损害。特别是在夏天，宝宝会更愿意吃冷藏酸奶。

事实上，我的女儿从小就是直接吃冷藏的酸奶，喝水也都是喝常温的，从不特意和热水，从小肠胃杠杠滴，几乎没有拉过肚子。反倒是喝习惯了热水的大人突然喝冰水吃冷食才容易不适。

如果家长真的十分介意宝宝吃凉的，可以提前从冰箱里拿出了回温，或者用40度左右的温水加热。千万不要用高于这个温度的水加热，会破坏酸奶中的有益菌！

另外，因为乳酸和部分酸奶中含有的糖成分对牙齿有腐蚀作用。所以喝完酸奶后要及时漱口，减少乳酸和糖接触牙齿，降低宝宝患龋齿的几率。

关于自制酸奶

家长如果有时间，完全可以自制酸奶！自制酸奶只需用到牛奶和发酵菌，完全无添加。另外，自制酸奶现做现喝，保证有益菌的数量和活力，营养价值最优！家长可以选购一台酸奶机，根据使用说明操作即可，非常简单！

关于酸奶就讲这么多啦，网上也有一些酸奶测评，大家有空可以查一查。其实只要会看配料表和营养成分表，人人都是鉴定专家！酸奶是样好东西，快让宝宝们愉快地吃起来吧！

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予禾予果

一般来说，酸奶中富含有丰富的蛋白质和对可能调节人休胃肠功能的有益菌群，是比较健康的食物。所以两岁的宝宝可以天天适当的饮用些酸奶。

宝宝喝酸奶有以下好处：

酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。简单地说，如果你的孩子（1-3岁）每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

酸奶能促进脑发育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

酸奶可能预防腹泻。腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。有学者认为，每天饮用0.5-0.75千克的酸奶，可以治疗腹泻。酸奶治疗腹泻要比抗生素更好，因为饮用酸奶可以减少抗生素耐药性的发生。酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性，因此非常有益于婴幼儿的健康。

护牙哥

酸奶是牛奶添加乳酸菌后经过发酵而成，营养丰富，含有蛋白质、乳酸菌、钙及多种维生素，常喝酸奶不仅能补钙，还能促进消化增进食欲、调节肠道内菌群平衡起到通便作用。

两岁半的孩子适当喝些酸奶是有好处的，但在选择酸奶与喝酸奶时，要注意以下事项。

1、选择生牛乳（鲜奶）发酵奶

酸奶可用生牛乳发酵，也可用复原乳（奶粉冲调而成）发酵，奶粉经过高温加工会损失大部分维生素B、维生素C等，所以选择生牛乳发酵的酸奶营养更全面。

2、选择无添加酸奶

单纯用生牛乳与乳酸茵发酵而成的酸奶，不添加其它物质，目前市面上只有少数品牌有真正的无添加酸奶，价格也较高，一杯在8元左右。但如果是想用酸奶给孩子补充营养的话，最好还是选择这种酸奶。

3、酸奶加热温度不宜过高

酸奶需低温保存，夏天给孩子喝酸奶可提前从冰箱取出，常温自然回温一下再给孩子喝。如果在寒冷的冬天，自然温度较低，可放入40°C以下温水中稍微回温一下再给孩子喝，超过40°C水温容易把乳酸茵烫死。

4、适宜喝酸奶的时间

空腹喝酸奶容易对小朋友胃肠道造成刺激，最好是饭后半小时～2小时这个时间段较为适宜，同时注意酸奶量不能过多，在100～150ml即可。

5、不是所有水果都适合搭配酸奶

酸奶搭配水果一起吃，能得到特别的美味，但有的水果不适宜搭配酸奶。如柿子在酸性条件下会形成酸性结石，严重者甚至会造成消化道堵塞；香蕉属寒性水果，有润肠通便作用，与需要冷吃的酸奶同吃，容易对小朋友造成脾胃虚寒，引起腹痛、腹泄。一般喝酸奶搭配苹果、梨、草莓、蓝莓、火龙果等较为合适，口感也不错。

6、喝完酸奶要及时清洁口腔

酸奶对牙齿有腐蚀作用，喝完酸奶后要马上漱口，有条件的最好刷牙清洁。如果经常喝酸奶不漱口，会容易引起蛀牙。

小结：

小朋友适当喝些无添加的酸奶是有一定好处的，但要注意那些标着“酸奶饮料”、“酸奶饮品”的产品其实不是酸奶，跟酸奶没有任何关系，里面只有添加剂与糖水类物质，不能用来给小朋友补充营养。

