詠卜分離
首先晚上比較安靜，安靜的環境容易引起一個人的思考與回憶，人生來本是自渡過程，終是煩心事較多，難免有點情緒低落。其次，人本生對黑夜有一點恐懼心理，這應該是來自最原始的內心吧，正所謂，白天代表希望，夜代表滅
Andy工程人
深有同感啊
晚上，一天到了盡頭，夜色慢慢開始在空中綻放，光線越來越暗，必須打開燈照亮一切。生活或者學習的壓力在這一刻開始舒展開來，所有的情緒才會趁機瀰漫在你的腦海。
靜靜的夜晚，皓月當空，所有興奮情緒都開始慢慢沉澱，失落遊蕩在涼涼的夜和你的心中。
夜晚我們有更多時間去思考，然而誰的人生沒有憂愁和煩惱，再配合上安靜幽暗的環境，失落自然湧上心頭。
我曾經在小學時候，問我同桌一個問題：你喜歡鄉村的白天，還是城市的夜晚。她說比較喜歡白天的鄉村，那裡明亮陽光[害羞]，城市即使無盡繁華，燈紅酒綠也擋不住無盡的夜帶來的一絲絲涼意。[ok]
羅納爾多啦A夢fly
沒有什麼教說，分享一下經歷
夜來了，不是省電而不開燈，是太亮了，我只能看到我自己
夜來了，不是開電視睡覺浪費，而是關了電視，只有自己的呼吸
夜來了，不是非要兩個枕頭一個睡一個抱著，而是其中只有一個我覺得是枕頭
夜來了，每天都來，而我，也只是我，每天都在
沐凇JYTT
你好，這是一個關於心理學方面的問題。這些症狀大多都是抑鬱的表現，人在抑鬱的時候，想法會比較消極，情緒也會非常的低落，經常會容易甚至莫名其妙的傷心哭泣，當然，還有很多其它消極方面表現。我建議：1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；2.話是開心鎖，當把自己內心深處的壓抑宣洩出來，也許狀況會好很多，你不防可以嘗試著多和人接觸交往、交流，這樣朋友多了，交流的話題也就多了，生活環境得到了改善，自然你就不再去選擇消極了；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作或者學習做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動。可以試著做一些運動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然後分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑鬱的表現，然後想辦法擺脫它；6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的，任何事情的轉變都需要時間、空間的認識、接觸和轉變，是需要勇氣去克服一些困難才得以實現的。所以你若想讓自己更好，不防回到現實中，努力嘗試一下吧……
尚品都哈哈
睡前想些開心的事情。
睡前不聽憂傷的歌，不看悲慘的電影。
在腦子裡想象一幅藍天白雲，自己正坐在草原上吹風，想象自己很舒服很自在。嘴角掛著微笑慢慢睡去。晚上夜深人靜，只有這個時刻真正屬於自己，腦子裡容易浮現過去的場景。喜怒哀樂，以前的開心時刻。沒吵完的架。不了了之的戀愛。各種瑣碎，統統湧上心頭。每一個時刻都像電影一樣一遍一遍的上映。不要排斥它。可以懷著感恩的心去看待這一切，當回味多幾遍的時候，當初的感覺也會慢慢變淡。
魔鬼貓
經過一個白天的消耗，晚上的氣血低落，是往回收藏的狀態，情緒的低落也證明了氣血虛弱。此時適合泡腳、靜心，練字，點一些香薰精油，做一些舒緩的睡前瑜伽，儘量不看手機等電子設備，慢慢進入睡眠狀態。也可以靜坐，清空自己，讓積累了一天的情緒毒素排出去。還有，不要將注意力放在情緒上，儘量調整好自己的狀態，情緒的本質是空的，來去匆匆，如天上的流雲，不用放在心上。
微瀾363
跟你有相似的感覺。
有時候從早忙到晚，白天有事兒，不會去分散自己的注意力。等到了晚上，或者自己單獨一個人的時候，各種酸甜苦辣就湧上心頭了。
特別像我這種沒屁事兒，就愛思考人生的。
一天過完了，就想回憶回憶這一天我都幹了啥。特別是想到一些糟心的事兒的時候，想到自己這一天渾渾噩噩的時候，真的會不由自主的情緒低落。
有時候覺得明明過著自己不想過的生活，卻迫於無力改變現狀，只能隨波逐流。這種感覺其實挺無奈的。
這個東西不是說，當你有這個感覺的時候，你就放縱一下，看一些雞湯類的書，或者看一些電影就能改善得了的，那頂多就是讓你當時的心情愉快一些，但本質上的東西，沒有任何改變。第2天第3天一樣會情緒低落。
可能是性格的原因，我覺得那就是逃避自己的本性。越是這樣，我就越深究其原因。越是這樣，我就越要想到改變的方法。只有你改變了現狀，你才會從本質上解決這個問題。
任何事情你都要往前看，往前看不才有希望嗎？逃避解決不了任何問題。
生活本就是難上加難，我們要迎難而上啊。兄弟們！加油💪💪💪
事實浮冰
（一）這是俗話說的心緒低落症。
原因1，白天你工作繁忙，周圍的很多人事都可以吸引你的注意力。晚上夜深人靜，再無其它可以吸引你。你的心裡失去了一樣可以支撐你情緒高漲的東西，故而你情緒低落。
原因2，由於你的性格是屬於懷故性的，也許過去的記憶給了你太深刻的印象，也許是因為你太想一個人或一件事，以致於你感覺心裡空虛，極力想尋求一種東西作為補償，可是尋不到，因而空虛…情緒低落。
原因3，這是正常的生理現象，早上的時候精力充沛，活力滿滿，而到了晚上，身體的各機能器官也慢慢處於休息狀態了，神經的興奮性降低，情緒低落，也就是人們常說的“累了”
（二）針對這幾種原因我們應該這樣調節
1，轉移注意力，
當你情緒低落時，你可能很難從認知層面控制自己，不妨試著行動起來，讓自己投入到其他事情中。比如去洗個臉、出門去逛街、看個電影、跑跑步等
2，尋求外界的幫助
你不一定非要自己消化情緒，可以試著將你的感受說出來，向自己的朋友、親人、或者心理諮詢師傾訴，去尋求精神層面的支持。
3，培養自己的興趣愛好
可以去學習花藝，畫畫，登山，下棋，化妝，攝影，手工，跳舞，唱歌，音樂，鋼琴。
多加入這樣的社群，團隊，結交新朋友，從而影響逐步完善自己的性格
4，增強體質，多參加體育運動，勞逸結合，提高抵抗力。成為健康的自己而加油[贊][贊][贊]
願我們每個人都是幸福的人，路過的人兒，點個贊活該你最幸福[送心][送心][送心]
小玲叨家常
其實這是很正常的，在白天的時候我們作為社會人扮演著社會需要的角色，我們所說的帶著面具生活，然後來應對生活一整天裡發生的人情世故，到了晚上等我們回到家中摘下面具，那可能才是真正的自己。
當天黑的時候黑色也會讓人變得壓抑，情緒低落，這在色彩心理學裡也是有關聯性的。可以多想一些積極的美好的陽光的事情來調整自己的心態，想想這幾天一天裡讓自己覺得開心的事情，然後來激勵自己。也可以聽一些開心的音樂。
