用户3708573291
一、根据自己的实际情况，确定“跳一跳够得着”的高考目标，制定确实可行的行动计划，按部就班，不急不躁，让每天的学习格式化，活在当下每一天。
二、加强体育锻炼，提升身体素质。最好有一项体育爱好，能够持久运动，不会厌倦。
三、适度培养“阿Q精神”，及时奖励自己的小小进步，释放压力，树立信心，相信自己，能够实现目标。
四、注意饮食安全丰富，保持营养均衡，足够支撑未来高强度学习。
五、适当与父母、老师、同学沟通交流，必要时寻求帮助。
就业创业竞争力教育
迷茫又焦虑，有这样的情绪可以理解，毕竟马上高三，可能尽管尽力了，但目前成绩不如你所愿。这可能遇到学习中的高原现象，或者说遇到了瓶颈。面对问题，只能迎难而上。我曾经遇到过一位高三复读生，到高考前三个多月焦虑不安，读不下去，因为成绩总是不尽人意。虽说我没教过他，但他自己找我谈心。我是这样鼓励他的，“这是正常现象，遇到高原现象，建议你边难过边按照课程安排，努力完成老师的作业就好了。我们学校的目标是奋战一百天，提高一百分。还来得及的，学多少算多少，你基础薄弱，注意跟着老师的步骤即可。边学边忘也是正常现象，但到高考考场上你就会发现其实没忘哦！高三复读生压力特别大，怕考不好当然正常，伸头缩头都是一刀，不如勇敢一点，踏实按照课程设计过好每一天就是了。我相信你可以的，因为你主动寻找帮助，上进心强！[加油]"结果让我意外，其实内心不抱太大期待，因为他是外县学生，我和他不熟，碍于朋友情面，只能尽力鼓励。结果高考后打电话给我，对我表示万分感谢，他真的从420分左右进步到550，超过重点线几十分，是他史上最高成绩。
明白了吧，其实很简单，你可以难受焦虑，但手中的活不能停，边按部就搬地学习边思考人生，当生活被充实的学习填满，会慢慢淡忘焦虑不安的情绪，走一步算一步，学多少算多少！
丑妞妞123456
这个要看你为什么迷茫，是因为学习压力太大迷茫，还是因为家里变故迷茫，还是觉得自己高三熬不下去或者其他什么原因。
一般这个时候迷茫的原因是因为学习强度很大了，连续高强度的学习，睡眠不足，娱乐不足，人其实已经到了一个极限，这种情况下，人作为一个生物，情绪的调节能力已经很弱了。
我觉得这个阶段，你目前的状态，最重要的是“少去考虑将来的事情”，说白了就是不要考虑太多乱七八糟的事情，因为辛苦的学习让你的大脑几乎没有精力和能力去理性有效思考太深入的问题，这类问题包括且不限于高考的好、不好会怎么样，将来自己会不会有出息之类。这种问题在你这个时间节点根本就想不明白，只会干扰你的思维，让你精疲力竭，迷茫。
现在的你要做的是减少除了机械学习之外的思考，把精力放在眼前做的事情。有精力就学习，累了就休息下，多想一些“今天吃什么来奖励自己的辛苦学习”这种实际的问题，不要去想“我会不会考的好，我会不会出人头地”这种虚无的问题。
你现在要做的就是改变习惯，每当自己陷入让你筋疲力尽的沉思的时候，就用一些小习惯把自己拉回现实，比如拉一下腕带或者牛皮筋弹一下自己的手腕。
腕带的图片如下，网上都有的卖的.......