育儿生活快乐多

一般地，宝宝在1岁左右就可以喝酸奶，与此同时，要注意这样几个问题：

1.关于酸奶和含乳饮料的区别：一般来说，含乳饮料的蛋白质成分比较低，所以妈妈们在购买时，可以看一下外包装，酸奶的蛋白质含量一般大于3%，而含乳饮料则大于1%，千万不要把含乳饮料当成酸奶给宝宝喝。

2.宝宝在2岁之前，主要以配方奶为主，至于酸奶是在配方奶的基础上进行补充，所以每天的用量控制在150ml左右就可以了。

那么，有很多妈妈可能很想知道关于宝宝喝酸奶有哪些好处？

在腹泻时，喝一定的酸奶，有协同抗生素治疗功效，而且这种功效往往比两种抗生素联合应用效果好，具体原因如下：

（1）酸奶可以提高抗生素对致病菌的敏感性；

（2）酸奶可以减少抗生素耐药性的发生；

因此有利于治疗腹泻，特别是对于我们婴幼儿。

2. 酸奶能促进大脑发育

在酸奶中含有半乳糖，而半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。婴儿在2岁之前，是脑发育的关键时期，此时应该保证充足的能量和半乳糖相对应，这样有利于促进婴儿的生长发育。

3. 在晚上喝酸奶补钙

研究表明，在酸奶中有良好的钙来源，人体血钙含量最低的时候是在晚间12点至凌晨，所以这时候有利于钙的吸收，与此同时，在这个时间段人体内影响钙吸收的因素也少，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。但专家提醒，晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。

4.酸奶可以预防腹泻

对于婴幼儿来说，腹泻是一种最常见的疾病，在酸奶中含有充足的乳酸菌，而且有适宜的酸度，可有效抑制有害菌的产生，提高身体免疫力，因此能够预防腹泻或缩短慢性腹泻的持续时间，减少急性腹泻的发病率。

但是妈妈在给宝宝喝酸奶是要注意这样2个问题：

1.酸奶不能加热

酸奶中的乳酸菌具有人体营养保健作用，它和细菌一样怕热，要是温度超过了70℃，就可能被杀死，从而失去酸奶的营养价值，很多妈妈可能考虑到天气冷，怕宝宝喝了冰冰的酸奶拉肚子，这时候，我们可以把酸奶放在温水里进行加温，但是水温不要超过人的正常体温，不然也会降低酸奶的营养价值。

2.喝酸奶要在饭后2小时

人在空腹情况下不要喝酸奶，因为人的胃液酸碱度一般是在PH1-3之间，人在空腹时，PH值是在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上，所以如果人在空腹情况下喝酸奶，乳酸菌会很容易被胃酸杀死，从而导致其营养价值和保健作用大大降低；吃饭后胃液酸碱度PH值上升到3-5，这是喝酸奶，胃液被稀释，适合乳酸菌的生长。

又长二两肉

我们从各种途径得知酸奶有益生菌

有益于肠胃蠕动

真实情况如此吗？

真实经验告诉你

并非如此❌

·

我自己本身爱喝酸奶

曾从事乳品行业

市场上你能接触到的酸奶

大多有众多添加剂

糖……甜味剂……增稠剂……稳定剂……

真正有效的活菌有多少呢？

忽略不计

·

但酸奶还是很好喝的饮料

我儿子小时候也爱喝

但我发现

他哪天喝了酸奶

一天都不会好好吃饭

·

因此，建议三岁前都不要喝太多[玫瑰]

蜜桃太太爱居家

想喝就喝。

酸奶是从牛奶发酵而来的，保留了鲜牛奶营养成分，还含有益生菌，可以促进肠胃蠕动，调节肠胃功能，缓解便秘，增加免疫力。

但是酸奶虽好，如果孩子不爱喝，却不必强求。

同时，喝酸奶还要注意:

第一：对牛奶过敏的孩子不能喝。

第二：过凉酸奶不能喝。刚才冰箱里拿出来的酸奶，要放至常温后才给孩子喝。

第三：一天1-2杯，不可过量。

第四：不要加热了喝,会破坏酸奶中的益生菌及营养成分。

第五：喝真正的酸奶，而非乳酸菌饮料。识别的办法很多，可以从商品名称、产品类别、蛋白质含量等方面进行判断，比如我们在商场看到商品名称是“酸奶”“发酵乳”“酸牛乳”“酸酪乳”等的，一般可以判断是酸奶。而如果是“酸酸乳”“乳酸菌饮料”“风味发酵乳”等，就需要甄别了。还可以了解一下，我国规定原味酸奶蛋白含量≥2.5%，风味酸奶≥2.3%。