迷茫的时候，就尝试集中精力，比如盯着腕带，或者弹拉一下，终端自己的沉思。
大萝卜辅导员
孩子，你迷茫什么呢？方向丢了可以重新寻找！态度，可以重新建立！时间，可以慢慢提高利用效率！是不是因为某一天，某个计划被打乱焦虑懊恼了？不要关注过去发生了什么，看看当下，从此刻做起，也许你缺少的不是能力，而是重新开始的勇气！
打败焦虑的最好也是唯一的办法，就是立马去做那件让你焦虑的事情！立刻马上！
强化自信
《弟子规》有言，“勿自暴，勿自弃。圣与贤，可驯致”不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。
高考只是一次比较大一点的检测而已。
凌烟阁堂主
迷茫是因为未来、目标太远，焦虑是因为现实、内心太乱。
高二升高三，迷茫跟焦虑是很好的开端，说明你开始了思考，在思考当下、思考未来。重要的是要静下心来好好地梳理。
1、当下的自己：对自己有一个客观、中肯的评价，基于自己目前的成绩，可以逐个科目地去问自己，这个科目现在的成绩、内容的不足之处。一定要写下来！
2、可期的未来：将自己的期望写下来，包括分数、名次、大学，哪怕笑着也要写下来，写下后觉的可笑那就擦掉从来，一直到自己也确定可行。
3、中间的距离：对比当下跟未来，先问自己距离远不远，再想想是否可行，不可行就从新修改直到可行，然后逐个科目写下要如何做才可行。并细化到每一天该做什么。
好了！此刻自己就清楚当下应该做什么了，埋倒头，只管做！
作为一位老师，我介意科目的入手点从自己相对不错的科目开始，培养一个优势科目！
应试英语刘老师
高二升高三，很迷茫、很焦虑，该怎么办？
如果高二很迷茫，焦虑，一般都是感觉自己的基础不够扎实，学习状态不够好，担心进入高三还是这种情况，不能完成学业，高考考不出好成绩，这种心情是可以理解的。
离高考还有1年3个月的时间，现在调整，完全来得及，解决的重点是学习时的情绪问题，通过调整，使学习的时候情绪就积极愉悦，注意力集中，记得住，记得牢，理解快。
这种情况叫潜意识的条件性厌学情绪，就是知道应该学习，珍惜时间，但一学习就控制不住的烦躁焦虑，分心走神，磨蹭拖拉，明知不对，但控制不住，是想学学不进。通过改变对自己评价，改变对某些学科的认识，改变对老师的看法，学会利用题目中给出的已知条件，掌握解题思路，成绩就会慢慢提升，自信心不断提高。
学习状态好了，一年多的时间，可以掌握很多知识。
霍体清
“谁的青春不迷茫”！感到迷茫说明你在慢慢长大，慢慢有自己的想法了呗～
作为一名高中生，感到迷茫是一件再正常不过的事情，短期的迷茫是可以接受的，但是长期迷茫是绝对不可行的。你需要认真思考，自己到底是因为什么而感到迷茫。是因为目标定的太高而自己能力不足，还是因为对自己的现状不是很了解。如果你找不到自己迷茫的原因，那就把自己手下的事情做好吧。在这个不断完成和不断进步的过程中，你会慢慢找到自己前进的方向，这个时候你就不会感到迷茫了。
你现在的首要任务就是把学习搞好！高二高三这种关键是时候，就不要“想太多，做太少”，整天想这想那的，分散注意力。把自己的注意力和精力都放到学习上去吧。在正确的时间里做正确的事情，在该学习的时候努力学习，你得成绩会给你最大的回报。
加油吧！少年！
彩虹的知识宝库
反问自己想要什么物质生活，开什么车，住什么房子，找什么配偶，追求什么精神生活，想要什么档次的需要什么工作赚多少钱？，哪个行业能转到这么多钱？哪个职位可以转到这么多钱？进去这样的公司需要什么学历，这个学历高考需要多少分？你现在多少分？差了多少？细化到每一分可能未来带来多少钱？然后你再决定玩不玩？处不处对象？应不应该好好听讲认真做题
刘峰
这有什么好迷惘的？生死由命富贵在天，尽自己努力吧，别勉强自己，不要给自己压力。精英们西装革履整天打飞的飞来飞去，喝咖啡红酒吃西餐，难道就一定比下班的工人在大排档吃烧烤麻辣烫喝二锅头快乐吗？
路人甲300744
其实没什么，这主要是担心和害怕造成的。如果你认为高三不是啥危险的事，那仅仅只是离自己施展才华和能力的目标近了一小步，那你的心情肯定是山花烂漫的！