现在大家的生活好了，孩子们都不缺营养，只要不挑食，不必过度在意。

子锘和妈妈的生活

一般情况下，两岁的宝宝酸奶或者纯牛奶都是可以喝的，但是奶类主要还是以配方奶粉为主，可以继续喝配方奶粉，如果喝纯牛奶或者酸奶的话也是可以的，这个并没有具体的要求，喝比较正规的渠道购买的酸奶或者正规的牌子的纯牛奶，都是可以的。

但是最好不要喝乳制品，因为乳制品营养成分会比较差一些。酸奶并没有特别大的要求，只要孩子喝了之后没有什么不舒服的情况就行。通常来说，两岁的孩子主要的饮食是以辅食为主，奶类为辅，一般情况下一岁的时候，辅食和奶量各占一半儿，两岁的时候绝大多数情况下，需要以吃辅食为主，可以根据成人的饮食习惯，一天三餐，在中间的时候或者在晚上睡前，可以喝奶有利于补充营养成分补充蛋白质，也有利于改善睡眠等等。

琴姐的生活日记

很多人在日常喜欢喝酸奶，其不但含有丰富的营养，而且在口感上酸酸甜甜，也十分好喝。并且酸奶还可以调理肠胃功能，合理食用酸奶有益身体健康。那么，2岁的宝宝可以喝酸奶吗？

宝宝在2岁时候，肠胃功能发育已较为完善，此阶段可以适量的喝些酸奶。酸奶可以调节肠道菌群，并且，酸奶中的半乳糖营养物质，是大脑神经系统中构成脑苷脂的重要成分。此物质能够保障宝宝脑组织健康迅速发育成长。适量饮用酸奶对宝宝健康发育有一定益处。

酸奶中含有的乳酸和代谢物，对宝宝肠道黏膜会产生良好刺激作用，能够促进消化道蠕动，在保护肠道菌群平衡的同时，还能减少小儿便秘。

而且酸奶中的乳酸，能够较为有效的提高体内，钙和磷等微量元素的利用率，所以酸奶中钙，磷等营养物质，也容易被宝宝身体所吸收。

此外，给宝宝喝酸奶时候，一定不要加热饮用。因为酸奶中会有活性的乳性乳酸菌，加热或者是温度过高，便会造成大量死亡，此时不进酸奶的独特口味会消失，而且其所含有的独特营养价值，也会消失殆尽。

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笨点点

酸奶中富含有丰富的蛋白质和对可能调节人休胃肠功能的有益菌群，是比较健康的食物。所以两岁的宝宝可以天天适当的饮用些酸奶。

宝宝喝酸奶有以下好处：

酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种，特别是一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。简单地说，如果你的孩子（1-3岁）每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

酸奶能促进脑发育。酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。

酸奶可能预防腹泻。腹泻是婴幼儿时期最常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力。因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间，减少急性腹泻的发病率。有学者认为，每天饮用0.5-0.75千克的酸奶，可以治疗腹泻。酸奶治疗腹泻要比抗生素更好，因为饮用酸奶可以减少抗生素耐药性的发生。酸奶能提高抗生素对致病菌的敏感性，因此非常有益于婴幼儿的健康。

襄阳豆豆妈

新生儿应当选择腰贴型纸尿裤
原因如下
1：腰贴型纸尿裤和裤型纸尿裤
虽然在设计上面大不相同，但是它们的基本功能也是相同的。
它的吸水量和防侧漏效果基本上是差不多的！同一品牌的腰贴型纸尿裤和裤型纸尿裤，
他们的价格是相差非常远的，
裤型纸尿裤要比腰贴型纸尿裤贵很多
因为新生儿每天要更换 纸尿裤的次数非常多
所以在价格方面，使用腰贴型纸尿裤是非常适合的
2：因为裤型纸尿裤腰部是松紧带设计 它更适合四个月以上会翻身、爬行还有是学走路的宝宝使用！
3：目前市面上纸尿裤的最小尺码均为M码年龄较小和体重较轻的宝宝不适合
综合以上几个因素，秋子认为新生儿应当使用腰贴型纸尿裤
希望我的回答能对你有所帮助！

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關鍵字: 不完美妈妈 婴幼儿 育儿